Почему стоит есть шоколад


Почему стоит есть шоколад

Часто люди пытаются преодолеть усталость или грусть просто съев шоколадку. Но это работает? Дает шоколад нашему организму все необходимое, чтобы чувствовать себя лучше? Доказательством послужит содержание витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и триптофана. В этой статье мы объясним, почему наше тело так просит шоколада, мы получаем, когда едим его и которая от поедания шоколада.

Шоколад или какао?

Вполне возможно, что когда ваш организм немедленно хочет шоколада, то на самом деле он просит какао. Это очень весомо, ведь какао очень полезно, в отличие от других жиров и сахаров, содержащихся в плитке шоколада, особенно молочного или белого, а также в шоколадном мороженом и кремах.

Поэтому мы советуем покупать только шоколад с высоким содержанием какао (менее 70%), то есть в его чистом виде, или молотые какао.

Для чего используют какао?

Прежде всего, какао должно быть качественным и натуральным. Есть множество рецептов, с чем можно использовать какао, предназначенное для шоколада. А все это благодаря текстуре. Вот некоторые варианты:

  • Какао с молоком и медом - напиток, прекрасно подходит теплым и охлажденным.
  • Бисквит с какао
  • Банан, грецкий орех, и какао-полосе чтобы начать день с хорошим запасом энергии.
  • Соус из какао, лимонный сок и коричневый сахар как гарнир на замену горячем шоколада.
  • Растопленный крем, смешанный с ореховым кремом (миндаль или арахис), какао и коричневым сахаром.
  • Настойка из какао - средство, которое помогает восстановить силы и расслабиться.

Когда организм чего-то требует ...

Какао или чистый шоколад содержат некоторые важные для здоровья вещества, а когда их не хватает, то организм просто умоляет о шоколаде. Содержание витаминов, минералов, клетчатки, антиоксидантов и триптофана в шоколаде позволяет оправдать его частое употребление в определенных случаях.

Для улучшения настроения

Аминокислота триптофан, входит в состав какао, повышает выработку серотонина, нейромедиатора, который посылает сигналы к нервной системы и это вызывает ощущение счастья. Поэтому какао помогает бороться с тревогой, раздражительностью и депрессией. Когда вы находитесь в подобных состояниях и чувствуете потребность съесть шоколада, это не сомневайтесь, а отыщите плиточку с висом процентом какао и наслаждайтесь. Не забывайте о поиске других средств, влияющих на состояние вашего настроения.

Для борьбы со стрессом

Какао богато антиоксидантами, даже по сравнению с зеленым чаем. Именно поэтому вам часто нужно его употреблять, когда вы переживаете стресс, потому что стресс ускоряет процессы окисления в организме. Антиоксиданты также замедляют процесс старения, и риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака. Для того, чтобы антиоксиданты действовали максимально эффективно, шоколад лучше употреблять на голодный желудок.

Чтобы расслабиться

Какао также является одним из продуктов, богатых магнием, что питает нервную систему и мышцы. Его следует употреблять ежедневно. Однако, врачи рекомендуют употреблять магний в качестве приложения, поскольку для людей на диете, шоколад и какао имеют много недостатков. Из-за этого вы можете использовать магний как добавку, а ваш поезд до шоколада значительно снизится.

Для зубов и костей

В дополнение ко всем полезных свойств, кальций, содержащийся в какао, еще и придаст силы костям и зубам. Но для того, чтобы это сработало должным образом, нужно принимать какао без сахара, ведь белый сахар ухудшает усвоение кальция организмом.

Для поднятия иммунитета

В состав какао входит витамин С. Наш организм ежедневную потребность в этом витамине, потому что он повышает защитные силы и предупреждает множество заболеваний, а также улучшает состояние костей, зубов и кожи. Кто же откажется от чашки горячего шоколада, когда вам холодно или вы простужены?

Восстанавливаем силы

В период особой усталости и стрессов, какао придаст вам утраченную энергию. Каждое утро съедайте столовую ложку натурального какао с медом и корицей, и пусть ваш день будет успешным.


Продукты, которые помогают бросить курить

Продукты, которые помогают бросить курить

Ежегодно по всему миру тысячи людей умирают от курения. Кроме того, оно негативно влияет на людей, которые подвергаются воздействию табачного дыма. Существует множество различных способов бросить курить, и сегодня мы поговорим о некоторых продуктах, которые могут помочь избавиться от этой вредной привычки.

(Полезные привычки)

Забота о желудке - залог здоровья

Забота о желудке - залог здоровья

Желудок человека находится в самом центре тела, рядом с другими жизненно важными органами. Он не только отвечает за переваривание пищи, которую вы потребляете, но и имеет значительное влияние на ваше настроение, энергичность и общее самочувствие. Хотите узнать больше о том, как правильно заботиться о своем желудке, чтобы предотвратить любые расстройства пищеварения?

(Полезные привычки)