Почему ручная работа полезна для мозга


Почему ручная работа полезна для мозга

Ручная работа - это очень интересные хобби, которые могут тренировать мозг, и ряд навыков, которые имеют важное значение для дел, которые мы делаем ежедневно.

Было доказано, что это прекрасная терапия против стресса и депрессии, которая повышает уровень положительных гормонов и способствует релаксации.

Регулярная практика стимулирует мелкую моторику, творческие способности и даже уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Это также хороший способ, чтобы вырваться из повседневной рутины и сосредоточиться на проблемах, которые вызывают в нас страх, беспокойство и другие вредные для здоровья эмоции.

Будь то вязание, живопись, графика или любая другая ручная творческая деятельность, посвятите несколько минут в день так называемом "обслуживанию мозга".

Хотя многие не понимают этого, мозг получает максимальную пользу от методов, необходимых для ее выполнения.

Ниже мы хотели бы указать на некоторые из основных преимуществ ручной работы.

Какие преимущества ручной деятельности для мозга?

Выполнение ручных действий расслабляет, улучшает психическое здоровье, самочувствие и активность мозга.

Тем, кто практикуют их регулярно, легче обдумывать свои действия и повысить свой творческий потенциал.

В ходе опроса, проведенного Бетсан Коркхилл среди 3545 вязальщиц, было установлено, что ручная работа и умственные игры способны приносить пользу развития мозга и эмоциональному здоровью.

Такие задачи активизируют нас, улучшают социальные связи и способствуют укреплению доверия.

Это связано с тем, что они способствуют релаксации и стимулируют мозг работать эффективнее.

Чувство активизируются, а моторные навыки улучшаются, особенно навыки рук.

Согласно данным опроса, 50% участников сообщили, что вязание увеличивает их ощущение счастья и релаксации.

Большинство также согласилась, что оно способствует снижению стресса и повышает творческий потенциал.

В исследовании установлено, что существует зависимость между количеством раз, когда человек практиковала ручную деятельность, и ее эмоциональным состоянием.

Люди, которые вяжут три или более раз в неделю, чувствуют себя спокойнее, счастливее и менее тревожными, чем те, кто делает это меньше или не делает вообще.

Такого рода хобби требуют сосредоточения внимания на желаемом результате, а также сосредоточение мысли на одной задаче.

В то же время они требуют больше терпения, если есть желание достичь цели. Выстраивается настойчивость, и больше уверенности в себе достигается для преодоления препятствий.

Ручная работа развлекает мозг

В другом исследовании, опубликованном в журнале "Neurology", был сделан вывод о том, что художественная деятельность может уменьшить риск умеренных когнитивных нарушений.

Ученые хотели узнать, возможно ли предотвратить этот процесс, вызванное старением, и результаты оказались неожиданными.

Люди, которые рисуют, лепят, занимаются фотографией в среднем и пожилом возрасте, имеют 73% меньше вероятность развития умеренных когнитивных нарушенийсравнению с теми, кто этого не делает.

Те, кто практикуют ручные действия, имеют до 45% меньший риск развития деменции.

Подытоживая, отметим, что ручная работа приносит пользу мозга, так как она:

  • Представляет собой вызов, который приводит к решению проблем.
  • Улучшает социальные связи.
  • дает удовольствие.
  • Улучшает развитие координации глаз и рук, пространственное восприятие и мелкую моторику.
  • Полезная для преподавания и обучения.
  • концентрирует внимание и мысли на одной цели.
  • стимулирует воображение и творческие способности.
  • Защищает память и снижает риск ухудшения умственных способностей.
  • Облегчает методы релаксации, медитации и ритма.
  • Лечит депрессию и стресс.

Исходя из вышеизложенного, можем сделать вывод, что простые ручные действия могут помочь нам стимулировать и защищать мозг.

Поскольку умственное здоровье зависит от многих факторов, регулярное выполнение этих задач может иметь долгосрочные преимущества.

Замечательно то, что сейчас очень просто освоить и выполнять эти ручные действия, а необходимые материалы часто недорогие или переработаны.

Начните сегодня!


Используйте руки для измерения порций пищи

Используйте руки для измерения порций пищи

Соблюдая диету, учитывайте количество пищи, которую вы едите в течение дня. то время как большинство людей уже привыкла к распределению пищи на порции, есть еще те, кому сложно это делать. И хотя диетологи рекомендуют есть небольшие порции большее количество раз в день, многие продолжают делать плохой выбор в рационе.

(Полезные привычки)

Как улучшить циркуляцию крови

Как улучшить циркуляцию крови

Плохая циркуляция крови может быть вызвана: высоким уровнем холестерина , неадекватным потреблением продуктов, богатых клетчаткой, употреблением очень соленой пищи, а также недостаточным количеством жидкости в организме. Существует большое количество насыщенных жиров , которые могут привести к высокому уровню холестерина.

(Полезные привычки)