Почему важно есть груши ежедневно


Почему важно есть груши ежедневно

Несомненно, груши - это один из самых выгодных и здоровых фруктов этот клад, освежает и дарит наслаждение, просто нельзя пропустить. Так почему бы не есть груши каждый день? Вы не пожалеете об этом.

Красные, зеленые, желтые груши ... Есть множество разновидностей груш, и все они так же полезны. Это источник воды, клетчатки, витаминов и минералов. Они прекрасно подходят для каждого члена семьи, это идеальный ингредиент для выпечки и соков на завтрак. Но рассмотрим остальные преимуществ, которые можно получить, если употреблять груши ежедневно.

Полезные свойства груш

  • Груши содержат витамины A, B, C, E, фолиевую кислоту, клетчатку, калий, минеральные соли, сахар, йод, железо и кальций. Они являются идеальным источником витаминов, поэтому их часто рекомендуют как незаменимые фрукты на завтрак.
  • Они обладают антибактериальными свойствами. Благодаря танина и кофейной кислоте они защищают организм от различных инфекций и болезней.
  • Они борются со свободными радикалами. Общеизвестно, что свободные радикалы - это те вредные вещества, которые атакуют клетки, вызывая старения. Груши очень богаты антиоксидантами, что делает их идеальными для сохранения молодости. Они также являются фантастическим источником витамина С, они состоят почти 13% из этого витамина, а также витамина К. Это идеальный источник здоровья.
  • Заботятся о сердце. регулируют кровообращение и предотвращают инсульты. В грушах содержится очень большое количество клетчатки, которая помогает избавиться желчных солей и уменьшить так называемый «плохой» холестерин. Некоторые исследования показывают, что употребление груш ежедневно снижает на 50% шанс инсульта.
  • предотвращают рака. Высокое содержание антиоксидантов вместе с витамином С, клетчаткой и фолиевой кислотой делают их идеальными для строительства клеток. Поэтому они становятся прекрасным защитником от нескольких различных типов рака. На самом деле, многие исследования свидетельствуют о том, что груши помогают избавиться канцерогенных химических веществ, которые накапливаются в толстой кишке. Груши также отличные друзья женщин в период менопаузы, ведь защищают их от рака молочной железы.
  • Снимают запор. Благодаря высокому содержанию клетчатки и детоксичним свойствам груши - это отличный способ сохранить здоровье кишечника, а также защитить его флору. С Вашей жизни исчезнут те дни, когда немного сложно идти в туалетную комнату.
  • регулируют тяжелое пищеварения. Если вы часто страдаете в процессе переваривания пищи и чувствуете вздутие, тяжесть и газы, не стесняйтесь выпить грушевый сок или просто съесть целую грушу. Она содержит пектин, который отлично подходит для предотвращения последствий тяжелой пищеварения.

Рецепт грушевого сока

Груши можно найти в любое время года, но все зависит от типа груши. По словам специалистов, в общем-то груши лучшие с июня по февраль. Если у вас есть возможность получить несколько груш по хорошей цене, мы рекомендуем есть по одной в день. Ешьте их свежими, как желе, запеченными или переработанными на сок к завтраку. Мы дадим Вам простой и питательной рецепт замечательного сока для прекрасного начала дня.

Что Вам нужно

  • Две груши
  • Полстакана воды
  • Одна чайная ложка меда
  • Немного лимонного сока

Как его приготовить

Сначала вымойте и снимите шкурку из двух груш. Когда справитесь, разрежьте каждую пополам и измельчите в блендере. После того, как сок готов, смешайте с водой так, чтобы он не был слишком густым. Добавьте несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда как подсластитель. Добавьте кубик льда, чтобы сделать его таким же освижальним, как и вкусным.


Продукты, которые помогут ускорить метаболизм

Продукты, которые помогут ускорить метаболизм

Медленный метаболизм является одним из наиболее распространенных состояний организма, о котором мало кто из людей, страдающих от него, знает. Мы также говорим о таком состоянии тела человека, когда оно сжигает меньше калорий в состоянии покоя, чем когда получает физические нагрузки. Такой метаболизм также известный как "базальный метаболизм", то есть такой, при котором количество энергии, потребляемой телом человека в состоянии покоя, минимальна.

(Полезные привычки)

Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье

Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье

Кусок папайи каждый день улучшит ваше здоровье. Папайя - это тропический фрукт, который растет в Мексике и Центральной Америке, сейчас его также начали выращивать во многих других регионах мира. Этот фрукт считают одним из самых полезных продуктов, которые можно добавить к диете благодаря высокому содержанию питательных веществ и другим преимуществам для организма.

(Полезные привычки)