Почему полезно пить воду натощак?


Почему полезно пить воду натощак?

Вы уже знаете, что вашему организму требуется много воды каждый день, чтобы поддерживать надлежащий уровень жидкости и правильно функционировать. Эта важная жидкость обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья, которые достаточно часто мы просто не замечаем, хотя на самом деле, без них люди бы просто не смогли жить.

Согласно мнению специалистов, ваши мышцы состоят из воды на 75%, мозг - на 90%, 22% воды в является костях и 83% в крови. Взгляните на эти цифры и задумайтесь, насколько важно пить достаточное количество воды каждый день, чтобы оставаться здоровым.

Для особенно положительного влияния воды на здоровье рекомендуется пить воду перед завтракомпосле того, как вы проснулись. В этой статье мы расскажем о том, почему полезно пить воду натощак?

Почему полезно пить воду натощак?

Если вы приучите себя ежедневно пить воду на голодный желудок, это принесет невероятную пользу вашему здоровью. Всем органам человеческого организма для работы нужна вода, и поэтому лучше начинать питать их уже сразу после того, как вы проснулись.

Потребление воды натощак помогает вывести токсины и другие отходы, которые образуются и накапливаются в организме и могут негативно влиять на состояние вашего здоровья. Пейте воду сразу после того, как проснулись, и это поможет очистить организм и даже ускорит метаболизм.

Когда вы пьете воду натощак, она дарит вам еще и другие преимущества, например: регулирование температуры тела, поддержание надлежащего уровня воды в жизненно важных органах, лучшее усвоение питательных веществ и насыщения кислородом клеток.

Также потребление воды на голодный желудок может помочь при борьбе с лишним весом, ведь она вам ощущение сытости, которое утолю ваше желание есть больше, чем вам на самом деле нужно.

Как правильно пить воду?

Важно знать, как правильно пить воду для того, чтобы воспользоваться всеми ее удивительными свойствами. Специалисты советуют пить не менее 2 литров воды в день и четыре стакана из них выпивать утром.

Но вам не нужно пытаться залить в себя всю воду на раз, ведь это может иметь скорее негативный, чем положительный эффект. Для максимальной пользы от воды нужно пить ее медленно маленькими глотками в течение целого дня.

К тому, чтобы пить воду на голодный желудок каждого для того, можно со временем себя приучить. В идеальном варианте воду нужно пить за час до завтрака. Мы твердят, что нужно выпивать 4 стакана, но, по сути, нужно определять количество воды в зависимости от того, насколько сидячий или активный образ жизни вы ведете.

В воде, которую вы пьете в течение дня, не должно содержаться фтора, извести и других химических веществ. Лучше всего пить воду комнатной температуры или слегка прохладную. Для усиления увлажняющей действия можете добавить немного лимонного сока.

Водная терапия

В Японии пить воду на голодный желудок достаточно популярно. Японцы верят в так называемую "водную терапию", подтвержденную Японской медицинской ассоциацией.

Доказано, что она борется как с новыми, так и со старыми заболеваниями и расстройствами, в том числе: головными болями, сердечно-сосудистыми проблемами, артритом, эпилепсией, ожирением, бронхитом, астмой, туберкулезом, менингитом, болезнями почек и мочевыводящих путей , рвотой, гастритом, диареей, геморроем, сахарным диабетом, запорами, заболеваниями глаз, раком, проблемами с менструальным циклом, расстройствами ушей, носа и горла.

Как японцы применяют водную терапию?

  • Как только вы проснулись, выпейте четыре стакана воды. Даже перед тем, как чистить зубы или съесть что-то. Пейте ее медленно и делайте небольшие паузы между каждыми стаканами.
  • Теперь можете почистить зубы и начинать собираться, но старайтесь не есть в течение следующих 45 минут.
  • Через 45 минут можете позавтракать.
  • После завтрака то не ешьте ничего в течение двух часов.
  • Если вы не уверены, что сможете выпить четыре стакана воды сразу после того, как проснулись, начните с одной или двух стаканов, а затем постепенно допы иную необходимую в норму воды.

Результаты водной терапии

Японская водная терапия не имеет побочных эффектов, впрочем, пока вы еще привыкаете пить большее количество воды, вы можете чаще хотеть в туалет.

У некоторых людей также могут проявляться симптомы детоксификации, такие как зуд, головокружение, головные боли, тошнота, расстройства желудка, диарея, и многое другое. Но это распространенные симптомы, которые возникают, когда организм выводит токсины и борется против вредных соединений, которые нужно избавиться.


Что происходит с организмом, если пить воду натощак?

Что происходит с организмом, если пить воду натощак?

Пить воду натощак - привычка, укоренилась в японской культуре. Несмотря на то, что на здоровье главным образом влияют гены, некоторые считают, что именно такая привычка помогает им поддерживать форму и заботиться о здоровье. Одно можно сказать точно: питье воды во время голодания является лекарственным средством от различных заболеваний.

(Полезные привычки)

Во время депрессии ходьба меняет наш мозг

Во время депрессии ходьба меняет наш мозг

Когда люди страдают от депрессии, в своем мире они живут в другом темпе. Тогда мозг имеет значительно более низкий уровень активности и создает меньше нейронных связей. Согласно проведенному в Университете Иллинойса исследованиям, миндалевидное тело - участок мозга, отвечающий за эмоции - во время депрессии функционирует гораздо пассивнее, чем обычно.

(Полезные привычки)