Продукты, которые усиливают мигрень


Продукты, которые усиливают мигрень

Наверное, вы уже знаете различные причины, по которым возникают мигрень и головную боль. Например, перегрузки на работе или недостаток отдыха. Однако знали, что есть некоторые продукты, которые усиливают мигрень?

В этой статье мы расскажем о них, чтобы вы могли избежать их или уменьшить их потребление.

Что вызывает мигрень?

Некоторые пищевые продукты содержат вещество, которое называется гистамин. Он вызывает головную боль.

Вместо того, чтобы принимать обезболивающие, мы рекомендуем избегать продуктов, которые ухудшают симптомы.

Мигрени могут появиться в любой момент дня и продолжаться несколько часов. Свет или шум увеличивают симптомы. В тяжелых случаях мигрени приходят с рвотой, тошнотой или головокружением.

Стресс, недостаток сна, большое количество работы и ежедневные проблемы могут вызвать сильную головную боль. Мигрень также могут быть вызваны запахами, шумами, изменениями в погодных условиях или даже гормональными изменениями.

Однако мало кто знает, что продукты, которые вы едите, также могут усиливать мигрень.

В некоторых случаях это может быть даже из-за непереносимости пищи. Вашей иммунной системе приходится "бороться" с этими компонентами, и она вырабатывает вещества, которые вызывают головную боль.

Какие продукты усиливают мигрень?

Стоит обратить внимание на то, что вы едите или что съели, прежде чем почувствовали приступ мигрени.

Это может быть связано с другими факторами, однако, скорее всего, то в вашем рационе является причиной.

Вот продукты, которые могут ухудшить головная боль:

1. Бобы

Все разновидности бобов имеют танины. Это вещество, вызывающее мигрени.

Чтобы уменьшить ваши симптомы, сократите потребление бобов до минимума. Или вы можете полностью от них отказаться. Вы увидите разницу.

2. Соленья

На самом деле, соленья - это не единственная проблема. Это касается также других консервированных продуктов, таких как:

  • перец
  • баклажаны
  • оливки
  • морковь

Попробуйте прекратить потреблять любую пищу, которая производится с помощью рассола или уксуса.

3. Пряности

Если вы любите мексиканскую кухню, к сожалению, вам нужно уменьшить количество острых блюд, которые вы едите.

Капсаицин в остром перце может вызвать головную боль или ухудшить мигрень. Это особенно верно, если вы едите во время приступа мигрени.

4. Орехи

Они очень вкусные - полны белков и успокаивают ваш голод. Однако они не годятся, если вы страдаете регулярные мигрени.

Например, миндаль, грецкие орехи и кешью содержат такое вещество, как сульфит. Он вызывает боль и дискомфорт.

5. Авокадо и сливы

Мы объединили эти фрукты в одну категорию. Это связано с тем, что они оба содержат соединение, вызывающее мигрень, - тирамин.

Если вы любите есть авокадо или сливы на десерт, вы должны уменьшить их потребление до одного раза в неделю.

6. Бананы и цитрусовые

Сочетание тирамина и гистамина в этих фруктах является одной из основных причин головной боли.

Это не значит, что вы должны прекратить есть бананы или цитрусовые. Несмотря на то, что они очень полезны для здоровья. Идея в том, чтобы уменьшить количество или избегать их, когда вы страдаете мигрени.

7. Мука

цельнозерновой муки полезнее рафинированное, однако оба усиливают мигрени, потому что они содержат естественную химическое вещество кумарин. Он усиливается, когда вступает в контакт с разрыхлителем.

Поэтому мы рекомендуем уменьшить количество хлеба, печенья, пиццы и макарон, которые вы едите.

8. Обработанное мясо

Колбасы, ветчина и бекон имеют много веществ, которые могут ухудшить головную боль.

Эти продукты не просто содержат тирамин. Они также содержат консерваторы и другие химические вещества, которые вредны, ведь усиливают мигрени.

9. Сыр

частности речь идет о копченый или ферментированный сыр. Это сыры, которые вызревают в течение многих лет с помощью различных методов, например, копчения и соления. Их ароматизаторы интенсивные и усиливают мигрени.

Попробуйте исключить из рациона пармезан, когда у вас мигрени.

10. Молочные продукты

Сливки и (цельное) молоко - это жирные молочные продукты, поэтому стоит их избегать, если у вас очень болит голова.

Они также содержат казеин и холин. Это два соединения, связанные с дискомфортом и непереносимостью пищи.

Кроме того, масло, йогурт или обезжиренные молочные продукты могут ухудшить симптомы, однако в меньшей степени.

11. Алкогольные напитки

Они не только плохо влияют на ваше здоровье, если вы их выпиваете в избытке. Они также содержат тирамин, который вызывает мигрени, головокружение и дезориентацию.

С другой стороны, не рекомендуем пить красное вино, ведь, кроме тирамина, оно содержит сульфиты и дубильные вещества, которые повышают симптомы болезни.

Однако последствия не такие уж и плохие, если вы выпьете маленький бокал за обедом.

Мы следует пить алкоголь, когда у вас головная боль, зато лучше пить воду или соки.

12. Шоколад и кофе

Оба содержат кофеин, дубильные вещества и другие соединения, которые вызывают приступ головной боли. Кофе без кофеина может также вызвать мигрени, особенно если вы добавляете сливки.


Продукты, которые можно и нельзя есть натощак

Продукты, которые можно и нельзя есть натощак

Что вы обычно любите есть натощак? Люди не всегда выбирают хорошую пищу на завтрак. В конце концов, многие люди едят быстрее или легче, что можно приготовить утром, прежде чем бросаться в повседневных обязательств. Однако стоит найти время и сознательно спланировать, что вы будете класть в рот каждый день.

(Интересные факты)

Интимные привычки, которые не так гигиенические, как вы думаете

Интимные привычки, которые не так гигиенические, как вы думаете

Женщины обычно очень заинтересованы во всем, что касается интимной гигиены. Опасения инфекций и неприятных запахов является поводом для многих, чтобы уделять особое внимание этой области своего тела и выработать определенные интимные привычки. Однако в процессе устранения любых жидкостей или запаха многие женщины в конце концов производят вредные привычки, которые они могут вредить их вагинальном здоровью.

(Интересные факты)