Что делать, если начинают появляться варикозные вены?


Что делать, если начинают появляться варикозные вены?

У некоторых людей, преимущественно женщин, варикоз вен начинает появляться еще в молодые годы. Обычно причиной является генетическая предрасположенность, впрочем увеличивать риск может также неправильное питание, курение или сидячий образ жизни. Еще одним негативным фактором является беременность.

В этой статье мы расскажем о мерах, которые нужно принимать, когда начинает появляться варикоз вен, ведь именно тогда вы можете предотвратить его развитие и также улучшить циркуляцию крови и здоровья в целом.

Забудьте о горячей воде

Хотя некоторые люди легко мерзнут, если у вас плохая циркуляция крови, худшее, что вы можете делать - принимать горячий душ. Кроме того, при проблемах с кровообращением вы мерзнуть гораздо быстрее, поэтому получается замкнутый круг, и вы только усугубляете ситуацию.

Изменения не должны быть внезапными, с каждым разом нужно использовать все холодную и холодную воду, чтобы организм постепенно привыкал к этому. После принятия душа можно ополоснуться еще раз холодной водой, или попеременно переключать воду с горячей на холодную, особенно там, где варикоз развился сильнее.

Раз за разом вы начнете замечать удивительное ощущение легкости и расслабления по всему телу. Изменить это на самом деле очень просто.

Двигайтесь каждый день

Для того, чтобы предотвратить возникновение варикоза вен или спасти ситуацию с теми, что уже появились, стоит сознательно заставлять себя двигаться каждый день. Не всегда есть возможность ходить в спортзал, впрочем нужно избегать таких ленивых дней, когда вы просто не встаете с кресла.

Вы можете ходить вверх и вниз по лестнице, ходить на небольшие прогулки, когда есть время, делать упражнения или растягиваться дома, ездить на экскурсии на выходные и тому подобное.

Мы особенно рекомендуем пытаться выехать куда-то на пляж или в горы и походить босиком по песку, траве или в реке. Эта приятная упражнение не только хорошее средство против стресса, но и прекрасно улучшает циркуляцию крови, а также расслабляет и придает сил.

Перевернутое положение

Это простое упражнение подарит вам необычайное облегчение! Весь день мы носим свой вес тела на ногах, поэтому вечером рекомендуется попробовать наоборот - просто поднимите ноги вверх.

Это можно делать разными способами:

  • Лягте и положите ноги на несколько больших подушек.
  • Лягте лицом к стене, поддерживая ноги в вертикальном положении, так чтобы образовался правильный угол.
  • Станьте в позицию йоги, но наоборот: перенесите вес тела на нижнюю часть спины или голову. Это упражнение должны выполнять только те, кто хорошо им владеют или делают это под наблюдением тренера.

Поддерживайте здоровый вес

Избыточный вес - это один из факторов, наиболее способствуют возникновению проблем с циркуляцией крови. Если это про вас, советуем придерживаться здорового и постепенного плана похудения, который поможет не только сбросить лишние килограммы, но и чувствовать себя лучше, быть в лучшемнастроения и иметь больше энергии для выполнения всех пунктов этой статьи.

Обратите внимание на свое питание

Для проведения комплексного натурального лечения нужно действовать как извне, так и изнутри. Чтобы навести порядок внутри организма нужно пытаться не есть таких продуктов:

  • Белый сахар
  • Рафинированное соль
  • Рафинированное мука
  • Жареная пища и полуфабрикаты
  • гидрогенизированные жиры
  • Алкогольные напитки
  • Кофе сильного обжаривания

А эти продукты наоборот, очень полезные:

  • виноград
  • Цитрусовые
  • Арбуз
  • Клюква
  • Чеснок
  • Лук
  • Сельдерей
  • Петрушка
  • Помидоры
  • Тыквенные семечки
  • Оливковое масло первого холодного отжима
  • Люцерна
  • Грецкие орехи
  • Имбирь
  • кайенский перец
  • Куркума

Откройте для себя нат ные средства

Для того, чтобы еще больше усилить действие лечения, особенно в периоды года, когда вы замечаете, что кровообращение особенно плохой, мы рекомендуем попробовать добавки на основе лечебных растений.

Их можно принимать в виде капсул, таблеток, пигментов, экстрактов, настоев или использовать кремы, лосьоны, масла, гели и тому подобное. Способы, как видите, очень разные. Впрочем в их состав всегда должны входить некоторые из растений, рекомендованных для улучшения кровообращения:

  • Иглица колючая
  • Розмарин
  • Гамамелис
  • Виноградная лоза
  • Кипарис
  • Центелла азиатская

Холодные гели также очень эффективно сразу же снимают дискомфорт. Их можно купить в аптеках.

Картинки любезно предоставлены sparky, Fabrice Florin and Peet Sneekes.


6 Причин нерегулярной менструации

6 Причин нерегулярной менструации

Нарушение менструального цикла и задержку месячных могут вызвать различные факторы. Вот почему при наличии такой проблемы мы советуем вам сразу обратиться к врачу-гинекологу для установления правильного диагноза. Менструальный цикл - это биологический и гормональный процесс , через который регулярно приходится проходить женщинам определенного возраста.

(Интересные факты)

5 Необычных причин воспаления

5 Необычных причин воспаления

Укус комара или другого насекомого вызывает отек, покраснение или зуд? Ничего страшного. Это продлится всего несколько часов или, в лучшем случае, дней. Это лишь естественная реакция на раздражитель или травмы. В данном случае это ответ на инфекции, некоторые из которых могут вызвать воспаление. С другой стороны, существуют виды воспаления, которые длятся дольше.

(Интересные факты)