6 Привычек, которые наносят вред почкам


6 Привычек, которые наносят вред почкам

Почки - это орган, который работает весь день, чтобы отфильтровывать отходы из крови.

По оценкам, они обрабатывают примерно 190 литров крови в суткии фильтруют примерно два литра воды и токсинов.

Почки играют чрезвычайно важную роль в выработке определенных гормонов и регулировании давления крови.

Впрочем, как и в случае других органов, здоровье почек может подвергаться вреда через различные заболевания или избыточное накопление отходов.

Дело в том, что многие люди не осознают, как нужно себя вести, чтобы сохранить собственное здоровье. На самом деле, мы иногда придерживаемся привычек, которые только вредят.

Наибольшее беспокойство вызывает то, что с течением времени почки могут существенно ослабнуть и в результате это заметно влиять на качество жизни, даже если сначала вы ничего не замечали.

Именно поэтому мы хотим воспользоваться возможностью рассказать вам о 6 привычек, которые ухудшают состояние почек.

Читайте дальше, чтобы узнать о чем идет речь!

Также рекомендуем прочитать: Имбирный чай для борьбы с инфекциями и камнями в почках

1. Недостаточное потребление воды

Один из факторов, повышают шансы развития проблем с почками и мочевыводящих путей, - недостаточное потребление воды.

Эта важная жидкость необходима для нормального выполнения процессов детоксикации. Вместе с почками она отвечает за вывод токсинов из крови.

Обезвоживание приводит к камням в почках и повышает риск развития инфекций и других воспалительных расстройств.

Рекомендации

  • Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день.
  • Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды.
  • Потребляйте полезные напитки, такие как чай или фруктовые воды.

2. Чрезмерное потребление соли

В некоторых случаях эта привычка не наносит вреда, впрочем накопления натрия в организме может привести к нарушениям в работе почек и сердечно-сосудистой системы.

Пища с высоким содержанием соли - это непосредственная причина повышенного кровяного давления и задержки жидкости.

Такие расстройства связаны с плохой работой почек, ведь избыточное содержание натрия замедляет выведение избытка минералов с мочой.

Рекомендации

  • Замените рафинированное поваренную соль гималайской или морской.
  • Не употребляйте в пищу более 3 грамма соли в день (половина столовой ложки).
  • Ищите альтернативные способы приправить еду, например полезны специи и зелень.

3. Чрезмерное потребление спиртных напитков

Всем известно, что алкоголь вызывает проблемы с печенью, итоксины, которые в нем содержатся, также поражают почки.

Чрезмерное регулярное потребление спиртных напитков приводит к почечной недостаточны и серьезных повреждений.

Рекомендации

  • Пейте в меру или совсем откажитесь от потребления алкогольных напитков, в частности красного вина.

4. Чрезмерное потребление красного мяса

Хотя красное мясо содержит питательные вещества, полезные для здоровья, если потреблять слишком много его, это может привести к развитию проблем с метаболизмом и почками.

за чрезмерное содержание белка и жира органы выделительной системы вынуждены работать больше -как следствие, они хуже выводят токсины.

Красное мясо также содержит много пурина, который в организме превращается в мочевую кислоту.

Это соединение постепенно накапливается в тканях и может вызвать хронические расстройства, например камни в почках и подагру.

Рекомендации

  • Ешьте максимум две порции красного мяса в неделю.
  • Замените красное мясо вполне здоровыми вариантами, например курятиной, рыбой или индейкой.

5. Сдерживание потребности сходить в туалет

Сдерживание желание сходить в туалет - это очень опасная привычка, которая сначала кажется совсем невинной, впрочем со временем может привести к воспалению почек.

Хотя в некоторых случаях вы не имеете возможности сразу пойти в ванную комнату, в идеале нужно делать это при первой возможности, ведь так вы избежите проблем.

Если постоянно и долго сдерживать себя, повышается давление в мочевыводящих путях и это поражает почки и мочевой пузырь.

Рекомендации

  • Идите в туалет, только ваш организм нуждается.
  • Не пейте много, если у вас нет доступа в туалет.

6. Злоупотребление обезболивающими

Обезболивающие помогают избавиться от многих распространенных типов боли, но, к сожалению, если принимать их слишком часто, это имеет побочные последствия.

Организму приходится перерабатывать химические соединения в содержании таких препаратов, часто приводит к проблемам с почками и печенью.

Рекомендации

  • Максимально уменьшите потребление обезболивающих.
  • По возможности заменяйте их натуральными средствами, например лечебными чаями.

Видите себя, когда читаете о какой из этих привычек? Если да, непременно попробуйте изменить ее, и вы получите здоровые почки!


Некоторые причины вздутия живота

Некоторые причины вздутия живота

Вздутие живота - это не только проблема внешнего вида, оно свидетельствует также о определенные проблемы со здоровьем, на которые нам нужно обратить внимание, прежде чем проблема приобретет хронический характер. В этой статье мы поговорим о возможных причинах появления вздутие живота, а также предложим вам несколько натуральных средств, которые помогут быстро избавиться от этой проблемы.

(Интересные факты)

Первая помощь при ожогах кипятком

Первая помощь при ожогах кипятком

Ожоги горячей водой или кипятком, к сожалению, случаются довольно часто. Представьте, что готовите на кухне обед или чай. Вы откручивают кран, однако из него течет значительно горячее вода, чем вы думали. Что делать дальше? Сегодня мы расскажем, что делать после ожоговой травмы. Виды ожогов Прежде чем начать лечение пораженного участка, необходимо учесть, что есть три различных типа ожогов.

(Интересные факты)