Клубничные напитки для здоровья: 6 лучших рецептов


Клубничные напитки для здоровья: 6 лучших рецептов

Клубника - самая популярная ягода в мире. Она имеет ряд невероятных преимуществ для здоровья. Например, она обладает противовоспалительным действием. Клубничные напитки улучшают здоровье костей и глаз. Они даже предотвращают дегенерации желтого пятна.

Эта маленькая ягода также содержит клетчатку, которая помогает пищеварению. Это контролирует голод.

Кроме того, клубника содержит так называемую елагинову кислоту. Она повышает эластичность кожи и устраняет признаки преждевременного старения.

Есть немало блюд из этой очень особой ягодой, но сегодня мы расскажем о замечательных клубничные напитки. Мы уверены, что вы найдете то, что вам нравится.

1. Клубничный коктейль

Первый напиток с клубникой, который мы рекомендуем, прекрасно подходит для времени в кругу семьи.

Очевидно, что дети будут от него в восторге. Кроме того, вы будете рады дать им что-то, что чрезвычайно питательным и вкусным.

Ингредиенты

  • 1 кг клубники
  • 4 стакана натурального йогурта
  • 1/2 стакана воды
  • 1/2 стакана сгущенного молока
  • 1/2 стакана лимонного сока
  • гренадинський сироп (по вкусу)
  • 1 кг клубничного мороженого

Приготовление

  • Сначала очистите клубнику.
  • Затем положите ее в блендер. Добавьте йогурт, воду, сгущенное молоко и лимонный сок.
  • Смешайте все, пока не получите однородную смесь.
  • Поставьте коктейль в морозильную камеру на 30 минут.
  • Положите немного мороженого в небольшую миску и залейте его этим напитком. Или просто пейте без мороженого!

2. Натуральные клубничные напитки

Второй клубничный напиток, который мы рекомендуем, прекрасно подходит для тех дней, когда вы у васинтенсивная физическая тренировка.

Вы можете выпить его за полчаса до тренировки и почувствуете приток энергии.

Ингредиенты

  • 15 клубники
  • 1/2 чашки натурального йогурта
  • 1/2 стакана кокосовой воды или соевого молока
  • 2 столовые ложки меда

Приготовление

  • Промойте, очистите и нарежьте на кусочки свежую клубнику.
  • Добавьте йогурт и кокосовую воду или соевое молоко в блендер.

Стоит отметить, что если вы используете кокосовое воду для этого клубничного коктейля, он будет немного слаще вкус. В этом случае кокосовая вода является натуральным подсластителем.

  • Добавьте мед. Затем смешайте, пока не получите однородный напиток.

3. Напиток с клубникой, манго и ананасом

Самое главное, что вы можете подать этот напиток с любым блюдом. Кроме того, он не содержит ненужных калорий.

Вы можете пить этот коктейль в любое время дня, и он не повредит здоровью.

Ингредиенты

  • 5 клубники
  • 1/2 ананаса
  • 5 столовых ложек воды
  • 1 чайная ложка меда

Приготовление

  • Вымойте и нарежьте на кусочки клубники, манго и ананас.
  • Положите их в блендер вместе с водой и медом. Смешайте, пока не получите сливочную смесь.

4. Клубничные напитки с бананом

Поскольку ингредиенты содержат мало калорий, этот коктейль подойдет для любой диеты, которой вы придерживаетесь. Этот напиток облегчит ваши завтраки. Кроме того, он даст вам энергию на весь остаток дня.

Обратите внимание на калий в составе банана и антиоксиданты в составе клубники. Результат - супервитаминний коктейль, который прекрасно подходит для вашего организма.

Ингредиенты

  • 2 чашки замороженной клубники
  • 1 спелый банан
  • 2 столовые ложки меда
  • 1,5 стакана обезжиренного молока

Приготовление

  • Очистите банан и нарежьте его на кусочки. Помойте клубнику и разрежьте ее.
  • Положите все в блендер вместе с молоком и медом.
  • Смешайте, пока не получите однородный напиток. Вы можете пить его в любое время суток.

5. Клубничный лакомые

Текстура этого клубничного напитка напоминает растительный крем, но этот напиток имеет такой же вкус, как и остальные.

Попробуйте его с цельнозерновыми тостами и сливочным сыром или легким маргарином.

Ингредиенты

  • 1 обезжиренный йогурт
  • 1/2 чашки овсяной молока или овсяной воды
  • 7 больших спелых клубники
  • щепотка ванили
  • 2 столовые ложки корицы
  • 4 столовые ложки коричневого сахара
  • кубики льда (по вкусу)

Приготовление

  • Помойте клубнику и положите ее вместе с остальными ингредиентами в блендер.
  • Смешайте все, пока не получите сливочную смесь.

Наслаждайтесь!

6. Энергетические клубничные напитки

Это клубничный напиток, который даст вашему телу больше энергии. В конце концов, он содержит в 13 раз больше калия и в 2 раза больше натрия, чем магазинные энергетические напитки. Вам нужен калий, чтобы клетки работали должным образом.

Помните, что чем свежее клубника, тем больше преимуществ вы получите.

Ингредиенты

  • 1,5 стакана кокосовой воды
  • 1 стакан воды
  • 9 или 10 мытых клубники
  • 2 столовые ложки меда
  • кубики льда (по вкусу)
  • щепотка соли, чтобы подчеркнуть вкус

Приготовление

  • Поместите все в блендер и смешайте на средней скорости , чтобы лед не полностью подрибнився.
  • Сразу выпейте.

Без сомнения, эти клубничные напитки очень вкусные. Их легко приготовить, и они подходят для любого рациона и образа жизни. Попробуйте их!


6 Лучших продуктов для женщин

6 Лучших продуктов для женщин

Правда ли, что женщинам нужно есть другие продукты, чем мужчинам? В конце концов, мы все люди. Но как ни странно, это действительно так. У женщин отличные потребности в питании, обусловленные уровнем активности, возрасту, физиологическими потребностями и индивидуальными особенностями. Читайте дальше и в сегодняшней статье вы узнаете о шесть лучших продуктов для женщин , которые надо добавить в рацион для улучшения здоровья!

(Рецепты)

5 Невероятных свойств имбирной воды

5 Невероятных свойств имбирной воды

Пробовали вы когда-нибудь имбирную воду? Имбирь отличается от других специй благодаря своему насыщенному аромату и острый вкус. Это растение относится к семейству имбирных. Обратите внимание, что обычно используют только корневища растений из семейства имбирных. Корневище - это подземная часть растения, из которой растут корни.

(Рецепты)