Чай с корицей и бананом от бессонницы


Чай с корицей и бананом от бессонницы

Хотя можно это игнорировать, но количество сна, которую вы получаете ночью, имеет большое влияние на ваше здоровье и общее самочувствие.

крайней мере 7-8 часов хорошего сна имеют решающее значение для хорошего качества жизни, а также физической и умственной работоспособности.

Во время отдыха многие функции организма остаются активными,ведь мозг очищается, а запасы энергии восстанавливаются, чтобы начать новый день.

К сожалению, наш современный образ жизни заставляет миллионы людей уменьшить продолжительность сна, и это становится фактором риска развития различных типов расстройств.

Плохие пищевые привычки, стресс и дефицит питательных веществ - это лишь некоторые из причин проблем со сном, которые несут много людей.

Бессонница имеет непосредственное влияние на чувство усталости и слабости, и в долгосрочной перспективе это может быть потенциальной причиной когнитивных расстройств.

Сегодня вы можете бороться с бессонницей с помощью лекарств, которые заставляют организм установить нормальный цикл бодрствования / сна, но если вы принимаете их слишком долго, эффект может быть контрпродуктивным и вызывать зависимость.

К счастью, существуют определенные здоровые природные альтернативы, которые помогут уснуть и не вызовут нежелательных побочных эффектов.

Сегодня мы предлагаем сделать простой чай с корицей и бананом, чтобы расслабить тело и решить проблемы со сном.

Какие преимущества чая с корицей и бананом?

Чай с корицей и бананом стал популярным во всем мире как естественная альтернатива от бессонницы и других проблем, связанных со сном.

Сочетание этих двух питательных ингредиентов образует мощное средство, чтобы снять стресс, улучшая качество сна.

Бананы - фрукты с вкусным, сладким вкусом, имеющиеся во многих диетах благодаря высокому содержанию калия и магния. Оба эти минералы улучшают специальные функции организма, в том числе регуляцию кровяного давления и устранения нераспределенной жидкости.

Они также положительно влияют на расслабление мышц и здоровья вен, что, в свою очередь, снижает секрецию кортизола (также известного как гормон стресса).

Однако их главное преимущество, когда дело доходит до улучшения сна, заключается в содержании триптофана - незаменимой аминокислоты, которая увеличивает секрецию серотонина. Серотонин является нейромедиатором, который необходим для хорошего сна ночью.

Другой основной ингредиент этого рецепта - корица. Это лекарственное пряность с активными соединениями, такими как эвгенол, которые придают ей интенсивного запаха и многие из преимуществ.

Потреблять корицу рекомендуют пациентам с сахарным диабетом 2 типа, так как онапомогает снизить уровень сахара в крови, повышая обмен веществ.

Корица также поддерживает здоровое пищеварение и кровообращение - два важных фактора для людей, которые имеют проблемы со сном.

Как приготовить чай с корицей и бананом от бессонницы?

Приготовить этот природное средство для улучшения сна достаточно легко, и лучше всего то, что оба ингредиента имеющиеся в продуктовых магазинах по низким ценам.

Вы получите напиток с мягким седативным эффектом, который снимет стресс, беспокойство и другие эмоции, которые мешают вам спокойно спать.

Ингредиенты

  • 1 банан
  • 1/2 чайной ложки корицы (2,5 г)
  • 1 литр воды

Приготовление

  • Отрежьте конце банана и, не очищая, положите в литр кипятка.
  • Уменьшите огонь и варите в течение 10 минут.
  • Снимите с огня, дайте настояться в течение нескольких минут и процедите жидкость.
  • Добавьте щепотку корицы и тщательно перемешайте.

Потребление

  • Выпейте чашку этого чая за 40-60 минут перед сном.
  • Повторяйте каждую ночь, пока не почувствуете полное облегчение.

Вы, как и раньше, боретесь с проблемами сна? Пейте этот чай, и вы увидите, что это отличный способ с ними попрощаться.

Просто помните, что эффективность зависит от других привычек, а также комфорта того места, где вы спите.


Домашний сироп от проблем с пищеварением

Домашний сироп от проблем с пищеварением

Существует множество рецептов сиропов собственного производства, но в основном эти напитки помогают предотвращать простудам , лечить боль в горле, кашель или аллергии. А сегодня мы хотим рассказать вам, как можно приготовить напиток, способствует решению проблем с пищеварением. В этой статье вы узнаете рецепт простого лечебного сиропа, который поможет при метеоризме, вздутии живота, изжоги и различных расстройствах, связанных с усвоением пищи.

(Рецепты)

Зеленые напитки - лучшее средство для сжигания жира

Зеленые напитки - лучшее средство для сжигания жира

Зеленые напитки особенно рекомендуют для очищения организма от токсинов и сжигания жира, так как высокое содержание витаминов и минералов в их составе отлично подходит для того, чтобы сделать эти процедуры действительно эффективными. Мы расскажем вам о нескольких зеленых напитков , которые в силу своих свойств - очень эффективные в сжигании жира, а, следовательно, являются особенно полезными для тех, кто хочет похудеть естественным способом, не прибегая к лечению или к мерам, которые могут угрожать вашему здоровью.

(Рецепты)