Преимущества авокадо и 7 способов его использования


Преимущества авокадо и 7 способов его использования

Авокадо - очень питательный тропический фрукт. Он богат витаминами, минералы и жирные кислоты. Люди активно могут использовать преимущества авокадо.

Он настолько хорош, что его стоит сделать частью диеты.

В нашей статье мы покажем 7 способов использования авокадо, от плода к семенам и его косточки, как в кулинарии, так и в сфере красоты.

Удивительные преимущества авокадо

Авокадо - одни из самых питательных продуктов, которые есть в природе, и одни из лучших фруктов для здоровья.

Они содержат витамины (A, B, C, D, E, H, K, фолиевую кислоту), незаменимые жирные кислоты (омега 3, 6 и 9) и минералы (калий и магний).

Они также являются прекрасным источником здоровых жиров, растительного белка и клетчатки.

Вот еще немного о том, как авокадо улучшают наше здоровье:

  • регулируют нервную систему, борются с такими расстройствами, как тревога, стресс и бессонница.
  • Помогают предотвратить анемии и лечить ее.
  • Защищают клетки от старения, вызывающих свободные радикалы.
  • снижает уровень холестерина и триглицеридов.
  • Улучшают функционирования сердца.
  • Улучшают внешний вид кожи и ногтей.
  • Помогают похудеть и иметь меньшую талию.
  • Помогают бороться с раком.
  • Снижают воспаления.

Идеи для использования авокадо

1. Питательные и вкусные полосе

Если добавить красивый, зрелый авокадо к фруктовым полосе, вы получите сладость, не добавляя йогурта или молока.

Вы также сделаете их более питательными и наполненными. Смузи - отличный вариант для завтрака или перекуса, а также перед тяжелым трудом, физической или психической.

половины авокадо хватит на одну порцию.

2. Альтернатива масла

Маслянистая текстура зрелого авокадо делает его идеальным для нанесения на тосты или бутерброды, заменяя соленые масла, которые имеют слишком высокое содержание жира, и кремовый сыр.

Вы можете сделать свою авокадовое масло сладким или острым.

  • Сладкое масло: смешайте авокадо с какао, экстракт ванили, корицей или медом.
  • Острое маслоСмешайте с чесноком, кайенским перцем, черным перцем, лимонным соком, уксусом, зеленью или морской солью.

3. Мороженое без молока

Это может показаться странным, но вы можете сделать домашнее мороженое из авокадо вместо молока. Оно станет полезным и его легче переварить.

  • Мы рекомендуем попробовать разные комбинации с фруктами, такими как манго, клубника и банан, или попытаться ароматы, такие как ваниль, кокос или какао.
  • Чтобы они не стали коричневыми, не забудьте полить их немного лимонным соком.
  • Вы также можете подсластить их стевией, медом, кокосовым сахаром или сиропом агавы.

4. Варианты использования косточки авокадо

Косточки авокадо содержат 70% аминокислот овоща, а также довольно много растворимого волокна.

Вот несколько их преимуществ:

  • Помогают сжигать жир.
  • предотвращают старение.
  • регулируют щитовидную железу.
  • Поддерживают иммунную систему.
  • предотвращают заболевания сердца.
  • Увеличивают ваш либидо.
  • Дают энергию.
  • Облегчают боли в мышцах и суставах.

Вы можете потереть их и добавлять в чай ​​или салаты, соки, смузи и другое. Вы также можете сделать из них тосты, измельчить и хранить в виде порошка.

5. Антицеллюлитный массаж

Вы действительно можете использовать большие круглые косточки авокадо, чтобы самым сделать себе нежный и глубокий массаж, улучшить кровообращение, устранить остаточные жидкости и избавиться от целлюлита.

  • Нанесите на кожу растительное масло (по своему выбору) и делайте круговые движения кистью, всегда вверх со средним уровнем интенсивности.

6. Питательная маска

Видели ли вы ранее зеленую маску для лица? Вероятно она была сделана из авокадо. Благодаря всем питательным веществам в фрукте, он прекрасно подходит для питания и восстановления кожи.

  • Если вы будете использовать маску один раз в неделю, вы будете иметьсолнечную кожу, которая является более мягкой, прочной и эластичной.

7. пилингов средство для всех типов кожи

Не менее важна кожура авокадо.

  • Если массировать кожу внутренней стороной кожуры авокадо, кожа будет отслаиваться и вы избавитесь ее мертвых клеток. Это благодаря специальной и слегка неровной структуре.
  • Кожура также содержит масло авокадо, которое очень хорошо подходит для вашей кожи.

Таким образом, кожа не только отшелушивается без сушки, но иувлажняются ее глубокие слои.

Почувствуйте преимущества авокадо прямо сейчас!

5 Cпособ сделать авокадо спелым за несколько минут

Очень часто в продаже встречаются недозрелые авокадо.Мы поделимся с вами несколькими способами сделать авокадо спелым за несколько минут и за несколько дней


13 Причин, чтобы есть овсянку каждое утро

13 Причин, чтобы есть овсянку каждое утро

Овсянка обязательно должна стать частью вашего завтрака, вместе со свежим соком, йогуртом или молоком. Вы хотите знать почему? Читайте дальше. Польза от употребления овсянки на завтрак Овсянка обеспечивает организм многими витаминами, дает вам силу, необходимую, чтобы встретить новый день, и удовлетворяет аппетит.

(Полезные привычки)

Более воды ежедневно вылечит расстройства со здоровьем

Более воды ежедневно вылечит расстройства со здоровьем

Знали ли вы, что мы можем улучшить или вылечить многочисленные нарушения со здоровьем простой хорошей привычкой пить больше воды каждый день? Нам много раз говорили делать это врачи, диетологи, друзья или родственники. Однако нам как-то трудно все делать последовательно. В этой статье мы перечислим все проблемы со здоровьем, которые исчезнут из вашей жизни, если бы вы пили минимум по 8 стаканов воды в день.

(Полезные привычки)