6 Привычек, которые наносят вред почкам


6 Привычек, которые наносят вред почкам

Почки - это орган, который работает весь день, чтобы отфильтровывать отходы из крови.

По оценкам, они обрабатывают примерно 190 литров крови в суткии фильтруют примерно два литра воды и токсинов.

Почки играют чрезвычайно важную роль в выработке определенных гормонов и регулировании давления крови.

Впрочем, как и в случае других органов, здоровье почек может подвергаться вреда через различные заболевания или избыточное накопление отходов.

Дело в том, что многие люди не осознают, как нужно себя вести, чтобы сохранить собственное здоровье. На самом деле, мы иногда придерживаемся привычек, которые только вредят.

Наибольшее беспокойство вызывает то, что с течением времени почки могут существенно ослабнуть и в результате это заметно влиять на качество жизни, даже если сначала вы ничего не замечали.

Именно поэтому мы хотим воспользоваться возможностью рассказать вам о 6 привычек, которые ухудшают состояние почек.

Читайте дальше, чтобы узнать о чем идет речь!

Также рекомендуем прочитать: Имбирный чай для борьбы с инфекциями и камнями в почках

1. Недостаточное потребление воды

Один из факторов, повышают шансы развития проблем с почками и мочевыводящих путей, - недостаточное потребление воды.

Эта важная жидкость необходима для нормального выполнения процессов детоксикации. Вместе с почками она отвечает за вывод токсинов из крови.

Обезвоживание приводит к камням в почках и повышает риск развития инфекций и других воспалительных расстройств.

Рекомендации

  • Пейте от 6 до 8 стаканов воды в день.
  • Ешьте больше фруктов и овощей с высоким содержанием воды.
  • Потребляйте полезные напитки, такие как чай или фруктовые воды.

2. Чрезмерное потребление соли

В некоторых случаях эта привычка не наносит вреда, впрочем накопления натрия в организме может привести к нарушениям в работе почек и сердечно-сосудистой системы.

Пища с высоким содержанием соли - это непосредственная причина повышенного кровяного давления и задержки жидкости.

Такие расстройства связаны с плохой работой почек, ведь избыточное содержание натрия замедляет выведение избытка минералов с мочой.

Рекомендации

  • Замените рафинированное поваренную соль гималайской или морской.
  • Не употребляйте в пищу более 3 грамма соли в день (половина столовой ложки).
  • Ищите альтернативные способы приправить еду, например полезны специи и зелень.

3. Чрезмерное потребление спиртных напитков

Всем известно, что алкоголь вызывает проблемы с печенью, итоксины, которые в нем содержатся, также поражают почки.

Чрезмерное регулярное потребление спиртных напитков приводит к почечной недостаточны и серьезных повреждений.

Рекомендации

  • Пейте в меру или совсем откажитесь от потребления алкогольных напитков, в частности красного вина.

4. Чрезмерное потребление красного мяса

Хотя красное мясо содержит питательные вещества, полезные для здоровья, если потреблять слишком много его, это может привести к развитию проблем с метаболизмом и почками.

за чрезмерное содержание белка и жира органы выделительной системы вынуждены работать больше -как следствие, они хуже выводят токсины.

Красное мясо также содержит много пурина, который в организме превращается в мочевую кислоту.

Это соединение постепенно накапливается в тканях и может вызвать хронические расстройства, например камни в почках и подагру.

Рекомендации

  • Ешьте максимум две порции красного мяса в неделю.
  • Замените красное мясо вполне здоровыми вариантами, например курятиной, рыбой или индейкой.

5. Сдерживание потребности сходить в туалет

Сдерживание желание сходить в туалет - это очень опасная привычка, которая сначала кажется совсем невинной, впрочем со временем может привести к воспалению почек.

Хотя в некоторых случаях вы не имеете возможности сразу пойти в ванную комнату, в идеале нужно делать это при первой возможности, ведь так вы избежите проблем.

Если постоянно и долго сдерживать себя, повышается давление в мочевыводящих путях и это поражает почки и мочевой пузырь.

Рекомендации

  • Идите в туалет, только ваш организм нуждается.
  • Не пейте много, если у вас нет доступа в туалет.

6. Злоупотребление обезболивающими

Обезболивающие помогают избавиться от многих распространенных типов боли, но, к сожалению, если принимать их слишком часто, это имеет побочные последствия.

Организму приходится перерабатывать химические соединения в содержании таких препаратов, часто приводит к проблемам с почками и печенью.

Рекомендации

  • Максимально уменьшите потребление обезболивающих.
  • По возможности заменяйте их натуральными средствами, например лечебными чаями.

Видите себя, когда читаете о какой из этих привычек? Если да, непременно попробуйте изменить ее, и вы получите здоровые почки!


Как лечить псориаз

Как лечить псориаз

Лечение псориаза направлено на уменьшение симптомов с помощью сочетания различных терапий. Как лечить псориаз зависит от случая каждого пациента, поэтому врачи руководствуются конкретными симптомами. Поскольку болезнь проявляется по-разному, есть много медицинских средств для ее лечения . Они облегчают псориаз и в некоторых случаях уменьшают следующие симптомы: воспаления; покраснение; шелушение; зуд.

(Интересные факты)

7 Симптомов аппендицита, о которых нужно знать

7 Симптомов аппендицита, о которых нужно знать

Поскольку симптомы аппендицита похожи на другие расстройства пищеварения, важно обратиться к специалисту, чтобы получить диагноз как можно скорее и избежать развития перитонита. Аппендикс - это маленький орган в форме трубки, прикреплен к толстой кишки. Он находится в нижней правой части живота. Его предназначение до сих пор неизвестно.

(Интересные факты)