Сколько лет жизни отнимает курение?


Сколько лет жизни отнимает курение?

Большинство людей считает, что курение не так уж и вредно, пока человек не начинает испытывать серьезные последствия. Люди не всегда хорошо понимают, насколько губительным это может быть для здоровья. Сигареты содержат немало токсичных веществ, которые влияют почти на все органы в теле и могут вызвать серьезные заболевания, такие как рак.

Курение сокращает продолжительность жизни.На самом деле эта плохая привычка ответственна за много смертей во всем мире. Кроме сокращения дней вашей жизни, привычка курить может разрушить вашу молодость.

Недавнее исследование показало, что курение может занять до 10 лет существования, пагубно действуя на внутренние органы и ускоряя процесс старения.

Согласно статистическим данным Всемирной Организации Здоровья, ежегодно более 6000000 человек умирает от действия сигарет, а из них 1000000 - пассивные курильщики.

Призвичаювання к табаку разрушает ваше здоровье в целом и, согласно последним цифрам, эта привычка должна в большем количестве смертей чем ВИЧ, употребление алкоголя и нелегальные наркотики вместе взятые.

Что происходит, когда вы курите?

Курение повышает риск развития болезней сердца, инсульта, эмфиземы легких или хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), бронхит, рак легких, рак пищевода, рак поджелудочной железы, рак кожи, кроме других.

Во время исследований в Соединенных Штатах, Канаде и Великобританиибыло обнаружено, что курение может занять до 10 лет вашей жизни. Данное исследование было проведено с целью определения опасности употребления табака и преимущества отказа от курения. Оно было опубликовано вNew England Journal of Medicine.

Для проведения этого анализа исследователи собрали данные между почти 217 000 взрослых в США в период с 1997 по 2004 год. Данные показали, что уровень смертности среди курильщиков в три раза выше, чем среди людей, которые не курят.Многие из этих смертей были прямым следствием заболеваний, связанных с курением.

Изучение показало, что те, кто не курят имеют вдвое большую вероятность достижения возраста 80 лет по сравнению с теми, кто курит. Это значит, что курение не только влияет на пожилых людей, но и лиц среднего возраста.

Хорошая новость заключается в том, что на основе экспертизы был сделан вывод: те, кто бросил курить, может вернуть до 10 лет своей жизни. Те, что бросают эту привычку в возрасте от 25 до 34 лет; 35 и 44 лет; 45 и 54 лет, добавляют около десяти, девяти и шести лет до своей продолжительности жизни соответственно.

ли бросить курить?

От привычки к курению сложно отказаться, но это не является невозможным. При попытке бросить курить, многие люди испытывают тягу и другие симптомы отказа, которые заставляют их поверить, что эту вредную привычку бросить невозможно.

Однако, применяя силу воли и позитивный настрой, вы сможетебросить курить, хотя на это может уйти несколько попыток. Если вы готовы отказаться от этого страшного недостатка, рассмотрим следующие методы:

  • Полное игнорирование: Это, наверное, самый тяжелый метод для использования, но в то же время он имеет самый высокий показатель успеха. Бросать, полностью игнорируя сигареты, значит получать лучший результат, который также имеет преимущество в том, что немедленно останавливает отрицательный эффект курения.
  • Постепенное отвыкание: Если вы чувствуете, что не сможете удержаться от мыслей о сигаретах, старайтесь постепенно сокращать количество выкуренных сигарет в день до нуля.Попробуйте курить вдвое меньше и уменьшать количество день за днем.
  • Альтернативы никотина: Альтернативные методы получения никотина - это употребление определенных продуктов, которые заменяют большое количество никотина в сигаретах меньшими дозами. Никотинозамисни продукты поставляются в виде пластырей, жевательной резинки, леденцов и назальных спреев - это только несколько примеров. Преимуществом этого метода является снижение стремление сигарет до его полного отсутствия.
  • Акупунктура: Эта техника, происходит от традиционной китайской медицины, может помочь вам контролировать желание курить. Она расслабляет и может действительно помочь тем, кто по-настоящему хочет бросить курение.


6 Причин есть бананы ежедневно

6 Причин есть бананы ежедневно

Все любят бананы. Они очень вкусные, и вы можете объединить их с множеством продуктов, таких как мед, корица, овес и орехи. Бананы - это также любимый фрукт спортсменов. Только один кусочек может предоставить энергию и питательные вещества для облегчения усталости или мгновенной потери энергии. Однако некоторые люди ошибочно считают, что ежедневное потребление этого фрукта заставит их набрать вес.

(Полезные привычки)

3 Лучшие физические упражнения для вашего здоровья

3 Лучшие физические упражнения для вашего здоровья

Нам всем следует признать, что из-за работы, которая буквально приковывает нас к рабочему месту, через семейные хлопоты и через определенные личные причины, мы ведем малоподвижный образ жизни. Со временем нам кажется это вполне нормальным и мы постепенно начинаем привыкать к своему положению. Активность снижается, а сидячий образ жизни становится для нас для нас нормой.

(Полезные привычки)