4 Продукты для восстановления микрофлоры кишечника


4 Продукты для восстановления микрофлоры кишечника

Мы склонны не обращать внимания на кишечник, но если он плохо работает, то источником токсинов для организма, а также препятствует правильному усвоению питательных веществ из продуктов, которые вы потребляете.

В этой статье мы расскажем, как можно регулировать работу кишечника и восстановить микрофлору естественным образом благодаря добавлению в рацион некоторых важных пробиотиков.

Пробиотики

Пробиотики - это живые бактерии, которые содержатся в пищевых продуктах, о которых мы поговорим в этой статье. Они проходят естественный процесс ферментации.

Эти микроорганизмы помогают укрепить иммунную систему и восстановить микрофлору кишечника, которая страдает от последствий плохого питания, антибиотиков и кишечных проблем.

Ежедневная их потребления поможет значительно улучшить такие проблемы со здоровьем:

  • запор
  • газы и метеоризм
  • вздутие после еды
  • болезнь Крона
  • синдром раздраженной толстой кишки

Йогурт

Йогурт - это продукт, который может быть очень полезным, если у вас непереносимость лактозы и вы избегаете его сочетание со многими другими продуктами. Это также очень естественный продукт, если вы приготовите его дома самостоятельно. В результате, вы избежите красителей, ароматизаторов и сахара, которые добавляют к ароматизированного йогурта, который продают в магазинах.

Приготовить йогурт в домашних условиях гораздо проще, чем вы думаете. Вам даже не понадобится специальное устройство, чтобы его сделать.

Сделав его самостоятельно, вы получите преимущества всех его свойств, используете качественное молоко и сэкономите средства. Кроме того, он подходит отлично.

Кефир

Кефир даже полезнее для пищеварения, чем йогурт, потому что он богат живые дрожжи и содержит меньше лактозы. Он подходит немного кисло, но вы можете подсластить его небольшим количеством меда или сиропа.

Кефир - это живой гриб, который можно поместить в контейнер с молоком (коровьим, козьим, овечьим и т.д.). После 24-48 часов процедит его и выпейте или поставьте в холодильник и положите гриб в молоко, чтобы образовалась закваска.

Важно отметить, что некоторые люди плохо переносят лактозу, но хорошо переваривают ферментированные продукты.

Квашеная капуста

Квашеная капуста - это пищевой продукт, типичный для некоторых европейских стран, таких как Германия или Польша, где она гарниром к мясу и рыбе и облегчает пищеварение.

Ее готовят путем сквашивания листья капусты с водой и солью.

Квашеную капусту, которая действительно улучшает бактериальную микрофлору кишечника, обычно готовят дома. Ее заквашивают с солью, а та, которую продают в большинстве магазинов, содержит уксус или спирт.

Именно поэтому мы рекомендуем вам приготовить ее самостоятельно. Вы можете экспериментировать с различными видами капусты и других овощей.


5 Лучших фруктов для здоровья печени и почек

5 Лучших фруктов для здоровья печени и почек

Вы хотите узнать, как можно лучше заботиться о здоровье печени и почек? Прежде всего, самое главное - это вести здоровый образ жизни. Соблюдение надлежащего питания с ограниченным количеством соли и жиров является еще одним важным фактором. Регулярные физические упражнения, отказ от курения и контроль эмоций являются дополнительными условиями, которые следует принять во внимание.

(Народные средства)

6 Домашних лекарств от инфекций мочевых путей

6 Домашних лекарств от инфекций мочевых путей

Инфекции мочевых путей - вторая наиболее распространенная причина, почему люди посещают врача ежегодно. Есть вероятность того, что мужчины могут получить инфекции мочевых путей, но все же эта болезнь более распространена среди женщин. Ежегодно более восьми миллионов женщин обращаются к врачу для лечения этой инфекции.

(Народные средства)