4 Продукты для восстановления микрофлоры кишечника


4 Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

Мы склонны не обращать внимания на кишечник, но если он плохо работает, то источником токсинов для организма, а также препятствует правильному усвоению питательных веществ из продуктов, которые вы потребляете.

В этой статье мы расскажем, как можно регулировать работу кишечника и восстановить микрофлору естественным образом благодаря добавлению в рацион некоторых важных пробиотиков.

Пробиотики

Пробиотики - это живые бактерии, которые содержатся в пищевых продуктах, о которых мы поговорим в этой статье. Они проходят естественный процесс ферментации.

Эти микроорганизмы помогают укрепить иммунную систему и восстановить микрофлору кишечника, которая страдает от последствий плохого питания, антибиотиков и кишечных проблем.

Ежедневная их потребления поможет значительно улучшить такие проблемы со здоровьем:

  • запор
  • газы и метеоризм
  • вздутие после еды
  • болезнь Крона
  • синдром раздраженной толстой кишки

Йогурт

Йогурт - это продукт, который может быть очень полезным, если у вас непереносимость лактозы и вы избегаете его сочетание со многими другими продуктами. Это также очень естественный продукт, если вы приготовите его дома самостоятельно. В результате, вы избежите красителей, ароматизаторов и сахара, которые добавляют к ароматизированного йогурта, который продают в магазинах.

Приготовить йогурт в домашних условиях гораздо проще, чем вы думаете. Вам даже не понадобится специальное устройство, чтобы его сделать.

Сделав его самостоятельно, вы получите преимущества всех его свойств, используете качественное молоко и сэкономите средства. Кроме того, он подходит отлично.

Кефир

Кефир даже полезнее для пищеварения, чем йогурт, потому что он богат живые дрожжи и содержит меньше лактозы. Он подходит немного кисло, но вы можете подсластить его небольшим количеством меда или сиропа.

Кефир - это живой гриб, который можно поместить в контейнер с молоком (коровьим, козьим, овечьим и т.д.). После 24-48 часов процедит его и выпейте или поставьте в холодильник и положите гриб в молоко, чтобы образовалась закваска.

Важно отметить, что некоторые люди плохо переносят лактозу, но хорошо переваривают ферментированные продукты.

Квашеная капуста

Квашеная капуста - это пищевой продукт, типичный для некоторых европейских стран, таких как Германия или Польша, где она гарниром к мясу и рыбе и облегчает пищеварение.

Ее готовят путем сквашивания листья капусты с водой и солью.

Квашеную капусту, которая действительно улучшает бактериальную микрофлору кишечника, обычно готовят дома. Ее заквашивают с солью, а та, которую продают в большинстве магазинов, содержит уксус или спирт.

Именно поэтому мы рекомендуем вам приготовить ее самостоятельно. Вы можете экспериментировать с различными видами капусты и других овощей.


10 Полезных свойств пива для вашего здоровья

10 Полезных свойств пива для вашего здоровья

На самом деле натуральное пиво является чрезвычайно полезным для организма человека. Впрочем, не стоит забывать, что положительный эффект от этого продукта возможен только при условии умеренного потребления . Пиво является одним из самых популярных алкогольных напитков в мире . Его готовят из пророщенных ростков ячменя.

(Народные средства)

4 Растительные средства для ухода за волосами

4 Растительные средства для ухода за волосами

Волосы - это одна из основных составляющих внешнего вида и показатель общего здоровья человека . Поскольку каждый оно подвергается воздействию негативных внешних факторов, советуем вам использовать специальные средства для ухода за волосами, чтобы вернуть им блеск и красивый вид. Наверное, вам уже известно, что регулярное использование краски для волос, плойки и фена разрушает волос.

(Народные средства)