Смузи для похудения с клубникой, овсянкой и имбирем


Смузи для похудения с клубникой, овсянкой и имбирем

Сейчас настала пора, когда вы начинаете беспокоиться об увеличении веса из-за употребления слишком большого количества сладостей и нездоровой пищи. Впрочем, вы можете принять меры предосторожности: этот полосе для похудения - один из вариантов.

В этой статье вы найдете рецепт вкусного полосе с тремя полезными для здоровья и питательными ингредиентами: клубникой, овсом и имбирем - оно поможет избавиться от этих лишних килограммов.

Каким должен быть полосе для похудения?

Для того, чтобы похудеть здоровым образом и без быстрого возвращения к лишним килограммам, вам придется прекратить подсчет калорий, а вместо этого попытаться уменьшить употребление жиров и начать выбирать натуральную и здоровую пищу. Она будет питать вас, обеспечит ощущение сытости и позволит и в дальнейшем наслаждаться тем, что вы едите, без голодания.

Смузи для похудения - это напиток с фруктами, овощами, цельными злаками, здоровыми жирами и специями, которые дадут организму то, что он нуждается, а также питательные вещества, которые способствуют снижению веса.

Хорошее полосе для похудения должна содержать:

  • Свежие фрукты или овощи
  • Масла холодного отжима
  • Углеводы, богатые клетчаткой
  • Специи или другие добавки, способствующие эффекта, которого вы так жаждете.

Свойства ингредиентов, которые помогают потерять вес

Вся пища содержит калории. Однако иногда при употреблении определенных продуктовтело сжигает больше калорий, чем они содержат, что способствует потере веса.

Некоторые ингредиенты содержат клетчатку, которая обеспечивает ощущение сытости и улучшает функцию кишечника, и усиливает обмен веществ, чтобы сжечь больше калорий.

Клубника

Это вкусные маленькие красные ягодыпомогают вам потерять вес и одновременно наслаждаться едой.

Они имеют очистные и мочегонные свойства, то естьудаляют токсины и жидкость из организма.

Кроме того, клубника богата витамином С и минералы, как: железо, калий и йод - они позволяют предотвратить дефицит полезных веществ в организме.

Овес

Вы не можете НЕ добавить овсянку к здоровой и сбалансированной диеты. Хотя в ней не очень мало калорий, она содержит много питательных веществ, которые помогают избежать проблем со здоровьем и достичь желаемого веса.

Эти злаки очень богаты клетчаткой, минералы, как: железо, цинк и магний, а также жирные кислоты.

Это очень питательная пища, обеспечивает вас энергией, регулирует уровень сахара в крови, борется с тревогой и улучшает пищеварение.

Это способ бороться с голодом, который заставляет вас переедать между приемами пищи.

Имбирь

Эта экзотическая, освижальна и вкусная специя выделяется благодаря своей способности усиливать обмен веществ, что позволяет легче сжигать калории.

Имбирь также помогает регулировать аппетит, бороться с задержкой жидкости и уменьшать отечность.

Имбирь очень хорошо дополняет любые рецепты, поскольку он облегчает пищеварение и улучшает аромат вашей еды.

Приготовление полосе для похудения

Рецепт этого полосе - очень простой, и вы можете наслаждаться им на завтрак или между приемами пищи, независимо от того, хотите ли вы потерять несколько килограммов или просто поддерживать сбалансированную вес.

Ингредиенты для одного полосе

  • 5 спелых клубники
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев (16 г)
  • 1 щепотка свежо тертого или молотого имбиря
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • Немного стевии или меда, чтобы подсластить (по желанию)

Мы рекомендуем выбирать только органические продукты, особенно клубнику и овес, чтобы быть уверенными в том, что они не загрязнены пестицидами, которые наносят вред здоровью.

Приготовление

  • Накануне вечером замочите овсяные хлопья в чашке с водой. Нужно оставить их по крайней мере на несколько часов, чтобы облегчить смешивания и улучшить способность организма переваривать эти злаки.
  • Утром добавьте все ингредиенты в блендер (клубнику, овсяные хлопья, воду, в которой они вымачивались, а также имбирь).
  • Взбивайте, пока не получите однородную текстуру.
  • Это полосе будет очень густым и кремовым. Если вы хотите, чтобы оно было чуть реже, добавьте больше воды.
  • По желанию можно подсластить полосе с помощью меда или стевии.
  • Подавайте с половиной клубники и кусочком свежего имбиря.
    Наслаждайтесь!

Вкусное полосе из банана и куркумы для очищения печени

В этой статье мы хотим поделиться рецептом вкусного полосе из банана и куркумы. Если регулярно его употреблять, это поспособствует здоровью печени.


10 Советов для приготовления идеального пюре из картофеля

10 Советов для приготовления идеального пюре из картофеля

Картофельное пюре является отличной пищей для семейного обеда или праздничного ужина. Этот популярный гарнир можно приготовить во многих различных вариациях, и он несомненно станет прекрасным дополнением к другим блюдам как праздничном столе, так и по обычной ужином. На первый взгляд, это блюдо может показаться очень простой, но на самом деле для приготовления безупречного картофельного пюре нужно обладать хорошими кулинарными навыками.

(Рецепты)

5 Полосе с киви, которые вы непременно должны попробовать

5 Полосе с киви, которые вы непременно должны попробовать

Киви - это фрукт, который происходит из Китая, хотя сейчас его успешно выращивают в разных частях мира. Они содержат мало калорий, много клетчатки, а также множество витаминов и минералов, очень полезных для здоровья. Кроме того, киви прекрасно укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать сбалансированный рацион.

(Рецепты)