10 Природных слабительных средств при запорах


10 Природных слабительных средств при запорах

Если вы страдаете от запоров, вам захочется узнать о доступных вариантах природных слабительных. Ваша диета должна месить продукты, содержащие высокую концентрацию клетчатки, и таких продуктов, как йогурт, которые поддерживают здоровье кишечной флоры.

Природные слабительные - это продукты или травы, которые позволяют очистить кишечник. Важно различать два типа слабительных, так как один из них имеет гораздо более мощный эффект и может иметь определенные побочные последствия.

Виды природных слабительных средств

зависимости от способа воздействия на организм слабительные средства можно разделить на следующие категории.

Стимуляторы

Их называют послабляющими средствами, которые считают стимуляторами, поскольку они действуют на кишечные мышцы и содержат определенные компоненты, которые также влияют на толстую кишку, стимулируя дефекацию. Они также влияют на стенки кишечника, увеличивают производство минералов и жидкостей и уменьшают способность кишечника поглощать натрий и хлор.

Негативные побочные эффекты зависят от количества времени, в течение которого стимуляторы влияют на организм. После проглатывания они могут действовать в 8:00. Рекомендуют принимать стимулирующие слабительные перед сном.

Механические средства

Эти слабительные полны клетчатки, которая увеличивает объем отходов, удерживает воду и увлажняет стенки кишечника, а также стимулирует наиболее естественным способом движения мышц кишечника, чтобы помочь вам сходить в туалет. Сюда относятся растворимая и нерастворимая клетчатка.

Эти слабительные действуют гораздо мягче, чем стимуляторы, и рекомендуются как первые шаги к решению проблемы с запорами. Мы советуем вам сопровождать эти процедуры пробиотиками, такими как натуральный йогурт.

Осмотические средства

Этот тип слабительных действует путем увеличения количества воды в кишечнике, размягчая стул. Они похожи на механические средства, так как содержат много минералов и заставляют организм освободить кишечник. Вишня является примером этого типа. Последствия сильные и требуют, чтобы вы пили большое количество воды и изотонических жидкостей для восстановления уровня увлажнения.

Как выбрать слабительное средство

Наиболее умеренными слабительными средствами являются механические, среди которых:

Яблочный сок и оливковое масло

Смешайте полстакана яблочного сока с половиной чашки оливкового масла. Пейте смесь перед сном.

Вишня и мед

Вскипятите чашку воды в кастрюле. Добавьте шесть вишен. Снимите с огня и оставьте настаиваться под крышкой в ​​течение ночи. Утром процедите и добавьте столовую ложку меда. Съешьте вишни в течение дня.

Алоэ вера

Нарежьте лист алоэ вера. Доведите его до кипения в кастрюле с водой. После того как остынет, поместите в банку и поставьте в холодильник. Вы должны потреблять его только два раза в неделю. Этот слабительное средство не рекомендуется беременным женщинам, кормящим грудью ребенка, а также тем, кто принимает антикоагулянты.

Сок из винограда и льняного семени

Смешайте плоды, пока не образуется однородный сок примерно на одну чашку и добавьте столовую ложку измельченного в порошок льняного семени. Пейте утром не более, чем раз в неделю.

Касторовое масло

Это внешний слабительное средство. Замочите полотенце или марлю в касторового масла и подогрейте на слабом огне. Поместите подогретый компресс на поясницу или поясничную область. Накройте его, чтобы он оставался теплым дольше. Примените один раз в день. Мы не рекомендуем вам потреблять или глотать касторовое масло.

Продукты, которые действуют как естественные слабительные средства

Кроме алоэ вера и вишни, существуют и другие эффективные продукты, которые действуют как слабительные. Перед тем как глотать любые из них, вы должны попытаться выяснить, что вызывает у вас проблемы с пищеварением. Запор - это, когда человек «ходит» меньше, чем три раза в неделю, или когда стул сухие и жесткие.

Проблемы с пищеварением естественные, когда у вас нездоровая диета. Отсутствие физических упражнений, пассивный образ жизни, отсутствие увлажнения, жиры и рафинированные муки также могут вызвать запор. Если вы хотите иметь здоровый кишечник, вы должны немного изменить свой образ жизни. Некоторые рекомендуемые продукты:

Подорожник

Это растение родом из Индии и имеет много клетчатки, которая помогает сходить в туалет. Он может поглощать воду, добавлять объем стулом, стимулировать дефекацию.

Яблоки

Как красные, так и зеленые яблоки содержат пектин, который способствует здоровому движения кишечника, смягчает стул (благодаря содержанию клетчатки) и помогает при запорах. Ешьте яблоко в день или небольшую порцию после обеда. Мы рекомендуем потреблять сырые или сушеные яблоки вместе с вишней.

Бананы

Это еще один плод, который содержит большое количество клетчатки (и калия) и благодаря этому имеет мощный природный слабительный эффект. Один кусочек банана имеет 12% ежедневного рекомендуемого потребления клетчатки. Бананы также содержат вещества, которые проходят непосредственно в толстую кишку и способствуют пищеварению и дефекации.

Лук

Лук должен обязательно входить в ваш рацион, потому что она не только вкусная, но и помогает защитить организм от болезней, патогенных микроорганизмов и других проблем. Лук также является естественным слабительным средством.

Когда вы едите сырые овощи, ваше тело естественно производит желудочную кислоту и может помочь улучшить кишечную флору. Наличие хинина стимулирует обмен веществ, работу печени, поджелудочной железы, желудка и кишечника.

Поэтому перед испытанием других способов попробуйте эти природные средства для лечения проблем с кишечником и запоров.


6 Лучших слабительных трав

6 Лучших слабительных трав

Запор является проблемой, которая касается тысяч человек. Продукты рафинированная мука и стресс являются основными причинами этого общего расстройства. Неспособность сходить в туалет вызывает вздутие живота, боль и проблемы в повседневной жизни. Чтобы решить эту проблему, мы рекомендуем некоторые из лучших слабительных трав.

(Народные средства)

5 Специй для очистки организма от токсинов

5 Специй для очистки организма от токсинов

На нашем сайте мы уже неоднократно обсуждали, почему так важно регулярно выводить из организма токсины. Избыток токсичных веществ существенно ухудшает самочувствие человека, вызывает слабость и головокружение, а также снижает качество жизни в целом. Конечно, организм человека устроен таким образом, что он сам пытается интенсивно выводить все токсины и вредные отходы.

(Народные средства)