Звон в ушах: диета для решения этой проблемы


Звон в ушах: диета для решения этой проблемы

Согласно данным Американской академии отоларингологии, звон в ушах является очень распространенной проблемой среди людей.

Конечно, речь идет о тиннунит (tinnitus). Это интенсивное жужжание или иллюзия определенного звукового сигнала может стать серьезной проблемой.

Такой шум может резко возникать и сразу же исчезать и случается в одном или двух ушах одновременно. Существует много причин этой проблемы, но одна из самых распространенных это, без сомнения, бруксизм.

Важно понимать, что шум в ушах не обязательно означает, что у вас развилось такое заболевание. Это просто симптом, причину которого вам нужно обнаружить.

Иногда во внутреннем ухе человека может возникать проблема или воспаления. Также шум случается из-за постоянного влияние гласных звуков.

Несмотря на все, существует несколько способов с помощью которых можно уменьшить и облегчить эту проблему, в зависимости от ее основной причины. Если дело в бруксизме, возможно, ночью нужно будет одевать капу. Если у вас проблемы со слухом, отоларинголог пропишет вам уместнее лечения.

И все же, в таких случаях очень эффективно действует изменение диеты.Например, продукты, которые способствуют снижению повышенного давления крови и снимают воспаление, могут хорошо помочь.

Далее мы дадим некоторые советы, поэтому непременно возьмите их себе на заметку.

Продукты, которые помогут уменьшить звон в ушах

Существует несколько способов, с помощью которых можно уменьшить звон в ушах.

Некоторые люди находят спасение в белом шуме, тогда как другие пытаются контролировать источник стресса. Это также может уменьшить проблемы, связанные с бруксизмом.

Смотрите статью о5 подсказок для нахождения внутреннего покоя

Нужно найти вариант, который подойдет вам лучше всего.

Однако диетические советы, которые мы дадим в этой статье, будут полезными для каждого, ведь они способствуют улучшению кровообращения, снимают воспаление, борются с высоким уровнем холестерина и обладают успокаивающим эффектом.

Возьмите их на заметку.

Ананас

  • Ананас - это лучший противовоспалительное фрукт, который только можно себе представить. Дело в том, что в нем содержится удивительный фермент - бромелайн.
  • Бромелайн настолько эффективен, что в современной медицине его используют для лечения и уменьшения воспаления, связанного с тендинит, вывихами, незначительными травмами мышц, болью в горле и ушах.
  • Если шум в ушах стал вашим ежедневным спутником, не теряйте времени - ешьте немного свежего ананаса каждый день.

Чеснок и лук

  • И лук, и чеснок помогают лечить инфекции. Полезно в небольших количествах добавлять их сырыми в салаты и другие блюда.
  • Более того, благодаря своим антибактериальным и противогрибковым эти овощи укрепляют иммунную систему.

Клюква

Если в вашем рационе питания мало натрия, это способствовать снижению давления крови, и, как следствие, уменьшению интенсивности шума в ушах.

  • Если вы можете купить или собрать клюкву, там где живете, непременно сделайте это, ешьте ее, и впоследствии ваш организм вам спасибо. Этот небольшой и вкусный суперпродукт богат антиоксидантами, калий, кальций и магний и не содержит натрия.
  • Все эти питательные вещества снимают воспаление, боль и положительно влияют на работу сердца.
  • Если вы надумаете приготовить натуральный сок из клюквы, знайте, что он также борется с повышенной тревожностью и нервозностью.

Пшеничные зародыши

Пшеничные зародыши можно купить в магазинах с натуральной продукцией или в специальных отделах супермаркетов. Среди многочисленных питательных веществ, которые в них содержатся, также витаминF.

дизнають больше:Секрет борьбы с бессонницей: соль и сахар

  • Витамин F - это линолевая кислота, которая позволяет организму сбалансировать несколько функций. Он регулирует работу печени и усвоения жиров и сахаров, а также снижает артериальное давление ...
  • Кроме этого, высокое содержание витаминов группы B в зародышах пшеницы, улучшает передачу нервных импульсов.
Такое удивительное сочетание питательных веществ помогает регулировать нервную систему и работу нейромедиаторов, уменьшает тревожность.

Попробуйте добавлять столовую ложку зародышей пшеницы в свои полосе или йогурты.

Ромашка

Выпивайте стакан ромашкового чая за час перед сном, и увидите, насколько лучше вы начали спать.

  • Довольно часто люди жалуются на то, что звон и жужжание в ушах усиливается ночью.

Важно не только заботиться о своем рационе питания и следовать советам врача, но и выполнять успокаивающие процедуры, чтобы проблема не ухудшалась.

  • Принимайте горячий душ, занимайтесь йогой и выполняйте простые физические упражнения. Такие полезные занятия помогут. В идеале делайте их по 2:00 до сна. После этого съешьте легкий ужин и выпейте ромашковый чай.

Из всех натуральных средств от шума в ушах этот, без сомнения, лучший.

В итоге хотим сказать, что если у вас возникает непонятный шум в ушах, сначала нужно пойти на осмотр к врачу. Следуйте лечения, которое он вам пропишет, и делайте все, чтобы вести более здоровый образ жизни.


5 Продуктов для повышения энергии

5 Продуктов для повышения энергии

Для того, чтобы успеть за бешеным ритмом жизни, нашему организму нужна энергия. Однако в течение большинства времени мы чувствуем себя истощенными и обессиленными за напряженного ежедневный график. Конечно, появление такого плохого самочувствия может иметь много причин, однако в любом случае полезно будет съесть определенные продукты, которые предоставят вам сил и улучшат ваше состояние.

(Интересные факты)

У вас стресс или тревожный невроз?

У вас стресс или тревожный невроз?

Сегодня многие факторы могут волновать нас, и любая ситуация может действовать нам на нервы . Возможно, напряжение, которое вы чувствуете, - это лишь стресс. Не стоит волноваться, если тревожность скоро проходит. Но тревожный невроз может прервать нашу повседневную жизнь из-за интенсивного беспокойства и препятствия, которые он создает.

(Интересные факты)