Как вывести токсины после бурных выходных


Как вывести токсины после бурных выходных

Представьте, что в эти выходные вы прекрасно развлеклись со своими друзьями на вечеринке или в ночном клубе или устроили пикник с коллегами на пляже. Возможно, вы прекрасно провели время на свадьбе родственника или при планировании своего дня рождения, который уже не за горами.

В любом случае после такого досуга ваш организм обычно страдает из-за избытка токсинов, поэтому пора очистить свои внутренние органы и системы от этих вредных отходов. В этой статье мы подобрали несколько советов, которые помогут вам вывести из организма токсины после бурных выходных.

Переедание может привести к ужасным последствиям

Обратите внимание, что вред организму наносит не только переедания, но и злоупотребление алкогольными напитками. Во время шумных застолий и праздников многие позволяют себе расслабиться и съесть или выпить лишнего. Вспомните, ли пытались вы также за праздничным столом попробовать все, что стояло перед вами?

Злоупотребление едой (особенно жареными и жирными блюдами) и алкоголем повышают уровень свободных радикалов, которые имеют пагубное влияние на организм и требуют немедленного вывода.

К сожалению, свободные радикалы часто становятся причиной появления дискомфортных ощущений в организме. Наиболее распространенными последствиями шумного застолья являются головная боль, вздутие живота, изжога, чувство тяжести в желудке, упадок сил, головокружение, апатия и синдром похмелья.

Переедание часто приводит не только к появлению лишних килограммов и развитию ожирения, но и становится причиной увеличения уровня холестерина и повышение риска сердечного приступа и развития диабета, а также приводит к задержке жидкости в организме.

Если вы провели бурные выходные, а на следующий день не в силах даже встать с кровати, или же если вы готовитесь к праздничной вечеринки или застолья, вам стоит принять во внимание несколько советов, которые помогут вывести из организма токсины после переедания и злоупотребления алкогольными напитками .

Как вывести из организма токсины после злоупотребления вредной пищей и алкоголем

Вот несколько эффективных советов для детоксикации организма после бурных выходных и сытного застолья:

Яблочный уксус для детоксикации организма

Если утром после застолья вы испытываете головокружение, немедленно выпейте ложку яблочного уксуса. Да, вы все поняли правильно - уксус нужно пить натощак, даже если вам не нравится его вкус.

Многочисленные исследования доказали, что яблочный уксус обладает мощными мочегонными и очищающими свойствами.

Если у вас есть проблемы с желудком (например, гастрит) или вкус уксуса кажется слишком резким для утра после бурных выходных, советуем вам смешать одну чайную ложку яблочного уксуса с одной столовой ложкой воды комнатной температуры. Выпейте эту смесь одним глотком.

Обратите внимание: мы категорически не рекомендуем этот способ людям, страдающим гастритом или язвой желудка.

Фруктовые соки

Конечно, соки должны быть свежевыжатыми и натуральными, а не пакетированных или изготовленными из концентратов. Если вы не имеете возможности самостоятельно выжать сок, попросите об этом кого-то из близких.

Не стоит готовить сок заранее, ведь он может потерять свою питательную ценность.

Впрочем, если вы живете сами и знаете, что в состоянии похмелья не сможете выжать сок (с апельсина, например), можете сделать это заблаговременно и положить стакан с соком в холодильник перед тем, как идти на празднование.

Фрукты, которые лучше выводят из организма токсины - это грейпфрут, ананас и папайя. Не стоит добавлять к сокам синтетические подсластители или мед, а вот употреблять их следует не менее чем за 15 минут до завтрака или обеда.

Увлажнение

Большое количество выпитой чистой воды поможет вам быстрее избавиться от вредных токсинов, накопленных в результате переедания и злоупотребления алкогольными напитками.

В воде содержатся все элементы, которые необходимы организму для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Ее способность очищать организм от токсинов и вредных отходов трудно переоценить.

Кроме воды можно пить натуральные травяные чаи (в холодном или теплом виде, это не играет никакой роли). Если у вас болит живот, советуем заварить чай из ромашки или мяты. С этой целью лучше всегда держать дома несколько баночек с засушенными травами - это удобно, и таким образом вы всегда будете иметь под рукой натуральное средство от вздутия живота и похмелья.

Фрукты и овощи

Кроме употребления натуральных соков, мы советуем вам пересмотреть свой рацион и на некоторое время отказаться от таких тяжелых для желудка продуктов, как красное мясо, пшеничная мука, газированные напитки, кофе, продукты из цельного молока, яичные желтки, мясные продукты, требующие сильной термической обработки, жареные блюда и тому подобное.

Зато включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей. Из них вы всегда сможете приготовить вкусные и питательные салаты.

Физическая активность

Еще одним замечательным способом вывести из организма токсины после бурных выходных есть занятия спортом. Почему? Спросите вы. Потому что все вредные отходы выведутся из вашего тела вместе с потом.

Если вы не любите заниматься фитнесом, советуем вам двигаться в течение дня больше, чем вы это делаете обычно.

Как воплотить этот совет в жизнь? Попробуйте подняться, а не на лифте, выйдите из транспорта на одну остановку раньше, сделайте генеральную уборку в доме, пройдитесь по магазинам, покатайтесь на велосипеде или погуляйте на свежем воздухе в быстром темпе.

Тщательно пережевывайте и ешьте медленно

Кроме основных приемов пищи в день (завтрак, обед и ужин), мы советуем вам добавить еще два перекусы (утренний и вечерний). Обратите внимание, что они должны быть легкими, а не калорийными.

Очень важно уделить внимание тому, как вы потребляете пищу. Жевать нужно тщательно, а есть медленно, не спешить и не отвлекаться на посторонние раздражители (вроде телевизора).

Помните, что в результате бурно проведенных выходных ваш организм ослаблен, поэтому не стоит подвергать его на другие проблемы.

Соблюдайте режим дня и всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода. Возьмите за привычку разнообразить свой рацион новыми продуктами, а еще всегда ешьте маленькими порциями - таким образом вы сможете избежать переедания в будущем.


Кефир - натуральный способ укрепить иммунитет!

Кефир - натуральный способ укрепить иммунитет!

Последнее время кефир стал очень популярным, особенно среди людей, которые пытаются найти естественные способы улучшить свое здоровье. Этот напиток помогает улучшить баланс бактерий в кишечнике, а также общее пищеварения. Интересный факт о кефир: даже люди, страдающие непереносимостью лактозы, могут им пользоваться.

(Народные средства)

Вас беспокоит синусит? Пять дней и вы здоровы!

Вас беспокоит синусит? Пять дней и вы здоровы!

Заложенный нос, головная боль, кашель ... Подобные симптомы знакомы каждому человеку. Очень часто банальная простуда и насморк, лечение для которого подобрали неправильно, перерастают в синусит. Синусит - воспалительный процесс в одной или нескольких придаточных пазухах носа. Он возникает как осложнение при остром насморке, гриппе, кори, скарлатине и других инфекционных заболеваниях.

(Народные средства)