Как всегда иметь свежее дыхание


Как всегда иметь свежее дыхание

Иногда в жизни приходится разговаривать с кем-то, кто имеет неприятный дыхание, и откровенно говоря, это довольно неприятно. Если на галитоз страдаете именно вы, то уже хорошо знаете обо всех неудобствах такой проблемы. Возможно, вы пробовали жевать жвачку перед разговором, но если это не помогло и неприятный дыхание не отступает, воспользуйтесь советами этой статьи, как всегда иметь свежее дыхание.

Ежедневно используйте зубную нить

Большинство людей регулярно чистят зубы, однако не все используют зубную нить. Если не делать этого, между зубами остается немного еды, она кормит бактерии, которые живут во рту. Это ухудшает ситуацию с неприятным дыханием, ведь его сложно избавиться только с помощью зубной щетки, пасты и жидкости для полоскания.

Также когда чистите зубы, не забывайте о языке. Убедитесь, что налет не накапливается.

Пейте больше воды

Многие люди не осознают этого, но недостаточное количество воды в организме - одна из причин галитоза. Чтобы дыхание оставался свежим, нужно пить не менее двух литров воды в день. Вода отвечает за удаление бактерий из ротовой полости, а если вы долго не пить, они будут быстро размножаться.

Больше воды - больше слюны. Это полезно, ведь она также помогает убивать бактерии. Кроме того, слюна с высоким содержанием кислорода препятствует жизнедеятельности и размножению бактерий.

Ешьте продукты с высоким содержанием цинка

Говорите, что ваше питание здоровое и сбалансированное? Подумайте еще раз, может, все не так хорошо, как должно быть.

Потребление правильного количества таких продуктов, как орехи, натуральное мясо, зерновые и какао могут улучшить ситуацию с неприятным дыханием, ведь в них содержится цинк, который предотвращает размножение бактерий во рту. Довольно часто он является частью средств для гигиены полости рта.

Не забывайте о пробиотики

Со временем, при условии правильной работы, пищеварительная система поможет вывести токсины, которые приводят к появлению неприятного дыхания.Пробиотики - это тот элемент ежедневного питания, который поможет избежать этой проблемы. Лучше употреблять натуральные пробиотики, которые содержатся в таких продуктах, как сыр и йогурт.

Если у вас аллергия на лактозу, можете купить в аптеке уже готовые добавки с пробиотиками.

Придерживайтесь сбалансированного режима питания

Диета с низким содержанием углеводов, жиров и белков поможет вам сохранять свежее дыхание. Некоторые продукты, например спаржа, содержащие кетоны, которые остаются во рту и вызывают неприятный запах. Постарайтесь придерживаться диеты с высоким содержанием:

  • Брокколи
  • моркови
  • Мяты
  • яблок
  • Сельдерея

Хрустящие фрукты и овощи также прекрасно подойдут, ведь они натуральным способом очистят зубы и язык, пока вы их едите.

Перестаньте курить

Курение не только приводит к пожелтению зубов и пересушивания ротовой полости - оно вызывает несвежее дыхание. Остатки никотина в вашем рту поглощают кровеносные сосуды и снижают выработку слюны. Запомните: нехватка слюны способствует росту и процветанию бактерий.

Следуйте этим простым советам - и ваше дыхание всегда будет свежим, однако не забывайте и о регулярные консультации у стоматолога.


Основные симптомы рака яичников, которые должна знать каждая женщина

Основные симптомы рака яичников, которые должна знать каждая женщина

Чрезвычайно важно знать основные симптомы рака яичников, ведь это достаточно распространенное хроническое заболевание женских репродуктивных органов . Эта болезнь развивается незаметно, поэтому она также известна под названием "тихий убийца". Это второй самый распространенный тип гинекологического рака, впрочем он имеет самый высокий показатель смертности, поскольку серьезные симптомы не проявляются на начальных стадиях болезни.

(Интересные факты)

7 Изменений, которые произойдут в организме, когда вы перестанете есть сахар

7 Изменений, которые произойдут в организме, когда вы перестанете есть сахар

Течение последних нескольких лет эксперты постоянно предупреждают об опасности сахара для здоровья человека. Он является одной из основных причин возникновения диабета 2 типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирение. Хотя в сахаре самом по себе нет ничего плохого, его не стоит употреблять слишком много, особенно рафинированного, а как раз его чаще всего и можно увидеть на полках магазинов.

(Интересные факты)