10 Продуктов, которые очищают артерии


10 Продуктов, которые очищают артерии

Постепенная обструкция артерий, известная как атеросклероз, является ведущей причиной смертности во всем мире. Количество людей, которые умирают каждый год от этого заболевания, увеличивается, и эксперты в области здравоохранения крайне обеспокоены, потому что несмотря на то, что это можно предотвратить, пациентов становится все больше.

Блокировка артерий также вызывает аутоиммунные проблемы, инфекции, пищевые несовместимости, а также другие расстройства, которые могут осложнить заболевание. Хорошей новостью является то, что по крайней мере в большинстве случаев атеросклероз является излечимым, и после правильных процедур можно снова наслаждаться хорошим качеством жизни в долгосрочной перспективе.

Хотя люди, страдающие заблокированные артерии, должны находиться под наблюдением врача, есть определенные продукты, которые могут помочь очистить артерии, а также укрепить иммунную систему, чтобы защитить вас от других заболеваний, которые могут усугубить проблему. В сегодняшней статье мы хотим рассказать о 10 продуктов, которые очистят артерии и одновременно улучшат иммунную систему.

Чеснок

Несомненно, продукт номер один, чтобы очистить артерии и снизить уровень плохого холестерина, - это чеснок. Этот овощ имеет бесчисленное количество лечебных свойств, и на протяжении веков его часто использовали для улучшения здоровья.

Чеснок богат антиоксидантами, это природный антибиотик противовирусными свойствами, он содержит витамины и минералы, а также другие питательные вещества, которые укрепляют иммунную систему и очищают артерии.

Чеснок помогает подавлять действие свободных радикалов, вот почему это важный союзник в борьбе с раком. Регулярное потребление чеснока повышает уровень хорошего холестерина в крови и снижает уровень плохого.

Овес

Одна из основных преимуществ овса - высокое содержание клетчатки и способность поглощать воду объемом до семи раз больше собственного веса. По данным исследования, опубликованного учеными из Университета Тафтса в Бостоне, овес может снизить способность холестерина прилипать к стенкам артерий, тем самым уменьшаяриск сердечно-сосудистых заболеваний.

Гранатовый сок

Порция гранатового сока содержит больше антиоксидантов, чем любой другой натуральный сок. Именно поэтому он является важным элементом в борьбе со свободными радикалами. Он также снижает жировые отложения в артериях, помогая предотвратить серьезные проблемы, такие как атеросклероз.

Яблоки

Яблоки содержат разновидность клетчатки, известный как пектин, который собственно и влияет на уровень плохого холестерина в крови. Кроме того, этот фрукт содержит большое количество флавоноидов, которые помогают снизить риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Рыба

Рыба, богатая омега-3 жирные кислоты, прекрасно подходит для улучшения здоровья артерий. Такая рыба способствует удалению жира, накопившегося в артериях, помогает предотвратить будущие проблемы с сердцем. В частности настоятельно рекомендуют потреблятьлосось, макрель, тунец, форель, сельдь, сардины.

Куркума

Куркума содержит соединение, известное как куркумин. Это полифенол, который наделен многими лечебными свойствами. Более 30 исследований, проведенных по всему миру, подтвердили, что куркумин помогает защитить сердечно-сосудистую систему от повреждений. На самом деле, это соединение может помочь уменьшить блокировки артерий и предотвратить его появление.

Оливковое масло

Оливковое масло - это мононенасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень плохого холестерина в крови, а с ним и риск заблокированных артерий.Это масло является полезным дополнением к любому рецепту и ее можно легко добавить к основным блюдам, салатам, супам и даже десертов.

Авокадо

Авокадо содержат большое количество здоровых жиров и других важных питательных веществ, которые помогают снизить уровень плохого холестерина. К их состав входятмононенасыщенные жиры, которые, как мы упоминали ранее, не увеличивают риск блокировки артерий.

Помидоры

Помидоры можно легко добавить к любой блюда или есть сырыми. Их преимущества связаны с высоким содержанием антиоксиданта ликопена, что снижает риск плохого холестерина, налипшего на стенках артерий. Потребление помидоров на регулярной основе действительно принесет вам большой заряд антиоксидантов.

Шпинат

Этот зеленый листовой овощ очень популярен благодаря пользы, которую он приносит здоровью: обеспечивает энергией, содержит мало калорий и может быть легко добавлен к любому рациона. Шпинат также содержит много витаминов А и С, которые не дают плохом холестерина прикрепиться к стенкам артерий, а следовательно, уменьшают риск развития атеросклероза.


4 Лечебные средства на основе пищевой соды и лимона

4 Лечебные средства на основе пищевой соды и лимона

В каждом доме есть пищевая сода. Обычно, ее используют в кулинарии, производстве кондитерских и хлебобулочных изделий, как хорошее средство для чистки и мытья. Но она также обладает превосходными лечебными и профилактическими свойствами. Пищевая сода и лимон - это один из самых известных средств всех времен.

(Народные средства)

Натуральные средства от храпа и апноэ сна

Натуральные средства от храпа и апноэ сна

Храп - это неприятный звук, который возникает, когда появляются препятствия в дыхательных путях. Один из самых тревожных фактов: около 75% людей, которые имеют эту проблему, также страдающих апноэ сна - опасное состояние, которое характеризуется короткими интервалами дыхания во время сна. Это может произойти из-физические проблемы, а также инфекционные заболевания и аллергии могут вызвать апноэ сна.

(Народные средства)