Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье


Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье

Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье. Папайя - это тропический фрукт, который растет в Мексике и Центральной Америке, сейчас его также начали выращивать во многих других регионах мира.

Этот фрукт считаютодним из самых полезных продуктов, которые можно добавить к диете благодаря высокому содержанию питательных веществ и другим преимуществам для организма.

Папайя содержит сахара, которые легко всасываются и придают телу энергию сразу после того, как вы ее съели.

Кроме того, папайя содержит мало калорий и большое количество витаминов, минералов и ферментов, которые принимают участие в процессе для нашего здоровья.

Лучше всего то, что вы получаете эти преимущества после того, как съедите только один кусочек папайи.

Далее мы хотим подробно рассказать то, насколько полезна папайя для вашего тела.

Кусок папайи каждый день предоставляет важные витамины и минералы

Папайя является значительным источником витаминов с антиоксидантными свойствами, такими как витамины А, С и Е.

Этот фрукт также предоставляет комплекс витаминов В и важные минералы, такие как калий, магний и медь .

Эти питательные вещества поддерживают регенерацию клеток и помогают избежать вреда, причиненного свободными радикалами.

Улучшает пищеварение

Высокое содержание клетчатки этого фрукта делает его одним из лучших вариантов для улучшения пищеварения и предотвращения запорам.

Фактически, одна порция папайи может соответствовать примерно четверти вашего ежедневного потребления диетической клетчатки, необходимой для поддержания организма в лучшем состоянии.

Когда вы добавляете ее к своей диете, это помогает детоксикуваты пищеварительную систему и поддерживать регулярные движения кишечника.

Помогает переваривать белки

Кроме вышеупомянутых преимуществ, важно отметить, что папайя может помочь улучшить переваривание организмом белков.

Это происходит благодаря ферменту, известную как папаин, облегчает распад белков, не меняя бактериальную флору, которая защищает ваш кишечник.

снижает воспаление

Папаин и другой фермент, известный как химопапаин, обладают противовоспалительными эффектами и снижают риск страдания хроническими заболеваниями.

Эти свойства могут облегчать лечения других проблем, связанных с воспалением, таких как ревматоидный артрит, отек или подагра.

Укрепляет вашу иммунную систему

Витамины А и С, которые содержатся в большом количестве в мякоти фруктов папайи, помогают укрепить иммунную систему и предотвращать развитие инфекций.

Регулярное потребление папайи создает защитный барьер против вирусов и бактерий, которые вызывают простуду, грипп и другие заболевания органов дыхания.

Защищает зрение

Бета-каротин, антиоксидант, который находится в папайи, защищает ваше зрение и помогает предотвратить определенным состояниям, таким как дегенерация макулы и катаракта.

Три порции этого фрукта в день улучшат зрение и уменьшит риски, связанные с воздействием свободных радикалов.

Предотвращает образование сгустков

Сгустки крови могут замедлить кровообращение и забивать артерии. Фактически, в тяжелых случаях это может привести к развитию инфаркта или инсульта.

К счастью, папайя содержит вещество, известное как фибрин, улучшает кровообращение и уменьшает свертываемость.

Помогает бороться со стрессом

Небольшая порция папайи ежедневно не только гарантирует лучшее пищеварение, но также уменьшает ваши шансы на страдания от стресса.

Витамин С замедляет выработку кортизола и помогает увеличить ощущение счастья.

Улучшает кожу

Активные вещества, содержащиеся в папайи используют в коммерческих целях для производства косметических кремов, масок и продуктов для волос.

Значительное содержание витамина Е особенно заметен, поскольку этот антиоксидант прекращает клеточное повреждение и предотвращает образование преждевременных сморчков.

Содержание бета-каротина также помогает вам достичь более равномерного, гладкой и бесцветного цвета.

Оба витамины С и Е увеличивают выработку вашим телом коллагена и оставляют вашу кожу крепкой и молодой.

Кроме того, эфирные масла в папайи сохраняют естественную влажность кожи и уменьшают симптомы, связанные с расстройствами, такими как экзема и псориаз.

Вы можете получить эти преимущества благодаря нанесению на кожу или, потребляя кусок папайи каждый день или выпивая из него коктейль.

А вы уже добавили папайю в свой рацион? Теперь, когда вы знаете о ее основные преимущества, можете идти в ближайший продуктовый магазин и покупать ее!

Вам понравится!

5 вкусных веганских коктейлей, обогащенных растительным белком и клетчаткой

Веганский полосе - здоровый и питательный способ получения белка и клетчатки. В этой статье поделимся 5 рецептам, которые подарят огромный заряд энергии!


Узнайте, что ваш тип живота говорит о вас

Узнайте, что ваш тип живота говорит о вас

Никто не может отрицать, что существуют различные типы животов. Есть животики, которые формируются из-за чрезмерного потребления жирной пищи, животы, которые появляются из-за отека или задержку воды, а также животы, которые образуются после родов. Для каждого из них нужен специальный подход, чтобы держать их в форме.

(Полезные привычки)

5 Продуктов, которые не стоит есть больше никогда

5 Продуктов, которые не стоит есть больше никогда

Люди часто интересуются тем, что нужно есть, а что не стоит. Например, белок после физических нагрузок, цельнозерновые продукты, рыбу или морепродукты. Ответ на все эти вопросы почти один: можно или нельзя. Хотя иногда все очень относительно. Почему? Ведь все мы также разные, и то, что подходит одному, может не подходить другому.

(Полезные привычки)