Нормально потеть во время сна?


Нормально потеть во время сна?

Пит - естественная система охлаждения организма, и она, как правило, активируется при жаркой погоде или во время физических нагрузок.Обычно мы можем работать в "седьмого пота" в тренажерном зале, однако во время сна пот вызывает неудобства и даже тревогу. Есть много факторов, которые могут вызвать потоотделение по ночам. Так есть ли нормальным явлением потеть во время сна?

Почему я потею, когда сплю?

Для того, чтобы выяснить возможные причины ночного потоотделения важно рассмотреть несколько факторов. Первый и самый очевидный из них - комнатная температура и общий уровень комфорта среды, в которой вы спите.

Тепло - не единственное, что может привести к ночного потоотделения. Влажность может также играть важную роль. Другие потенциальные факторы, способствующие потоотделению являются тяжелые одеяла, слишком теплая пижама или общий дискомфорт.

Следующее, что нужно учесть, - ваше здоровье. Вы недавно изменили диету? Вы устали или истощены? Один из симптомов гриппа - лихорадку, которая является естественным ответом организма на инфекцию.Ночные поты могут быть вызваны лихорадкой, связанной с симптомами простуды или гриппа на ночь или две,но если они происходят, то это может указывать на более серьезный состояние.

Одной из наиболее распространенных причин ночных потовыделений являются лихорадка, связанная с менопаузой, возникающее вследствие гормональных изменений в организме. Внезапное падение производства эстрогена может вызвать гормональный дисбаланс в гипоталамусе, который создает мгновенный всплеск женской температуры тела до 6 градусов [источник: Breastcancer.org].

Это условие распространяется и на мужчин. Некоторые люди, которые имеют дефицит тестостерона или принимают наркотики, которые блокируют выработку тестостерона, может испытывать подобные эффекты. Большинство мужчин не признают, что они чувствуют приливы, но андрогенная блокада может привести к причинам ночных потовыделений [источник: Гарвардская медицинская школа].

Что еще может привести к потоотделение?

Многие лекарственные препараты могут увеличить частоту сердцебиения и расширить кровеносные сосуды на поверхности кожи, что приводит к чрезмерной потливости. Жаропонижающие препараты, уменьшающие лихорадку являются самыми распространенными виновниками.

Когда люди чувствуют гриппоподобные симптомы, многие из них тянутся к аспирину и других препаратов, но они могут также вызвать ночные потоотделения.[источник Американская академия семейных врачей].

Инфекционные заболевания, как: туберкулез и СПИД, - как известно, вызывают ночные потоотделения. Постоянно повышенная температура и ночные потоотделения распространены среди людей, которые дали положительный результат на ВИЧ. Болезнь Ходкин, тип лимфомы, является еще одним инфекционным заболеванием, которое вызывает лихорадку и сильную ночную потливость у пациентов.

Употребление алкоголя в вечернее время перед сном также является причиной чрезмерного потоотделения у некоторых людей.Стакан вина может помочь заснуть. Но исследования показали, что вызванный алкоголем сон менее спокойный и приводит к головной боли и ночных потовыделений [Источник: Американская академия семейных врачей].

Другим возможным фактором, который может привести к ночным потовыделений, является употребление острой пищи. Мы, возможно, и не чувствуем дискомфорта во время еды, переваривание пищи может увеличить внутреннюю температуру тела. Врачи обнаружили, что потребление кофеина может ухудшить потливость у людей, уже потеют чрезмерно [источник: домедицинской помощь].

Некоторые люди имеют состояние, известное как гипергидроз, который вызывает частое и избыточное потоотделение в течение дня и ночью. Если вы удалите все другие возможные причины ночных потовыделений, но все равно чувствуете потливость, то должны запланировать встречу с врачом. [Источник: клиники Майо].

Природные решение от ночных потовыделений

Первое и самое очевидное решение здесь - искать термостаты. Хотя большинство врачей рекомендуют температуру между 68 и 74 градусов по Фаренгейту в течение сна, вы, как и все другие, должны экспериментировать, чтобы найти правильную температуру.Если вы спите с партнером, который предпочитает более теплой или холодной температуре, чем вы, попробуйте добавить несколько легких слоев одежды. [Источник: WebMD].

Устранение любых возможных причин стресса и тревоги - также отличная идея. Нервозность и беспокойство - общие трагедии чрезмерного потоотделения в течение дня и ночью. Поэтому если у вас свадьба или вскоре собеседование, это нормально, что вы будете потеть немного больше, чем обычно.

Мужчинам, страдающим ночные потоотделения, связанные с андропаузи (мужской климакс), можно выпить чая из черного кохош или взять добавки цимицифуги. Есть еще травяное средство - красный клевер, которая может облегчить тяжесть приливов и ночных потовыделений, но исследования показали, что результаты лечения этим растением не так убедительны, как в цимицифуги. [Источник: Молитесь].

И мужчины, и женщины обращаются к травяных средств, как: чаи из шалфея и пустырника - для борьбы с ночным потом. Шалфей способствует релаксации и снятию стресса, тогда как пустынник помогает непосредственно с самой потливостью. Оба также успокаивают нервы и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.


Тест на уровень беспокойства

Тест на уровень беспокойства

Мы все страдаем от беспокойства в тот или иной момент в нашей жизни, это может быть незначительное беспокойство или настоящий приступ тревоги. Независимо от вашего опыта, вы всегда должны знать об обеспокоенности и его влияние на вашу повседневную жизнь. Беспокойство может быть хроническим и утомительным.

(Интересные факты)

7 Признаков того, что печень перегружена токсинами

7 Признаков того, что печень перегружена токсинами

Печень является одним из органов, связанные с процессом очищения организма. Она фильтрует и удаляет токсины, переносятся вместе с кровью, поэтому необходимо обратить внимание, когда ваша печень перегружена токсинами. Правильная работа печени является ключом к высокому качеству жизни. В конце концов, она играет важную роль в обмене веществ, а также в секреции определенных гормонов.

(Интересные факты)