Как сделать ноги привлекательными


Как сделать ноги привлекательными

Ноги является одной из самых привлекательных частей женского тела, но они требуют надлежащего ухода, а общие проблемы должны лечиться натуральными средствами не только из эстетических соображений, но и потому, что это касается нашего здоровья: целлюлита, растяжек, вялости, ожирение, варикозного расширения вен и т.д.

В этой статье мы поделимся лучшими природными средствами для борьбы с этими проблемами, чтобы получить красивые ноги, стройные и здоровые!

Общие рекомендации

Сначала мы предоставим несколько общих советов, которые помогут предотвратить проблемы с ногами, а также способствовать улучшению нашего здоровья.

Самое главное - начать с правильного питания:

  • Избегайте вредных жиров в рационе: транс-жиры, жареные продукты, кондитерские изделия, продукты питания быстрого приготовления, обработанное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира и т.д.
  • Ограничьте потребление белого сахара и очищенной соли
  • Не злоупотребляйте очищенным мукой
  • Избегайте алкоголя

Еженедельные упражнения

Важно тренироваться каждый день, но если это невозможно, ищите способы делать это по крайней мере три раза в неделю. Наиболее полезны упражнения для ног:

  • Ходьба
  • Бег
  • Подъем и спуск по лестнице
  • Плавание
  • Йога
  • Тай Чи
  • Езда на велосипеде

Целлюлит

Целлюлит - одна из самых распространенных проблем, которая часто поражает бедра, икры, область выше колен и ягодицы. Со временем ситуация может ухудшиться, если мы не вылечим его, поэтому важно как можно скорее принять меры.

Кроме диеты и упражнений, мы можем нанести на ногиантицеллюлитное средство, желательно, чтобы это был натуральный продукт. Например, мы можем использовать масло березы, которая имеет невероятные анти-целлюлитные и дренирующие свойства.

Вы должны ежедневно делать пятиминутный массаж, чтобы нанести масло, всегда делайте это в восходящем движении, комбинируя прямые и круговые массажные движения.

Растяжки

Растяжки появляются, когда мы замечаем внезапное изменение веса и нашей коже не хватает эластичности. Мы можем предотвратить это, даже если мы чувствуем изменения веса (например, из-за диеты или во время беременности), и избавиться от них, когда они только образовались.

Чтобы это сделать, мы должны глубоко питать кожу, массируя ее и привлекая один из четырех натуральных продуктов:

  • миндальное масло
  • масло из семян дерева ши
  • аргановое масло
  • масло шиповника

Эти масла можно применять после душа, перед вытиранием полотенцем, когда поры кожи открыты и лучше усваивают масла. Затем дайте коже высохнуть.

Варикозные вены

Варикозное расширение вен симптомом плохого кровообращения в ногах, но вы можете прислушаться к этим советам для его профилактики и лечения:

  • Нанеситерозмариновый уксус для охлаждения, успокоения и улучшения кровообращения.
  • Держите ноги в вертикальном положение по крайней мере 15 минут каждый день. Для этого вы можете лечь на пол, на кровать или на диван и поднять ноги вверх, желательно опираться ягодицами к стене, чтобы ноги были полностью вертикальные и создавали правильный угол с телом.
  • Ежедневно принимайте настои (отвары) азиатской центеллы, гинкго билоба или виноградных косточек.

Вялость

Вялость или вялость может быть результатом возраста и отсутствия физических упражнений и тонуса.Помочь нее избавиться могут упражнения, не только кардио, но и силовые.

Кроме того, есть еще один способ сделать ноги упругими. Для этого нам нужна только вода, чтобы извлечь выгоду из положительных эффектов гидротерапии:

  • Всегда заканчивайте принимать душ холодной водой
  • Если это возможно, гуляйте по берегам рек или на пляже
  • Подготовьте две емкости: одну наполните очень холодной водой, а другую - горячей. Окуните ноги сначала в горячую воду, а затем в холодную, и чередуйте несколько раз. Всегда заканчивайте на горячей воде.

Ожирение - лишний вес

С ожирением, которое влияет на различные части тела, нужно бороться прежде всего изнутри с помощью надлежащей диеты и питания, и снаружи с помощью надлежащего тренировки, потому что нет чудодейственных лекарств, чтобы удалить лишний жир.

Кроме того, есть некоторые продукты, которые могут помочь нам похудеть быстрее:

  • Кокосовое масло
  • Спирулина
  • Лимон
  • Водоросли (фукус пузырчатый)
  • Чай
  • Имбирь
  • Сельдерей
  • Ананас
    Арбуз

Мы надеемся, что вам понравилась эта статья о том, как сделать ноги привлекательными естественным путем!


6 Растительных масел, чтобы иметь красивые ресницы

6 Растительных масел, чтобы иметь красивые ресницы

Красивые ресницы играют защитную роль на лице. Вы, возможно, не понимали этого, но они фактически отвечают за сохранения пыли и других внешних загрязнений подальше от глаз. Кроме этого, они является неотъемлемой частью внешности. Красивые ресницы означают прекрасное лицо. Проблема в том, что факторы окружающей среды могут ослабить их, предотвратить их росту и сделать их гораздо тоньше.

(Красота)

Как ухаживать за кожей, чтобы она всегда выглядела привлекательной

Как ухаживать за кожей, чтобы она всегда выглядела привлекательной

Кожа человека является самым большим по площади органом тела и, в то же время, она постоянно подвергается воздействию многих факторов, которые могут иметь негативные последствия для ее красоты и здоровья. Со временем хотя кожа и не тоньше, но теряет свою эластичность и на ней появляются морщины. Такие внешние факторы, как климатические условия или плохие привычки в питании является основной причиной этому.

(Красота)