Почему следует есть свекла?


Почему следует есть свекла?

Этот сладкий корень скрывает невероятные свойства для здоровья. Свекла прекрасно очищает печень, он также снижает высокое кровяное давление, борется с запорами и дает много энергии.

Узнайте в этой статье, почему стоит есть свеклу каждый день, а также несколько простых способов приготовления блюд из свеклы.

Свекла - это корнеплоды, но, как мы объясним в этой статье, вы также можете использовать их листья и стебли. Они содержат витамины группы В, С и минералов, таких как калий, железо, натрий, магний, а также много клетчатки.

Польза для здоровья'я от свеклы

  • за того, что они содержат железо, свеклу помогают бороться с анемией и слабостью.Они идеально подходят для восстановления после болезни.
  • Помогают снизить высокое кровяное давление.
  • содержат противовоспалительные свойства.
  • Они помогут очистить кровь и печень от шлаков. Также способствуют выведению токсинов, повреждающих печень.
  • Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Как и большинство продуктов питания красного цвета, они помогают в профилактике рака.
  • Их высокое содержание клетчатки способствует кишечной проходимости.

Как есть свеклу?

  • тушеной:Для тех, кто не очень любит сладкий вкус свеклы, мы рекомендуем порезать их на мелкие кусочки и добавить к овощному или мясного рагу. Так их вкус будет менее заметным, но вы по-прежнему, будет пользоваться всеми его полезными свойствами.
  • вареное:Для того, чтобы приготовить свеклу,надо вымыть их очень хорошо, чтобы вы смогли почистить их.Также следует оставить немного стебли, чтобы сохранить больше питательных веществ, цвет и аромат. Надо будет варить их около часа, прежде чем они станут нежными на вкус.
  • Сырыми:Те, кто любят свеклу, обычно едят их сырыми в салатах или как гарнир. Так как они твердые,вы можете попробовать потереть их на терке, чтобы добавить немного "цветности" своим блюдам.Попробуйте добавить их к десертам, например, к печенью или к йогуртов.
  • Соки и смузи:Вкусный и оригинальный рецепт - добавьте свеклу в свой сок или полосе. Так вы сможете насладиться преимуществами питательных веществ сырых свеклы, но избавить себя от жевания. Попробуйте совместить их с яблоками, бананами, красными фруктами, клубникой и другими продуктами.

не выбрасывайте листья!

Если вы покупаете цели свеклу, они могут еще иметь листья. Если хотите получить максимум преимуществ из свеклы, используйте также листья, его употребляли еще в Древние времена. Надо только тщательно его промыть и добавить к своим соков, смузи, рагу, омлетов или салатов.

Листья богаты витаминами А, С, витамин K, а также такие питательные вещества, как кальций и железо.

Лекарство для женщин

Свекольный сок является давним средством, действительно очень эффективным при лечении нерегулярных месячных и преждевременной менопаузы. В обоих случаяхследует пить стакан свекольного сока в день натощак каждый раз, когда вы будете чувствовать дискомфорт.

Борщ

Этот традиционный для нас рецепт является идеальным способом борьбы с простудой, которая является типичной для государств Восточной Европы, где это блюдо распространена.

Чтобы приготовить борщ, надо нарезать немного лука и свеклы, а затем немного поджарить в небольшом количестве масла (около 7 минут). Добавьте овощной бульон и варите на медленном огне около 15 минут. Добавьте немного свежей, мелко нарезанной капусты, петрушку, щепотку соли и перца по вкусу.И конечно, не забудьте положить ложечку сметанки!

Натуральный краситель

Удивительно, но красный краситель обычно добывают из свеклы.Он известен как добавка E-162 или Betatine и является не вредным для здоровья, в отличие от других красных красителей, например, E-120, который добывают из одного типа насекомые. E-120 может привести к аллергическим реакциям.


Кое-что интересное о натуральных и полезные подсластители

Кое-что интересное о натуральных и полезные подсластители

В пище содержится очень много белого сахара. Впрочем, он не только не приносит пользу вашему здоровью, но и при постоянном употреблении может вызвать определенные проблемы. Вот несколько натуральных и полезных подсластитель, которые являются отличной альтернативой белому сахару. Кроме того, они не только делают ваши блюда слаще, но и обладают многочисленными полезными свойствами.

(Рецепты)

Рецепт домашнего лимонного пирога

Рецепт домашнего лимонного пирога

Если вы хотите попробовать вкусную и простую пищу, не пропустите этот рецепт лимонного пирога. Он содержит немного калорий, освежает и рекомендован для всех членов семьи благодаря многочисленным полезным свойствам. Как вы уже знаете, лимоны имеют множество вкусных преимуществ. Отметим также, что рецепт, который мы приведем ниже, подходит также и для диабетиков.

(Рецепты)