Хорошо пить воду во время еды?


Хорошо пить воду во время еды?

Питье воды во время еды может замедлить пищеварение. Лучше пить воду перед едой, потому что это дополнительно защитит стенки желудка, наддасть нам ощущение сытости и поможет не переедать.

Есть два противоположных аспекта этого утверждения. Хотя вы не можете жить без воды и ваше тело состоит из в основном из нее, питьевая вода во время еды может вмешиваться в процесс пищеварения. Узнать ответ на этот вопрос вы можете в нашей статье.

Вода - источник жидкости

Все знают, что вода устраняет токсины, увлажняет органы, транспортирует полезные вещества в клетки и помогает во всех метаболических процессов. Именно поэтому мы рекомендуем пить воды два или два с половиной литра в день.

Была дискуссия о том, хорошо ли пить воду во время еды. Помогает ли это вам похудеть или нет? Изменяет она пищеварительный процесс? Помогает ли это сохранить жидкость? Есть много мифов и утверждений по этому вопросу.

Во-первых, вода не имеет калорий. Если вы пьете воду перед обедом или ужином, ваш желудок будет заполнен и вы будете есть меньше.

Исследование американского химического общества в Бостоне заявил, что люди, которые пили два стакана воды перед едой, съели от 75 до 90% меньше калорий. Это потому что вода наполняет желудок, а иногда мы думаем, что голодны, когда на самом деле мы хотим пить.

С другой точки зрения, говорят, что если пить воду во время еды, то это вызывает задержку жидкости. Эксперты говорят, что это ложь, потому что происходит обратное. Питьевая вода стимулирует работу почек и способствует сбалансированности водного уровня в организме, независимо от того, в какое время вы ее потребляете.

Некоторые диеты запрещают пить воду во время еды, потому что когда вы едите углеводы, это может усложнить пищеварения. Этот метод следует использовать с блюдами, которые содержат картофель, хлеб, белый рис.Авторы диет настаивают на том, что эти продукты "разрастаются" с водой, поэтому они зажигают желудок и предоставляют вам толстого вида.

Вопросы и ответы по отношению воды и пищи: другой взгляд

Как мы уже говорили в начале, есть люди, которые говорят, что пить воду во время еды - это полезно, а остальное считают, что это вредно Те, кто против этого, заявляют, что это вредно, потому что в холодной воде затвердевают жирные продукты, прерывает или задерживает пищеварения.

Что происходит в организме, когда вы пьете холодную воду во время еды?

Когда вода попадает в кишечник и поглощается им, он быстро превращается в жировой ткани, то есть продукты превращаются в жир, который идет непосредственно в артерии. Если вы в течение некоторого времени так едите, это может привести к холестерина или сердечной проблемы.

Какая реакция срабатывает во время этого процесса?

Желудок предназначен для выработки кислот, которые помогают перевариванию пищи так, чтобы они должным образом ассимилировались. Все зависит от пищеварительной системы каждого человека.

Однако когда вы пьете холодную воду, производство кислот замедляется и ослабляется, и это занимает больше времени для расщепления пищи.

Когда лучше пить воду до или после еды?

Мы предлагаем пить после еды, чтобы жидкость могла защитить стенки желудка. Однако вы должны иметь в виду, что это лучше пить воду комнатной температуры или теплую, а не воду недавно была в холодильнике или замороженную.

Холодная вода делает более щелочным среду организма, а поэтому делает желудок тяжелее.

Происходит то же самое, когда я выпью сок или безалкогольные напитки вместо воды?

В этих случаях напитки выполняют более радикальную функцию в желудке, поскольку желудочный сок их разбавляет, а также меняется пищеварения. Таким образом, мы не рекомендуем пить соки или промышленные безалкогольные напитки ни до, на во время, ни после еды. На самом деле, лучше есть без применения какой-либо жидкости.

Когда и как пить воду?

Рекомендуемая минимальная величина составляет восемь стаканов в течение дня без учета трех основных приемов пищи (завтрак, обед, и ужин). Вечером хорошо выпить две или три стакана воды в течение одного часа, подождать 30 минут и поесть. В течение дня мы рекомендуем пить воды каждые тридцать минут, особенно в летнее время.

Споры о том, хорошо ли пить воду во время еды, продолжаются, потому что не было проведено много исследований, которые поддерживают одну теорию или другую. Таким образом все это зависит от вашего организма и от того, как вы себя чувствуете, согласно вашим привычкам. Если вы пьете воду во время еды и чувствуете тяжесть в желудке, хотя ваша пища была легкой, это является признаком того, что вам нужно изменить вашу привычку.

Если же, не пил ничего, вы понимаете, что дольше переваривает пищу, то стакан воды после еды не принесет никакого вреда.

Некоторые люди рекомендуют есть десерт после еды. Очевидно, что есть фрукты, как груши или апельсины, при потребляемые которых за час до обеда или ужина уменьшится аппетит. Вы также не будете обезвожены, потому что в них содержится вода.


Привычки, которые могут стать причиной болезней

Привычки, которые могут стать причиной болезней

Сейчас жизнь предлагает множество различных возможностей и различных видов времяпрепровождения, поэтому так легко забыть о здоровой пище и спорт, которые необходимы для здорового образа жизни. Зачастую мы вспоминаем о здоровье тогда, когда начинаем расплачиваться за все вредные привычки, через которые теперь имеем проблемы со здоровьем.

(Полезные привычки)

5 Продуктов, которые не стоит есть больше никогда

5 Продуктов, которые не стоит есть больше никогда

Люди часто интересуются тем, что нужно есть, а что не стоит. Например, белок после физических нагрузок, цельнозерновые продукты, рыбу или морепродукты. Ответ на все эти вопросы почти один: можно или нельзя. Хотя иногда все очень относительно. Почему? Ведь все мы также разные, и то, что подходит одному, может не подходить другому.

(Полезные привычки)