5 Шагов к преодолению низкой самооценки


5 Шагов к преодолению низкой самооценки

Важно осознавать, что преодоление низкой самооценки зависит от нас. Не обращайте внимания на мнение других.

Когда мы были маленькими, никто не учил нас, как строить здоровое эмоциональное счастье.

Если нам повезло иметь благоприятное семейная среда, полная добротой, возможно, теперь мы имеем достаточно здоровую самооценку.

Но во время взросления, этот хрупкий и уязвимый аспект может понести множества подъемов и падений через опыт, который мы приобретаем.

Нас учили, что для того, чтобы быть особенными и добиться успеха, мы должны быть всесторонне развитыми, физически совершенными, смелыми и готовыми к победе.

Тем не менее, люди приходят к выводу, что самоопределение зависит от того, как другие относятся к нам.

Если кто-то отказывается от меня, значит я уже не достоин любви. Если меня увольняют с работы, я не достаточно хорошо себя проявил. Если мои друзья больше не общаются со мной, это потому, что я не заслуживаю их доверие.

Это неправильно. Мы никогда не должны доводить себя до таких негативных эмоциональных состояний.

Сегодня мы расскажем вам о 5 самых распространенных показателей низкой самооценки и способы противостояния им.

Преодоление низкой самооценки за 5 шагов

Самооценка не означает, что вы считать себя лучшими в мире, так же как и худшими. Первое, это пример определенного вида слепой гордости, а второе - яркий пример низкой самооценки.

С самого начала мы должны научиться верить в себя и свои способности.

Проблема начинается с того, что мы полагаемся на мнение других людей по поводу того, способны ли мы делать то, или или мы достойны чтобы нас любили.

Это ужасное источник страданий, и мы должны делать все, чтобы избежать его. Теперь мы рассмотрим некоторые моменты преодоления низкой самооценки.

1. Страх неудачи

С детства мы искали поддержки наших родителей и учителей в наших усилиях. Если я ошибаюсь, по крайней мере взрослый может мне помочь.

Теперь, когда мы взрослые, мы до сих пор боимся неудач и ошибок. Мы не думаем, что мы обладаем навыками делать определенные вещи.

Как столкнуться с этим страхом

Низкая самооценка показывает, прежде всего, большое количество страхов. Первый, который мы должны преодолеть, это страх перед неудачей.

Ошибки - это не плохо. Они помогают нам научиться, как делать все лучше. Мы не должны называть себя неуклюжими из-за того, что сделали ошибку - нет ничего хуже, чем судить себя.

2. Раздражительность

Плохое настроение, апатия и раздражительность, часто является изображением низкой самооценки и даже депрессии.

  • Это моменты, когда мы чувствуем, что мы потеряли контроль над всем вокруг нас. Мы больше не имеем надежды, и это очень опасное состояние.

Как столкнуться с такой ситуацией

  • Определите приоритеты, в которых главной целью является забота о себе. Измените ежедневные действия и друзей, ставьте новые цели и попробуйте новые хобби.
  • Выключение негативного голоса внутри вашей головы подведет вас к новым мечтам.

3. Желание удовлетворить людей

На этом сайте мы неоднократно говорили о риске желание всем нравиться и удовлетворять их.

  • Это может свидетельствовать о низкой самооценке.
  • Даже несмотря на то, что время от времени внешняя похвала не является чем-то плохим, проблема, когда нам нужно постоянное одобрение, чтобы "чувствовать себя хорошо".

Как преодолеть потребность удовлетворять людей

Старайтесь делать все самостоятельно, без необходимости объяснять свои действия кому-то. Наслаждайтесь моментами одиночества и, прежде всего, будьте настойчивы. Скажите "нет", когда кто-то просит вас сделать то, что вы не хотите делать.

Вы должны преодолеть такую ​​чрезмерную зависимость от других.

4. Обвинение себя во всем

Есть моменты, когда мы чувствуем, что все, что происходит вокруг нас, - это наша вина. Если наш ребенок плохо учится в школе, возможно, мы недостаточно помогаем.

  • Когда наши родители болеют, мы говорим себе, что мы должны были уделять больше внимания.
  • Когда кто-то критикует, мы обвиняем себя.

Как не обвинять себя

Мы должны понимать, что мы не должны нести вес мира на наших плечах. Мы не несем ответственности за все и не гарантируем, что все вокруг будет работать.

Отпустите бремя и дайте отдохнуть своему уму и телу. Просто цените вещи. Найдите моменты для себя и прекратите анализировать себя.

5. Отсутствие надежды

имеет значения, вам 8 или 80 лет людям всегда нужны какие-то планы или амбиции. Нам нужны бесчисленные надежды и мечты, чтобы наша жизнь наполнилась цветом.

Если вы обнаружите, что просыпаетесь каждый день без надежды или чувство цели и, как правило, позволяете себя руководствоваться тем, что хотят другие, то ваша самооценка нуждается в помощи. Займитесь этим.

Как преодолеть отсутствие надежды

В большинстве случаев надежда теряется, потому что мы попадаем в жесткую рутину, нам не хватает внешней стимуляции, и мы просто не чувствуем себя хорошо.

Найдите новые увлечения. Поезжайте в новую страну, измените сценарий, и, прежде всего, найдите новых людей. Новые друзья иногда является лучшим лекарством для сердца.

Воспользуйтесь нашими советами для преодоления низкой самооценки!

Сильный психологический иммунитет: 5 советов по развитию

Вы каждый день заботитесь о своей иммунную систему, чтобы бороться с вирусами, инфекциями. А если бы мы сказали вам, что у всех нас есть также психологический иммунитет?


Средиземноморская диета - отличный вариант для похудения

Средиземноморская диета - отличный вариант для похудения

Действительно, существует так много видов диет, пожалуй, даже слишком много. Но эксперты говорят, что вам следует искать такие здоровые диеты, которые кроме того, что помогут вам похудеть, обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Средиземноморская диета является прекрасным вариантом, который вы не можете не учесть.

(Полезные привычки)

Лечение болезни Крона с помощью правильной диеты

Лечение болезни Крона с помощью правильной диеты

Жить с болезнью Крона нелегко. Это хроническое заболевание, связанное с кишечными воспалительными расстройствами. Несмотря на его эпизодический характер с большей или меньшей интенсивностью, это заболевание часто влияет на качество жизни тех, кто страдает на него. Оно часто имеет генетическое происхождение и связано с определенными бактериями или вирусами, которые изменяют правильную функцию организма.

(Полезные привычки)