Пять фактов о арбуз, о которых вы, вероятно, не знаете


Пять фактов о арбуз, о которых вы, вероятно, не знаете

В жаркий летний день никто не откажется от хрустящего и сочного арбуза. Он не только хорошо утоляет жажду, освежает и наполняет организм энергией, но и очень полезен для вашего здоровья. Основная часть арбуза - это, конечно, вода (около 90%). Красная мякоть тоже не лишена полезных веществ. В составе арбуза витамины, минералы, органические кислоты, клетчатка и другие полезные компоненты о которых вы, вероятно, не знаете. Ниже мы раскроем вам пять фактов о арбуз.

1. Арбуз богат антиоксидантами

Арбуз является плодом, который богат антиоксидантами. Еще одно полезное свойство арбуза - наличие ликопина. Ликопин ответственный за ярко-красную окраску мякоти арбуза. А красный ликопин тем, что является антиоксидантом, который останавливает действие свободных радикалов, а также усиливает иммунную систему, а также помогает бороться с повреждением клеток, вот почему он очень эффективен для профилактики развитие опухолей и онкологических заболеваний. И, к тому же, ликопин не синтезируется в организме, его необходимо получать с пищей. В арбузе больше ликопина, чем в свежих помидорах. Лучше всего употреблять эту ягоду три раза в неделю. Кстати, семена также очень полезное и его можно есть. Семена арбуза может помочь в регуляции уровня сахара в крови, а также в улучшении состояния кожи, оно содержит достаточно большое количество белка - важного составного компонента нашего организма.

2. Приносит вам ощущение сытости

Поскольку в основном арбуз состоит из воды, то он является прекрасным продуктом для насыщения организма и, как следствие, предотвращает вас от переедания. Вот почему мы вам советуем съесть кусочек этого фрукта перед едой, тогда вы почувствуете сытость быстрее. А это, в свою очередь, снизит риск набрать лишний вес. Арбуз низкокалорийный - всего 38 ккал на 100 г мякоти. Именно за это, в первую очередь, ему отдают предпочтение люди которые намерены похудеть.

3. Арбуз полезен для беременных женщин

Употреблять арбуз во время беременности очень полезно для здоровья, поскольку он содержит большое количество витамина С. Также, как вам уже известно, этот витамин является идеальным для профилактики и борьбы с респираторными заболеваниями, как грипп или простуда. Действительно, дНекоторые люди едят арбуз с небольшим количеством лимона, увеличивая таким образом количество витамина С. Арбуз способствует выведению лишней жидкости из организма, и, следовательно, борется с отеками и предотвращает их появление, поэтому в период беременности арбуз также крайне полезен. Помните, что это также очень легко сделать сок из арбуза - вкусный, свежий и полезный для здоровья напиток.

4. Предупреждает появление судом

Арбузы является огромным подспорьем для людей, которые занимаются спортом. Потому что они содержат большое количество витамина В6 и калия. Эта ягода является большим помощником для предотвращения этих раздражающих судом, влияющих на ваши мышцы при выполнении физических упражнений. Компоненты, содержащиеся в арбузе, помогают организму лучше усваивать белок, тем самым предотвратить возникновение судорог. В этом случае, лучше съесть немного этого плода за несколько минут до тренировки. Вы также можете съесть его после тренировки, ведь, как мы уже говорили, арбуз очень освежает за высокого содержания воды.

5. Полезный для вашего сердца

Некоторые недавние исследования, проведенные в США, показали, что арбуз очень полезен для сердца. Если ежедневно съедать по кусочку арбуза, можно предотвратить развитие болезней сердца, вызванных отложением холестерина. Регулярное употребление арбузов позволяет снизить кровяное давление. Компоненты, содержащиеся в ягодах, влияют на мышцы, от которых зависит диаметр артерий. Благодаря этому кровеносные сосуды расширяются, вследствие чего снижается давление.

Вы еще не купили арбуза? Сходите на ближайший рынок и сделайте это. А еще лучше делайте это регулярно, и вы почувствуете все его полезные свойства очень скоро.


Как естественным образом устранить плесень из стиральной машины

Как естественным образом устранить плесень из стиральной машины

Стиральная машина является незаменимым прибором в современных домах. Требовательна работа, домашние обязанности, дети и семья соревнуются за ваше время, которое она помогает сэкономить. Поскольку ее так часто используют, время действительно может нанести вред внутренним элементам и резиновой уплотнению, где, как правило, скапливается плесень.

(Интересные факты)

Предупредительные симптомы рака шейки матки

Предупредительные симптомы рака шейки матки

Все виды рака очень опасные для человеческой жизни, поэтому их следует проявлять на ранних стадиях, предоставлять пациенту надлежащее лечение и осуществлять регулярные обследования больного. На этот раз в статье мы будем говорить о раке шейки матки или матки. Вам непременно стоит знать возможные симптомы рака шейки матки или матки, постоянно ходить на осмотр и обращаться к врачу, как только заметите некоторые из них .

(Интересные факты)