Детоксикация печени с помощью 6 продуктов


Детоксикация печени с помощью 6 продуктов

Печень является одним из главных органов человека. Она расположена в верхней части брюшной полости, над животом, рядом с почками и кишечником. Необходимо знать, когда нужна детоксикация печени.

Ее функция в том, чтобы регулировать большинство химических веществ в организме и выделять вещество, которое называется желчью.

Желчь помогает переносить отходы из печени и раскладывать жиры в тонкой кишке во время процесса пищеварения.

Этот орган обрабатывает, разлагает и балансирует все, что выходит из желудка и кишечника. Он также метаболизируется лекарства так, чтобы организм мог использовать ее без токсических эффектов.

Другие функции печени

  • Преобразование избытка глюкозы в гликоген.
  • Регулировка уровня аминокислот в крови.
  • Метаболизм алкоголя.
  • Контроль свертывания крови.
  • Очистка билирубина.

Теперь вы можете понять важность поддержания ее здоровья. Это легко сделать, если вы добавите в рацион очистные продукты с детоксикационными свойствами.

Когда нужна детоксикация печени?

В общем, необходимо потреблять продукты, которые очищают печень и поддерживают ее здоровье. Таким образом вы сможете избежать повреждений и расстройств.

Однако если вы не привыкли к сбалансированному питанию, следует внимательно следить за симптомами перегруженной печени.

Среди них:

  • тошнота после еды жирной пищи
  • боль в животе
  • запор
  • синдром раздраженной толстой кишки
  • несвежее дыхание, которое сопровождается белыми пятнами на языке

Если эти проблемы начинают постоянно появляться, попробуйте добавлять эти продукты в свой рацион как можно чаще:

1. Чеснок

Детоксикация печени и укрепления его здоровьявозможны благодаря селена, аргинина, содержания витаминов В6 и С.

Прежде всего, селен помогает в процессе детоксикации благодаря своим антиоксидантам.

Аргинин - это аминокислота, которая способствует расслаблению кровеносных сосудов. Это помогает поддерживать уровень артериального давления в печени.

Наконец, витамин В6 является противовоспалительным, а витамин С имеет антиоксидантное влияние на все клетки.

2. Грейпфрут

Грейпфрут - цитрусовый фрукт, который содержит много витамина С.

общем, идеально есть грейпфрут в день. Если вы решите пить сок, помните, что лучше всего не превышать 1 стакана в день (200 мл).

Однако лучше пить сок одного грейпфрута размешанный с водой. Таким образом вы избежите чрезмерного потребления сахара.

Если вам не нравится эта идея, вы можете использовать сок грейпфрута как часть ваших зеленых коктейлей. Так вы сможете дополнить свою диету.

3. Овощи

Детоксикация печени и поддержка ее здоровья нуждаются потребления овощей, таких как:

Шпинат

Шпинат увеличивает выработку желчи. Это выводит токсины из крови и нейтрализует действие токсических металлов, пестицидов и других химикатов, которые содержат некоторые пищевые продукты.

Свекла

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и растворимых волокон, свекла активизирует работу печени, направленную на очистку крови.

Брокколи и цветная капуста

И брокколи и цветная капуста помогают производить ферменты, необходимые для выведения токсинов из организма.

4. Авокадо

Авокадо богаты глутатион. Это один из антиоксидантов, который необходим, когда требуется детоксикация печени.

Они также дают:

  • витамин С. Виг помогает процессу предотвращения клеточном окислению. Кроме того, он нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки печени.
  • витамины Е и К. Они обладают противовоспалительными свойствами.

5. Орехи

Орехи содержат омега-3 жирные кислоты и глутатион. Следовательно, они способствуют детоксикации.

Грецкие орехи также предотвращают накопление жира в печени. Кроме того, они участвуют в создании прочных клеточных мембран вокруг клеток этого органа.

Однако помните, что не стоит есть более 5 грецких орехов в день через то количество калорий, которое они содержат.

6. Куркума

Благодаря активному ингредиенту куркумина, куркуму широко используют в восточных культурах как мощный антиоксидантный и противовоспалительное средство. Поэтому она идеально подходит для укрепления здоровья печени.

Кроме того, она также помогает в процессах детоксикации и омоложения клеток. Более того, она увеличивает выработку желчи.

Детоксикация печени раз в полгода

Детоксикация печени - это то, что нужно делать два раза в год. Основная причина в том, что она является жизненно важным органом, который отвечает за несколько функций, которые дают вам возможность иметь хорошее качество жизни.

Кроме того, избегайте потребления вредных продуктов, как жареная пища и продукты переработки.

Если продукты, которые мы упомянули в этой статье, еще не регулярной частью вашего рациона, попробуйте постепенно их добавить.


Тендинит плечевого сустава и упражнения для лечения

Тендинит плечевого сустава и упражнения для лечения

Если у вас воспаление сухожилия, это называется тендинит. А если у вас болит рука, возможно, это тендинит плечевого сустава. Профессиональные футболисты не являются единственными людьми, кто страдает от травмы, уменьшает способность движения. Каждый может почувствовать на себе этот неудобный и болезненное состояние, известное как тендинит.

(Полезные привычки)

Как связаны головные боли и печень

Как связаны головные боли и печень

Головная боль может иметь много разных причин: мигрень, напряжение, а также боль, связанная с нездоровой или токсическим печенью. В этой статье мы поговорим о связи между головной болью и печенью, чтобы вы могли лучше заботиться о своем организме. Что связывает головную боль и печень? Когда наша печень здорова, жизнь прекрасна, и мы даже не думаем об этом орган.

(Полезные привычки)