Цветные зонты для плохих дней


Цветные зонты для плохих дней

Для плохих дней всегда надо иметь в запасе цветные зонты. Правда в том, что иногда, по серым днем ​​приходит еще темнее, и мы просто не понимаем почему. А потом еще один, и еще, пока такая череда дней не превращается ли в один тяжелый период, с которого человеку бывает очень сложно выбраться.

Но это нормально. Верите или нет, впрочем вы не единственные в мире, кому иногда бывает плохо или кто чувствует себя так, будто не стоит ничего.

Все мы проходим через сложные периоды личных переживаний. Неважно, насколько ярко светит солнце, нам просто кажется, что эти теплые лучики обходят нас.

Иногда для этого не обязательно должно произойти что-то "плохое". Это более или менее быстрая, медленная, глубокая апатия, неприятное общее недомогание, через которое человек находится в плохом настроении, даже теряет надежду.

Для таких дней вам непременно нужно иметь разноцветную зонт. Этот невидимый щит поможет защитить вас от токсичных, людей, негативных мыслей и переживаний. Советуем открывать такую ​​зонт все шире и шире каждый день, а дальше расскажем почему.

Открывайте зонты эмоций, когда случаются пасмурные дни

Зонты эмоций - это непроходимые барьеры, которые защищают вашу самооценку, а также раскрашивают серые эмоции, которые немного потеряли свои краски.

Стоит помнить, что каждый человек имеет право переживать плохие дни. Очень полезно принять своих демонов и признать страхи, ведь так вы получите возможность лучше познакомиться с собственным "я".

Но после того, как человек достигла дна, она обязательно должна подняться. Затем она будет мотивировать восстановлена ​​сила, а надежда и вера в себя станут еще сильнее. Пожалуйста, не забывайте: если вы просыпаетесь утром без надежды на новый день, то его можно считать потерянным.

Селигман - это известный психолог, представляющий интересную современную отрасль позитивной психологии. Очень полезно и увлекательно исследовать его профессиональный путь, ведь начинал он с изучения депрессии. Ученый даже создал некоторые важные термины, например изучена беспомощность.

Однако постепенно Селигман понял, что большинство отраслей психологии сосредоточены на изучении заболеваний или сложных понятий, связанных с депрессией.

В течение длительного времени и до того момента никто не взялся исследовать, что такое "быть счастливым". Открыть свои цветные зонты, чтобы защититься от темных разногласий и вдохнуть радость вокруг полной грудью.

тех пор ученый издал книги "Authentic Happiness" ( "Аутентичное счастья") и "Learned Optimism" ( "Изучен оптимизм») в которых предложил замечательные способы, как лучше обеспечить себе эмоциональный благосостояние. Это важная энергия, кроется в постоянном самосовершенствовании и счастье.

Далее мы расскажем о 5 шагах, которые согласно мнению Селигмана, является путем к построению счастья. Они помогут вам открыть цветные зонты. Эта техника называется "PERMA", каждая буква соответствует началу соответствующего слова на английском языке.

P - положительные эмоции (Positive Emotions)

Чем больше у вас положительных эмоций, тем вы счастливее. Правило кажется довольно простым, однако знаете ли вы, как достичь этого?

  • Измените свои мысли и так вы сможете создать новые эмоции.
  • Начните с самых маленьких, самых элементарных вещей. Иногда достаточно просто проснуться утром и встать с кровати с мыслью, что сегодня будет замечательный день.
  • Также можно, например сказать себе: "Я не позволю словам другого человека повлиять на себя" или "Сегодня я попиклуюся о себе и поставлю свою жизнь в приоритет".

E - занятость (Engagement)

В этом пункте Селигман предлагает следующее: сумейте всегда настроить себя положительно в ежедневных дел и занятий.

Попробуйте. Даже если работа кажется вам рутиной или немного скучной, постарайтесь взглянуть на свои обязанности в другом свете и с другойточки зрения.

R - Отношения (Relationship)

Отношения, в которых вы живете каждый день, могут больше всего влиять на ваше счастье, или же наоборот - вызывать сильнейший головную боль.

Опять же, откройте свои цветные зонты, чтобы защититься от людей, которые хотят создать вам проблемы, заставляют волноваться или причиняют боль. Установите с ними дистанцию. А потом пытайтесь сблизиться с теми, кто обогащает вашу жизнь, даря счастье и свет.

M - значение (Meaning)

Этот пункт несколько сложнее, впрочем понять его легко. Речь идет о том, чтобы заниматься тем, что дарит ощущение значимости и полезности.

Если определенные занятия и люди вселяют в вас ощущение уюта и уверенности, это может помочь радоваться жизни каждый день.

Найдите то, что мотивирует, вселяет надежду, заставляет чувствовать себя важным и дарит положительные эмоции.

A - достижение (Accomplishment)

Понимание того, что вы можете достичь своих целей, есть достаточно навыков и ваши усилия оправдывают себя - вот основные составляющие ощущение достижения, которое также делает человека счастливой.

Секрет в настойчивости. Нельзя терять надежду или опускать руки. Танцуйте каждый день под своими цветными зонтиками, которые будут защищать вас от мрачных дней.


8 Причин мигреней, которые вы ингоруете

8 Причин мигреней, которые вы ингоруете

Характерным признаком мигрени является сильная головная боль, которая обычно возникает с одной стороны, но также иногда появляется у виска, лба или вокруг глаз. Кроме боли, могут возникать различные другие симптомы, например повышенная чувствительность к свету, непереносимость шума, тошнота и рвота. В отличие от головных болей, и со временем мигрень только ухудшается и может привести даже истощение.

(Интересные факты)

Нормально потеть во время сна?

Нормально потеть во время сна?

Пит - естественная система охлаждения организма, и она, как правило, активируется при жаркой погоде или во время физических нагрузок . Обычно мы можем работать в "седьмого пота" в тренажерном зале, однако во время сна пот вызывает неудобства и даже тревогу. Есть много факторов, которые могут вызвать потоотделение по ночам.

(Интересные факты)