Как правильно ходить в туалет?


Как правильно ходить в туалет?

Исторически сложилось, что человек, как и другие млекопитающие, приседает на корточки, чтобы отдыхать, работать и ходить в туалет.

Однако как случилось, что туалет сегодня не соответствует нашим потребностям?

Туалет: объект "роскоши"

Туалет менялся много раз с тех пор, как сэр Джон Харингтон изобрел его в 1591 году. Сначала его считали предметом «роскоши». Не каждый имел доступ к туалету - только королевские особы. Он также был доступен для людей с ограниченными возможностями, но только в отдельных случаях.

С развитием сантехники унитаз попал в массовое производство, предоставляя простым людям те самые "привилегии", которые когда-то были только у богатых. Кроме того, стекающая вода заменила прежние привычки, и, как следствие, то, как мы ходим в туалет.

Сделайте собственные ароматические туалетные таблетки дома

Научные аргументы: приседать лучше

В своей книге "Гастроэнтерология", в 1964 г.. Врач Генри Л. Бокус пришел к выводу, что приседания, когда ноги прижимаются к животу, является необходимым позицией для идеальной дефекации.

Аналогично, врач Александр Кира утверждал в своей книге "Ванная комната" (1966), что человеческая природа предусматривает приседания, чтобы ходить в туалет, потому что это уменьшает усилия, необходимые для дефекации.

Кроме того, в 2003 году д-р Дов Сикиров опубликовал исследование, которое сравнивало сиденья и приседания во время дефекации. Результаты обнаружили, что опорожнение кишечника удовлетворительное именно во время приседания. Сидячая позиция требовала чрезмерных усилий и больше времени по сравнению с приседаниями.

"Идеальное положение для дефекации - это приседания" - Хенри Л. Боксус. Доктор медицинских наук

Что происходит, когда мы ходим в туалет?

Термин "дефекация" может быть определен как процесс, посредством которого устраняется окончательный продукт пищеварения.

Во время этого процесса Энтеральная нервная система и парасимпатическая система дают провести несколько действий. Например, такие действия могут заключаться в контроле накопления фекального материала в толстом кишечнике или релаксации наружного сфинктера и мышечной ткани.

Последнее делает ректальное выравнивания, чтобы создать внутрибрюшное давление, таким образом выводя отходы.

Не пропустите: 4 советы, чтобы уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника

Приседания

Важно отметить, что для того, чтобы сходить в туалет в положении приседания, ноги должны быть под углом 35 ° к телу. Таким образом ваши мышцы прижимаются к животу.

Это создает давление на внутренние полости толстой кишки, освобождая и выравнивая анальный канал, что приводит к опорожнению. Это позволяет быстрее, легче и тщательнее очистки кишечника.

Сиденья

Сиденья противоположное приседанию. В этом положении ваши ноги располагаются под углом на 90 градусов, а живот давит на бедра. Эта позиция не обеспечивает правильного выравнивания прямой кишки и ануса.

Кроме того, нет никакого давления на толстую кишку и живот. Как следствие, нужны усилия для того, чтобы очистить кишечник.

Эта позиция приводит к различным осложнениям, таким как запор, синдром раздраженного кишечника, грыжи и геморрой. В серьезных случаях это может привести к раку кишечника или толстой кишки.

Преимущества приседания в туалете

Эта позиция:

  • Позволяет быстрее и легче вывести фекалии.
  • Предотвращает проникновение кала между толстой кишкой и тонким кишечником. Это уменьшает риск загрязнения тонкой кишки.
  • устраняет напряжение на участке, который предотвращает грыжам, дивертикулеза и другим проблемам.
  • является частью неинвазивного лечения геморроя.
  • Для беременных женщин эта позиция препятствует давления на матку. На самом деле это помогает в подготовке к естественному рождения.
  • Предотвращает накопление фекалий. Это состояние является одним из основных факторов риска аппендицита и воспалительного заболевания кишечника.
  • Важно также отметить, что позиция под углом 90 ° связана с риском колоректального рака. Однако эту гипотезу опровергло исследования Саханда Сохрабом.

Как правильно ходить в туалет?

В мире мебели для ванной комнаты не так много вариантов, учитывающих позицию приседания. Однако мы можем приспособить туалет, используя подставку для ног. Она должна быть достаточно высокой, чтобы образовать угол 35 градусов.

Некоторые люди предпочитают залезать на унитаз, чтобы занять нужную позицию. Однако это может быть опасно, поскольку унитаз может разбиться или человек может упасть. Конечно, мы не рекомендуем так делать, а наоборот стараться правильно ходить в туалет.

Вещи, которые нельзя держать в ванной комнате

Мы привыкли думать, что ванна является идеальным местом для многих вещей, но они могут накопить опасные бактерии, поэтому их нельзя держать в ванной комнате.


Уход за очками: 4 основные советы

Уход за очками: 4 основные советы

Все люди носят очки. Причиной может быть проведение большого количества времени за компьютером, хотя есть много других возможных причин. Однако знаете ли вы, что пренебрежение очками также может быть причиной ваших проблем со зрением? Это действительно так. Чистые линзы без царапин помогут вам лучше видеть и сосредоточить зрение на нужном объекте.

(Интересные факты)

Этот метод может выявить рак желудка всего за 2:00

Этот метод может выявить рак желудка всего за 2:00

Рак желудка является пятой самой распространенной злокачественной опухолью в мире. Хотя эксперты не знают, что вызывает эту разновидность рака, они убеждены, что ключ к эффективной борьбы - это способность выявить его на ранних стадиях.Найскладнише то, что пациенты часто имеют симптомы, которые воспринимаются как часть обычной жизни.

(Интересные факты)