6 Способов наладить жизнь, когда вы чувствуете себя разбитыми


6 Способов наладить жизнь, когда вы чувствуете себя разбитыми

Жизнь - непростая вещь. Даже когда все идет как надо, у вас могут случаться периоды, когда вы чувствуете себя просто разбитыми.

важное не позволять пессимизма стать нормой. Вполне естественно и даже полезно чувствовать сумм, злость или депрессию. Однако неестественно оставаться в таком состоянии.

В этой статье мы предлагаем несколько способов, как справиться с такими периодами и продолжать двигаться дальше. Вы увидите, что для этого не нужно знать магические формулы, а скорее стоит просто немного изменить отношение к вещам.

1. Будьте щедрыми

Вы уже, наверное, знаете, что когда на вас нападает отчаяние и уныние, мысли направляются на то, чего не хватает и что не так. Впрочем, щедрость - это пища для души.

Вместо того, что размышлять над отсутствием времени или денег или проблемами дома, найдите способ помочь кому-то другому.

Например, можно отдать что-то совершенно незнакомому человеку. Это необязательно должно быть куча денег. На самом деле, речь идет вовсе не о них. Возможно, вы сможете найти бабушку, которая несет тяжелые сумки или пакеты из магазина, и ей никак не удается перейти улицу. Помогите!

Когда вы будете добры к другим, то увидите, что хотя сейчас кажется, что жизнь полна множеством проблем, всегда можно сделать что-то для своего ближнего.

Хорошие поступки подарят вам незабываемые ощущения.

2. Сядьте и понаблюдайте за людьми

Одна из самых больших проблем, которая возникает тогда, когда вы чувствуете себя разбитыми, заключается в том, что вы начинаете углубляться в себя, думать только о собственных переживаниях и проблемах. В следующий раз, когда вы так будете чувствовать себя, пойдите в парк или кафе, через которые проходят много людей.

Сядьте себе и наблюдайте за ними. Впрочем помните, что нужно именно наблюдать, а не просто смотреть. Иначе говоря, найдите минутку, чтобы взглянуть на кого-то и представить, каким он мог бы быть. Посмотрите на лицо этого человека и пофантазируйте, как она живет.

Благодаря такой упражнении вы научитесь жить моментом и помнить, как дети постоянно улыбаются и что делает их счастливыми. Вы также увидите людей, которые выглядят грустными или сердитыми или, может, даже станете свидетелем неприятной ситуации, которую никак не сможете изменить.Не нужно пытаться поговорить с кем-то или пробовать решить его проблемы. Эта упражнение, направленное только на наблюдение, поможет вам лучше понять свои границы, но также выявить преимущества.

3. Идите домой и расслабьтесь

Вы чувствуете себя разбитыми и несчастными из-за избыточное давление работы? Или отношения никак не ладятся и вы ссорились со своим партнером? Или же проблема возникла в семейном кругу? Если так, видмежуйтеся от ситуации.

Это не бегство. Это просто возможность выделить немного времени на то, что побыть самим и взять под контроль свое настроение. Чем дольше вы находитесь в одной из вышеперечисленных ситуаций, тем вероятнее, что человек, с которым у вас конфликт, ненароком скажет что-то лишнее.

Идите домой, приготовьте себе большую чашку вкусного чая или кофе, вздремните или даже примите ванну с пузырьками. Позже вы сможете проанализировать, что произошло, и увидеть реальную ситуацию. А сейчас нужно просто дать всему остыть.

На следующий день вы увидите, что все выглядит не так плохо, и сможете принять лучшие решения.

4. Любите себя

Вы чувствуете себя разбитыми через отношения, которые не приносят вам ничего хорошего? Кажется, что вдруг ваши друзья решили, что вы недостаточно хороши для них? Все хорошо. В конце концов, именно вы должны полюбить себя.

Находите немного времени, чтобы постоянно работать над любовью к себе. Постарайтесь развить такие полезные привычки:

  • ведите журнал благодарности, в котором ежедневно записывать одну или две вещи, которые делают вас особенными, а также причины полюбить себя;
  • каждую неделю находите время на то, чтобы побыть самим, сходить на массаж или заняться хобби, которое вам нравится;
  • каждый вечер перед сном смотрите на себя в зеркало и говорите три волшебных слова: "Я люблю тебя".

за недостаточной любовь к себе можно мириться с ситуациями и условиями, которые наносят вам боли. Не позволяйте, чтобы это произошло.

Обязательно прочитайте статью "Низкая самооценка: когда вы становитесь себе врагом"

5. Занимайтесь саморазвитием

Иногда случаются ситуации, когда вы чувствуете себя разбитыми из-за того, что не знаете, как справиться с жизненными проблемами. Например, вы всегда остаетесь в долгах в конце месяца, несмотря на то, сколько работаете, или никак получаете повышение на работе.

В таких ситуациях важно понять, проблема на самом деле связана с вашими эмоциями и навыками. Не делайте ошибку, думая, что знаете все на свете.

Затонайдите способ развить умения, которых вам не хватает.

Ответ будет зависеть от того, что вам нужно:

  • возьмите частный урок по управлению финансами, если не знаете, как управлять деньгами;
  • или несколько занятий, чтобы овладеть умение, которое поможет вам продвинуться по карьере;
  • психологическую терапию, чтобы определить и решить эмоциональные проблемы, по которым вы продолжаете находиться в токсичных отношениях.

Запомните, что нет волшебного решения и иногда нужно сделать перерыв и научиться чему-то новому. Как только вы это сделаете, двигаться вперед будет проще.

6. Вдохновляйтесь

Найдите в своей квартире место, где концентрируется положительная энергия. Очень просто начать чувствовать себя разбитыми и потерять направление движения, если вы не будете находить время на то, чтобы быть благодарными и вдохновляться.

Хотите совершить путешествие в Азию? Заработать деньги в дом своей мечты? Если вы не сумеете правильно сфокусироваться на своих целях, то непременно потеряете себя, делая попытки достичь желаемого.

Заведите дневник или найдите в своей комнате место, чтобы цеплять картинки, цитаты и все остальное, что будет напоминать вам, ради чего вы работаете.

Благодаря этому, когда вы будете чувствовать себя так, будто не справляетесь с жизнью, можно будет пойти туда, чтобы упорядочить свои идеи, планы и действия.


Сообщение Стивена Хокинга людям, которые находятся в 'черной дыре'

Сообщение Стивена Хокинга людям, которые находятся в 'черной дыре'

Несмотря на свои физические ограничения Стивен Хокинг является примером стойкости и преодоления. Он не позволил болезни давить на него психологически. Стивен Хокинг является одним из самых уважаемых людей нашего времени, и не только за один из самых ярких умов, но и как пример триумфа жизни. Он родился 8 января 1942 года в Оксфорде (Англия) и известный во всем мире своими исследованиями в области теоретической физики.

(Интересные факты)

5 Замечательных идей для создания мини-сада в доме

5 Замечательных идей для создания мини-сада в доме

Растения являются незаменимыми для людей, ведь без них наша жизнь на планете Земля было бы просто невозможным . Именно поэтому можно утверждать, что между людьми и флорой существует тесная, буквально неразрывная связь. Некоторым людям повезло иметь помещение с небольшим зимним садом или террасой, патио или двором с зелеными насаждениями.

(Интересные факты)