Кефир - натуральный способ укрепить иммунитет!


Кефир - натуральный способ укрепить иммунитет!

последнее время кефир стал очень популярным, особенно среди людей, которые пытаются найти естественные способы улучшить свое здоровье.

Этот напиток помогает улучшить баланс бактерий в кишечнике, а также общее пищеварения.

Интересный факт о кефир: даже люди, страдающие непереносимостью лактозы, могут им пользоваться.

Причина? Прежде всего, лактоза может вызвать воспаление и плохое пищеварение, так как это тип сахара, который имеет животное происхождение.

Но во время обработки кефира лактоза превращается в молочную кислоту, которая на самом деле улучшает пищеварение. Однако стоит попробовать, чтобы увидеть, как вы будете чувствовать себя.

В сегодняшней статье мы приглашаем вас открыть для себя преимущества кефира и узнать немного больше об этом замечательном пробиотик. Мы будем ссылаться на исследования, проведенные диетологами и опубликованы в журнале "Nutrition Authority". Вы готовы присоединиться к нам?

Что такое кефир?

Кефир - это ферментированное коровье или козье молоко, а его уникальный кислый аромат происходит по превращению сахаров в процессе ферментации. Это снижает содержание лактозы, благодаря чему его гораздо легче засвоююваты.

Процесс ферментации также производит дрожжи и бактерии, которые улучшают работу иммунной системы и способствуют здоровому росту бактерий в кишечнике.

Теперь вам может быть интересно, кефир - это тот самый йогурт? Не совсем:

  • Кефир всегда слегка горький вкус, тогда как йогурт менее горький благодаря высокому содержанию лактозы.
  • Кефир почти всегда находится в жидкой форме, тогда как йогурт, как правило, имеет густую и более сливочную текстуру.
  • Во время процесса ферментации кефир сохраняет только необходимые питательные вещества из молока, ауровень лактозы значительно снижается.
  • Благодаря микроорганизмам в кефире кишечная флора обогащается гораздо больше, чем в йогурте, а с кишечнике устраняются любые вредные бактерии, которые приводят к таким проблемам, как гастроэнтерит.

Откройте для себя кефир - один из лучших источников пробиотиков

Когда вы говорите о пробиотики, первое, что вы, наверное, вспоминаете, - это классическая чашка йогурта.

Однако на самом деле одним из самых мощных пробиотиков в современном мире является кефир. Центр совместных исследований в бионауки в Испании дает полезную информацию.

Антибактериальные и противогрибковые свойства кефира

Кефир очень эффективен против многих видов бактерий, в том числе сальмонеллы, H. Pylori, шигеллы и кишечной палочки, а также некоторых грибов, таких как Candida Albicans. Это можно объяснить тем, что он содержит активные полисахаридные соединения, которые ведут борьбу с микробами и воспалением и помогают излечивать различные виды инфекции.

Мощность кефира для иммунной системы

Он защищает слизистую оболочку кишечника от бактерий, поэтому стоит пить этот напиток, который богат на более чем 30 штаммов полезных бактерий и дрожжей, что благоприятно сказывается на здоровье в целом, а самое главное - на пищеварении.

Вы можете ежедневно наслаждаться кефиром со свежими фруктами. Вы также можете использовать его, чтобы сделать фруктовые коктейли и укрепить вашу иммунную систему.

Диетологи говорят, что этот напиток из перебродившего молока, содержит мощный и уникальный пробиотик, известный как Lactobacillus kefiri - один из самых эффективных средств защиты от вредных бактерий.

Кефир улучшает здоровье костей и борется с остеопорозом

Как вы знаете, остеопороз является распространенной проблемой среди женщин. Это расстройство вызывает боль и повышенный риск переломов костей.

Один из эффективных способов укрепить костную ткань - увеличить потребление кальция, но многие люди не переносят коровьего молока из-за содержания лактозы.

Помните, что кефир также имеет высокое содержание кальция и богат витамином K2, который помогает повысить метаболизм кальция.

Добавляйте его в свой рацион постепенно, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете. Если вы хорошо переваривает кефир, и это не вызывает дискомфорта, вы можете наслаждаться им каждый день за завтраком.

Как следует потреблять кефир?

  • Неплохо добавить его к вашему обычному завтраку, соединив с фруктами или крупами или овсяными хлопьями.
  • Кефир можно пользоваться в небольших количествах (полстакана) после основного приема пищи. Он улучшит пищеварение, и если вы будете потреблять его на регулярной основе, он поможет укрепить кишечную флору и иммунную систему.

В завершение отметим, что, хотя кефир имеет очень низкое содержание лактозы благодаря процессу ферментации, это все же молочный продукт, поэтому вы проследить, насколько хорошо вы его переваривают.

В целом, кефир полезен и поможет вам чувствовать себя прекрасно.


Натуральные средства для очистки артерий

Натуральные средства для очистки артерий

Закупоренные артерии могут привести к сердечному приступу. Именно поэтому, очень важно заботиться о том, чтобы ваши сосуды оставались "чистыми" и "незакупоренимы", ведь это подарит вам здоровую жизнь. Пища, которую вы едите каждый день, может быть вредной для вашего здоровья и закупоривать стенки сосудов до тех пор, пока полностью не остановится приток крови к сердцу и других артерий.

(Народные средства)

Натуральные средства от геморроя

Натуральные средства от геморроя

На самом деле, миллионы людей по всему миру страдают геморроем , и эта болезнь становится серьезным препятствием на пути к нормальному существованию. Когда вены в прямой кишке отекают, это наносит человеку много неприятных болевых ощущений. Для того, чтобы снять эти симптомы, вы можете воспользоваться рядом натуральных средств от геморроя, о которых мы подробнее расскажем в этой статье.

(Народные средства)