Почему вы чувствуете боль во время менструации


Почему вы чувствуете боль во время менструации

Многие женщины испытывают боль во время менструации, но гинеколог не предлагает ничего, кроме противовоспалительных препаратов или противозачаточных таблеток.

Мы объясним, что может вызвать эту боль или судороги, и как освободиться от них с помощью еды и некоторых натуральных добавок.

Эстроген

Основная причина, почему женщины страдают от менструальных болей - это избыток эстрогена в крови. Эстроген является важным гормоном для здоровья, так как он влияет на интеллектуальный потенциал, развитие костей, кровообращение и тому подобное. Но если у вас слишком много эстрогена, это может быть проблемой, потому что в таком случае он будет причиной различных дисбалансов, таких как боль во время менструации.

Почему у вас слишком много эстрогена?

Ниже мы перечислим все факторы, которые влияют на увеличение уровня эстрогена у мужчин и женщин:

  • Вредная пища или еда, которую вы не переваривает надлежащим образом пищевую непереносимость
  • Стресс
  • Табак и алкоголь
  • Загрязнение окружающей среды
  • Пищевые добавки и токсичные вещества в продуктах, которые вы используете каждый день (мыло, шампуни, косметика и др.)
  • Противозачаточные таблетки

Риск избытка эстрогена

Менструальный боль - это не единственное следствие высокого уровня эстрогена. Это также может привести к другим проблемам со здоровьем, которые сигнализируют об этом расстройстве:

  • нерегулярные критические дни
  • головная боль
  • суставной и мышечной боли
  • диспепсия
  • потеря волос
  • сухая кожа
  • усталость

Вредные продукты питания

Для того, чтобы вылечить этот гормональный дисбаланс, следует ограничить потребление таких продуктов:

  • сахар и сладкие напитки: сахар не дает никаких преимуществ. Белый разновидность сахара очень вреден, так как он забирает минералы и постепенно окисляет организм. Надо полностью устранить его и заменить на пчелиный мед или фрукты.
  • Пшеница: пшеница, которую мы едим сегодня, очень плохая, и многие люди не переваривают ее должным образом, даже не подозревая об этом. Попробуйте заменить ее овсом или рожью и всегда выбирайте цельнозерновые крупы.
  • Коровье молоко:люди с высоким уровнем эстрогена, как правило, страдают непереносимостью лактозы, но они не знают об этом. Мы рекомендуем выбирать овощные напитки с овсом, миндалем или рисом и есть овечий сыр. Соевое молоко не является полезным, ведь оно не только трансгенные, но и богато эстроген.
  • Слишком много красного мяса.Лучше всего его есть раз в пятнадцать дней вместе с салатом или овощами.
  • Стимуляторы, например кофе, алкоголь и круга. Не рекомендуется их употреблять.

Полезные добавки

Кроме ухода этих вредных продуктов, намного улучшит ваше самочувствие в целом, мы также рекомендуем принимать эти три добавки ежедневно, чтобы устранить избыток эстрогена и регулировать работу гормональной системы.

  • Льняное масло:масло из семян льна богато незаменимые жирные кислоты и помогает регулировать уровень гормонов, когда у вас слишком много эстрогена. Это также хорошее средство, если у вас сухая кожа. Принимайте столовую ложку (15 г) в день отдельно от еды или вместе с ней. Если вам не очень нравится ее вкус, вы можете принимать ее в виде капсул.
  • Витекс священный: это лекарственное растение позволяет лечить все виды нарушений менструального цикла и даже может вызвать овуляцию у женщин, которые не имеют критических дней по неизвестным причинам. Принимайте 200 мг экстракта ежедневно в течение по крайней мере 3-4 месяцев, так как его эффективность увеличивается постепенно.
  • Мака: этот корень из Анд известный как регулятор гормонов, поскольку он действует на гипофиз и гипоталамус. Он исполнит вас энергией, действительно замечательно, если вы находитесь в напряженной стрессовой ситуации. Принимайте 3-6 граммов в день. Вы можете принимать мака в виде капсул или смешать ее с небольшим количеством воды, сока или йогурта. В некоторых случаях это может привести к незначительной нервозности, тогда следует уменьшить дозу или прекратить прием.


4 Советы по уходу за матрасом

4 Советы по уходу за матрасом

Как правильно ухаживать за матрасом? Очень часто мы недооцениваем важность этого незаменимого атрибута жизни в современном мире. Ведь именно на матрасе мы ежедневно проводим от 7 до 9:00. Его прочность, чистота и хорошее состояние являются основными составляющими надлежащего отдыха. Качественные матрасы обеспечивают поддержку позвоночника и беспокоятся о вашем сон.

(Интересные факты)

Нарушение режима сна могут означать дегенеративные заболевания

Нарушение режима сна могут означать дегенеративные заболевания

Исследования показывают, что нарушение режима сна, особенно во время фазы сна с быстрым движением глаз (БДГ), могут свидетельствовать о дегенеративные заболевания. В сегодняшней статье мы поговорим о том, что режимы сна могут рассказать о вашем здоровье. Что такое нарушение режима сна? Расстройства сна и связанные с ними проблемы имеют не только люди, страдающие нейродегенеративные заболевания, как то болезнь Паркинсона, деменции или болезни Альцгеймера.

(Интересные факты)