Бокал вина равен часов тренировок


Бокал вина равен часов тренировок

Мы уже не раз слышали о больших преимущества ежедневного потребления бокала вина, что дает нам больше причин наслаждаться этим вкусным напитком, который радовал человечество на протяжении многих веков. Если вы все еще не уверены в том, что следует пить красное вино чаще, сегодня мы раскроем вам его важные преимущества и надеемся вдохновить вас всегда держать дома бутылку качественного вина.

Один бокал красного вина может равняться часов тренировок

По данным недавнего исследования, проведенного группой исследователей из Университета Альберты (Канада), красное вино богато соединение под названием ресвератрол, которое может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и силы мышц.Поэтому ежедневное потребление бокала вина может иметь тот же эффект на организм, как и час интенсивных физических нагрузок.

Команда ученых обнаружила, что высокие дозы ресвератрола улучшают физическую работоспособность, работу сердца и силу мышц, поэтому потребление красного вина ежедневно может равняться часов физических упражнений. Конечно, красное вино в сочетании с другими полезными продуктами, такими как фрукты и орехи, может увеличить производительность тех, кто регулярно тренируется, давая им дополнительный положительный результат.

После этого открытия исследователи начали тестировать влияние ресвератрола на людей, имеющих проблемы с диабетом и сердечные проблемы, чтобы определить, может ли вино улучшить состояние здоровья сердца.

Другие преимущества красного вина, о которых стоит помнить

Поскольку мы говорим о пользе ежедневного потребления стакана красного вина, стоит перечислить все эффекты, которые оно может иметь на здоровье. Среди основных преимуществ:

  • Снижение риска развития ишемической болезни сердца и инсульта (закупорка артерии в головном мозге), а также атеросклероза (затвердевания артерий).
  • Антиоксиданты красного вина помогают уменьшить плохой холестерин и повышают уровень хорошего холестерина.
  • Укрепление иммунной системы для борьбы с инфекциями и уменьшения последствий аллергии
  • Витамины и антиоксиданты помогают питать кожу.Ежедневное потребление красного вина может помочь предотвратить появление ранних признаков старения.
  • Улучшение кровообращения благодаря прореживанию крови, также уменьшает воспаление
  • Обеспечение надлежащего количества витаминов и минералов, а также микроэлементов, таких как магний, цинк, литий, кальций, железо и калий.
  • Снижение риска высокого кровяного давления и диабета
  • Улучшение здоровья зубовблагодаря естественным антиокислительные уровням, которые могут замедлить рост бактерий на зубах и деснах.
  • Улучшение памяти
  • Красное вино также может помочь людям с болезнью Альцгеймера, а также тем, кто склонен к развитию этого заболевания, поскольку оно содержит антиоксиданты, которые борются со старением и дегенерацией мозга.
  • Ежедневное потребление красного вина может также помочь в борьбе с раком. Несколько исследований показали, что флавоноиды в красном вине могут играть ключевую роль в предотвращении рака простаты.
  • Антиоксиданты в красном вине (а также в винограде) защищают от заболеваний, которые поражают глаза, такие как дегенерация желтого пятна и диабетическая ретинопатия.

Важно!

Несмотря на то, что красное вино является полезным дополнением к рациону, это не значит, что надо пить его в избытке. Для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами, ешьте этот напиток в умеренных количествах и никогда не превышайте двух бокалов в день. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к серьезным проблемам с печенью и других проблем со здоровьем.


3 Лучшие физические упражнения для вашего здоровья

3 Лучшие физические упражнения для вашего здоровья

Нам всем следует признать, что из-за работы, которая буквально приковывает нас к рабочему месту, через семейные хлопоты и через определенные личные причины, мы ведем малоподвижный образ жизни. Со временем нам кажется это вполне нормальным и мы постепенно начинаем привыкать к своему положению. Активность снижается, а сидячий образ жизни становится для нас для нас нормой.

(Полезные привычки)

Будьте собой и вы никогда не проиграете

Будьте собой и вы никогда не проиграете

Довольно часто мы хотим быть похожими на других вместо того, чтобы развивать собственную идентичность. Но почему так трудно быть собой? Возможно, дело в том, что поступки и взгляды, которые не соответствуют принятым нормам, часто критикуют, пока мы не осознаем их истинную значимость. Мы боимся оказаться неправыми, делать ошибки или выглядеть смешными.

(Полезные привычки)