Изменения в пищевых привычках в 30, 40, 50 и 60 лет


Изменения в пищевых привычках в 30, 40, 50 и 60 лет

На каждом этапе жизни организм проходит через ряд изменений, и вам приходится иметь дело с каждым из них.

Одной из наиболее хорошо известных является изменение того, что вы едите.

Это является результатом сложного взаимодействия гормонов, недостатка сна, стресса или изменений в ежедневных привычках.

Некоторые из этих факторов сложно избежать, но мы расскажем о некоторых изменения в пищевых привычках и аппетите, которые появятся в течение следующих десятилетий.

Вы узнаете, что вы не единственный человек, который чувствует это, и в основном это абсолютно нормально.

Изменения в пищевых привычках в 30 лет

30-летия не проходит незамеченным.

Когда вы достигаете этого возраста, есть две крайности: вы можете иметь непреодолимое желание съесть все, что ставят перед вами, или вы можете не иметь никакого желания съесть что-то вообще.

Гормон тревоги (кортизол) может влиять на эти две крайности. Из-за увеличения или уменьшения гормонов во время менструального цикла, изменяется аппетит.

Где-то в возрасте 35 лет вы заметите разительные перемены в весе.

Потеря витаминов и питательных веществ может вызвать желание есть шоколад, конфеты, сладости и соленые продукты. Если вы не будете осторожны и не будет контролировать это желание, вы можете набрать много веса и одновременно страдать дефицит магния и кальция.

Именно в этот период в жизни многие женщины хотят забеременеть, а также могут есть больше из-за беспокойства по поводу их возраста.

На самом деле не нужно есть дополнительную пищу, чтобы принести пользу своему ребенку. Беременность не должна стать поводом есть больше.Важно потреблять полезные пищевые продукты, богатые кальцием, железо и витамины.

Ваш организм достаточно силен, чтобы выносить ребенка.

В 40 лет

При достижении 40-летнего возраста заметите много изменений, речь идет не только о психологические изменения, но и о физических. Вы должны знать, что нелогично ожидать, что вы будете весить столько же, как в 20 лет.

Надо также признать, что независимо от того, на какой вы диете, следует есть больше фруктов и овощей, пить молоко, и, как неприятно это не было бы прекратить есть вредную пищу.

Вы больше склонны к проблемам с пищеварением в течение этого десятилетия, и аппетит значительно увеличится.

Вы также можете развить резистентность к инсулину течение этого времени. Когда ваше тело не выделяет достаточное количество инсулина, уровень сахара увеличивается в крови, а не хранится в клетках.

Если ваши клетки не получают сахар, в котором нуждаются, организм берет энергию в другом месте, что приводит к изменениям в пищевых привычках и в частности в потреблении углеводов.

В возрасте 50 лет

Некоторые женщины считают, что их уровень эстрогена резко падает через менопаузу, которая наступает в период от 50 до 51 года. Это вызывает желание съесть больше сахара и углеводов, если вы уже резистентные к инсулину.

Вот почему нередко многие женщины в этом возрасте начинают бесконтрольно набирать вес.

Однако это не всегда плохо. Это может стать защитным инструментом или механизмом защиты от хрупких костей и слабых мышц.

Это потому, что жир может защитить вас от падений или ударов, которые могут быть более вредными в этом возрасте.

Мы рекомендуем выбрать наиболее здоровый путь: придерживаться сбалансированной диеты и увеличить потребление продуктов, богатых кальцием. Хотя жир может защитить ваши кости, он негативно влияет на здоровье.

В возрасте 60 лет

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, что ваш желудок не уменьшается с возрастом, могут быть некоторые изменения в эластичности, которые происходят с возрастом.

Это происходит потому, что пищеварительная система посылает в мозг неправильный сигнал, что вы съели достаточно, когда на самом деле это не так. Из-за этого вы заметите изменения в пищевых привычках, которые побуждают есть меньше, чем раньше.

Когда вы достигнете этого возраста, важно заботиться о своем весе. Если у вас лишний вес, то у вас высокий риск попасть в больницу и даже умереть.

Если вы мало весите, это может быть признаком хронического заболевания.

Контролируйте свои привычки, чтобы не впадать в крайности

Важно осознавать влияние старения на желудочно-кишечный тракт, ведь оно может повлиять на ваши потребности в пищевых продуктах.

Организм человека склонен с возрастом накапливать брюшной жир.

Вы начинаете терять аэробный и сердечно-сосудистый потенциал.

После 35 лет человек, который ведет сидячий образ жизни и плохо питается, ослабевает.

Вот почему очень важно контролировать пищевые привычки, которые меняются с возрастом, чтобы при необходимости принять соответствующие меры.


У вас когда-то болела челюсть?

У вас когда-то болела челюсть?

Боль в челюсти чаще всего вызывает беспокойство. Однако следует также сказать, что это очень раздражающий расстройство, которое может произойти через другие заболевания, такие как бруксизм или даже проблемы с суставами. Если вы когда страдали этой боли, он, вероятно, со временем исчезал, особенно если проблема была результатом эмоционального возбудителя, как нервозности из-за стресса.

(Полезные привычки)

5 Полезных привычек, которые улучшат качество жизни

5 Полезных привычек, которые улучшат качество жизни

Каждый день мы видим статьи, которые дают нам советы, предложения и рекомендации о полезные привычки для улучшения качества жизни. Однако какие привычки на самом деле помогут нам жить лучше? На самом деле, они достаточно просты и не будут стоить вам много денег. Они даже наоборот помогут сэкономить и избежать проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе!

(Полезные привычки)