6 Советов, чтобы очистить заложенный нос по несколько минут


6 Советов, чтобы очистить заложенный нос по несколько минут

Простуда может появиться в любое время, особенно при смене температуры или погодных условий, а также с приходом весны или осени. Ее характеристиками являютсяобщее чувство недомогания и этот известный заложен нос.

Прежде всего, из-за этого становится трудно получать и проводить кислород к другим частям тела, а во-вторых, дыхание через рот, как правило, не устраняет заложения.

Вот почему найти способ очистить заложенный нос важно - это может облегчить некоторые из обычных раздражений, которые приходят вместе с простудой.

Рассмотрите эти советы, чтобы очистить заложенный нос быстро, потому что если вы этого не сделаете, то будете чувствовать себя все хуже и хуже.

1. Ешьте острую пищу, чтобы очистить заложенный нос

Пряные продукты помогают ослабить слизь, что в свою очередь очистит заблокированы пазухи течение нескольких минут. Эффект не может продолжаться долго, но почему бы не получить выгоду от того, что вы едите?

Для того, чтобы воспользоваться этими свойствами, добавьте следующие ингредиенты в своей блюда, как лук и чеснок, желательно сырые, или приправы, например васаби. Вы также можете есть сырые красные перцы, в том числе чили с серрано или халапеньо.

Чем чаще вы будете добавлять эти питательные вещества в свой рацион, тем больше вы будете получать пользы.

2. Массируйтепазухи

Ваши пазухи - это места, которые находятся рядом с носовой перегородкой.

Многие слизи может образовываться именно здесь, поэтому используйте круговой массаж, чтобы помочь ослабить его, врезультате чего давление и засорения станут не такими надоедливыми.

Как это делать?

  • Поместите кончики указательного и среднего пальцев чуть ниже глазниц и перемещайте их по кругу.
  • Делайте это в течение 20-30 секунд, обращая внимание на осторожное нажатие рядом с участками, которые находятся ближе к носу и чуть ниже глаз.
  • Наконец, прижмите пальцы к щекам и помассируйте их круговыми движениями.

3. Контролируйте свое дыхание

ли вы когда-нибудь затыкали уши и нос, чтобы открыть свои пазухи? Если так, то этот метод очень похож на это.

Как это делать?

  • Сделайте глубокий вдох и зажмите нос. Затем попробуйте во время ходьбы выпускать немного воздуха из носа до того момента, пока это не начнет становиться некомфортным.
  • Теперь отпустите нос и дышите нормально. Сядьте и через несколько минут вы поймете, что вы открыли свои дыхательные пути.

4. Традиционное лечение: используйте физиологический раствор

Для этого у вас есть два варианта: купить солевой раствор в аптеке или сделать его самостоятельно в домашних условиях.

Оба одинаково эффективны, но мы всегда предпочитаем изготавливать домашние средства, особенно когда они являются простыми: вскипятить воду с солью и дать ей остыть.

После того, как у вас есть раствор, используйте шприц, чтобы залить жидкость в ноздри, где она будет работать как растворитель, прочищая ваши носовые проходы.

5. Мята - враг слизи

Как вы знаете, мяту обычно используют для облегчения респираторных заболеваний, связанных с простудой, поскольку она содержит уксусную и аскорбиновую кислоты.

Эти компоненты настолько эффективны, что после нескольких ингаляций ментола или мази на его основе, ваша проблема исчезнет в течение нескольких минут.

6. Примите горячий душ

Водяной пар проникает в дыхательную систему таким образом, что разбивает забитость, помогая сделать глубокий вдох, которого вам не хватало.

Кроме того, небольшое количество горячей воды в носовых проходах также может помочь бороться с заложенным носом.

Не волнуйтесь, что душ может ухудшить ваше состояние. Когда вы закончите принимать душ, тщательно вытрите тело, и вы не будете иметь никаких проблем. Помните, что также важно смыть все эти микробы из своего чихания и кашля.

Не забывайте об этих советы, потому что, к сожалению, мы все имеем в них потребность в какой-то момент жизни.

Благодаря этим указаниям вы будете готовы помочь каждый раз, когда вы или кто-то в вашей жизни будет заложен нос. Они стоят того, чтобы попробовать!


Упражнения от боли в пятках

Упражнения от боли в пятках

Локализованные упражнения - это прекрасная альтернатива для снятия вызванного подошвенным фасциит боли в пятках. Вы можете адаптировать их под свои возможности, чтобы не растянуть мышцы в этой области. Чаще стопы травмируются между пятой и подошвенной фасцией. Это называют подошвенным фасциит, во время которого зажигается мембрана мышц в нижней части стопы.

(Полезные привычки)

Как оставаться в форме, даже если у вас нет времени

Как оставаться в форме, даже если у вас нет времени

Вам нравится быть в форме, вести здоровый образ жизни и тренировать мышцы, однако у вас не всегда есть на это время? Скорость и суета повседневной жизни, долгие, изнурительные часы на работе, а потом все, что вам нужно делать, когда вы возвращаетесь домой ... Часто у вас вообще нет времени (или энергии) на тренировку.

(Полезные привычки)