Холодный душ: десять полезных для здоровья свойств


Холодный душ: десять полезных для здоровья свойств

Что может лучше, чем вода удовлетворить потребность организма в жидкости? Вода - источник жизни, играет огромную роль в организме человека не только внутри, а также и снаружи. Когда вы пьете жидкость, вы обогащаете тело водой, благодаря воде вы здоровую красивую кожу и многие функции организма выполняются легче. Однако, польза воды - это не только внутреннее потребление. Вам следует знать, что внешний контакт с водой тоже имеет много преимуществ для здоровья.

Принимать душ - это гигиеническая и здоровая привычка, которую приобретают в течение жизни. И вы, безусловно, принимаете душ каждый день. В большинстве случаев, вы предпочитаете душа с теплой или горячей водой, так как он лучше расслабляет. Но, как стало известно, это не лучший душ, который рекомендуют, поскольку доказано, что холодная вода более полезна для вашей кожи и некоторых функций тела. Узнайте в этой статье об удивительных десять преимуществ для здоровья, когда вы будете принимать холодный душ.

Стимулирует иммунную систему

Душ холодной водой сразу заставляет ваш организм реагировать и стимулирует иммунную систему, и делает его сильнее. Когда ваше тело охлаждается таким образом, такая процедура - это отличная профилактика гриппа и других вирусных заболеваний, поскольку она поможет вашему телу лучше реагировать на проникновение вирусов и инфекций.

Улучшает здоровье кожи

Холодная вода очень полезна не только внутри организма, а также и снаружи. Одно из преимуществ холодного душа - это то, что вода делает кожу здоровой, кожа сохраняет свою упругость и эластичность. С другой стороны, когда вы принимаете горячий душ, кожа становится вялой, сухой, что способствует появлению преждевременных морщин. Хотите выглядеть всегда молодо? - Тогда только холодный душ!

Улучшает кровообращение

Один из самых эффективных способов улучшить циркуляцию крови, это чередование холодной и горячей воды во время душа. Когда на тело попадает холодная вода, то сосуды сужаются, и кровь циркулирует с большей скоростью. Для людей, которые имеют проблемы с кровообращением, холодная вода - очень эффективная терапия, потому что она не только повышает хорошую циркуляцию крови, но и помогает распространению кислорода и питательных веществ по всему телу.

Предотвращает варикозное расширение вен

Хорошая циркуляция крови - это профилактика таких серьезных заболеваний, как повышенное кровяное давление, варикозное расширение вен и множества других сосудистых нарушений.

устраняет застойные явления внутренних органов

Принимая холодный душ, вы вызываете сужение сосудов и это прекрасно подходит для устранения застойных явлений внутренних органов. Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняет застойные явления и заставляет лимфу усиленно избавляться шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

облегчает стресс

Холодный душ может помочь уменьшить стресс и тревогу, однако вы должны быть осторожны, потому что, порой, это может вызвать противоположный эффект.

Заряд бодрости и хорошее самочувствие

Мы рекомендуем принимать холодный душ, чтобы начать новый день и избавиться от усталости, а также после тренировки утром. Холодный душ стимулирует ваше тело, активизирует его, помогает быстрому утреннем пробуждению и добавляет бодрости на весь день.

Мочегонный эффект

Холодная вода улучшает очистительные функции вашего организма за того, что низкая температура воды также обладает мочегонным эффектом и тем самым способствует выведению токсинов из организма вместе с мочой

Помогает бороться с депрессией

Депрессия - это еще одна болезнь, с которой холодный душ может помочь справиться. Исследование ученых из штата Вирджиния показывают, что холодная вода стимулирует зону головного мозга, что в свою очередь ведет к выработке норадреналина - гормона, который помогает справиться с депрессией.

Сохраняет ваши волосы здоровым

Холодный душ очень полезен для волос, так как холодная вода предотвращает сухость. Горячая вода забирает влагу из волос, что делает его неэстетичным видом и нездоровым. Холодная вода прекрасно подходит для профилактики перхоти и выпадения волос.

Полезные рекомендации для того, как принимать холодный душ

Если вы никогда не принимали холодный душ, то вам будет очень трудно привыкнуть к холодной воде. Для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами холодного душа, вам следует постепенно адаптироваться к низкой температуре, постепенно снижая температуру воды. Через некоторое время вам будет гораздо легче часто принимать холодный душ. Это станет вашей привычкой.

  • Первое, что мы советуем - сначала принимайте душ с теплой водой, затем снижайте температуру воды так, чтобы вы не чувствовали резкого изменения.
  • С течением времени, вы можете перейти от теплой воды до прохладной, а затем однажды утром вы сможете принять холодный душ.
  • Мы также рекомендуем выработать привычку принимать холодный душ в зимний период. Это труднее сделать и подготовка к такому душу займет больше времени, чем летом, но очень полезно и в дальнейшем принимать холодный душ и зимой. Однако, принимая холодный душ, вы не должны дрожать или чувствовать себя крайне холодно. В таком случае лучше будет принимать теплый душ.


Невероятный гранатовый сок и 7 его уникальных свойств

Невероятный гранатовый сок и 7 его уникальных свойств

Наверное, вам не раз приходилось слышать, что натуральные соки незаменимы для здоровья человека . Впрочем, есть ряд фруктов, соки из которых не просто полезными напитками, а мощным источником витаминов и минералов. Среди них - гранатовый сок . Сегодня мы расскажем о его полезных свойствах. Уверяем, после прочтения этой статьи этот напиток станет неотъемлемой составляющей вашего рациона.

(Полезные привычки)

Когда потребность поплакать уже невмоготу утолять

Когда потребность поплакать уже невмоготу утолять

Потребность выплакаться появляется у нас не потому, что мы слабые, недостаточно устойчивы готовы сдаться и бросить все, чего достигли до сих пор. Такая необходимость возникает именно потому, что мы были очень сильными, и пришло время освободиться от лишнего груза. Многие люди считают плач проявлением слабости.

(Полезные привычки)