Борьба женщин с жиром на животе продолжается


Борьба женщин с жиром на животе продолжается

Жир на животе - это только проблема внешнего вида, он может привести к возникновению заболеваний сердца, проблем дыхательной системы и даже некоторых видов рака.

Жирок. Это одна из самых непривлекательных и надоевших проблем женщин. Кроме того, еще и опасных! Все мы знаем, что годы идут, а с ними на животе начинает накапливаться жир. И вот в какой-то момент вам уже неудобно носить джинсы или одежду по фигуре. Самая серьезная опасность все же заключается не во внешнем виде, а в воздействии такого Жирко на здоровье.

Вы уже, наверное, не раз слышали, что в последние годы увеличивается количество женщин, которым диагностировали заболевание сердца или диабет второго типа. Жир на животе образуется в результате нашего образа жизни и рациона питания, и много лет это может привести к проблемам со здоровьем.

В этой статье мы хотим рассказать о некоторых из возможных заболеваний, чтобы у вас было больше стимулов бороться с жиром в области живота.

Опасность жира на животе

Согласно мнению диетологов, у женщин начинает накапливаться все больше жира на животе после 40. В этот период организм проходит через существенные изменения, например замедление обмена веществ, из-за чего вы начинаете сжигать меньше жира.

Также в организме вырабатывается меньше эстрогена, а с годами такие изменения непременно приведут к появлению лишнего веса. Впрочем, вредными все же есть килограммы, которые накапливаются вокруг живота. Такой жир не только очень заметно под кожей, он еще и отражает так называемый "внутренний жир", который формируется вокруг внутренних органов.

Именно это и является самой большой угрозой здоровью. Хотите узнать, какие опасные последствия ожидают владельцев такого жира в будущем?

  • Заболевания сердца
  • Повышенное кровяное давление
  • Второй тип диабета

Также вам нужно знать, что жир, который скапливается под диафрагмой и в области грудной клетки, усложняет дыхание и вызывает обычный и хронический кашель. Он истощает легкие и препятствует прохождению воздуха, что также приводит к апноэ сна.

Кроме того, стоит отметить, что жир в районе живота может повысить риск возникновения определенных типов заболеваний, например рак груди или матки. Накопление жира в таких местах может даже изменить ваши месячные. А это достаточно весомая проблема.

Как определить, жира на животе не стало "слишком много"?

Этот вопрос может показаться довольно странным, ведь вы сами должны лучше всех знать на него ответ и видеть лишний жир на своем животе. Впрочем, возможно, в какой-то момент вы просто заметили, что изменились. И дело не только в одежде, который больше не сидит идеально. Вы чувствуете себя усталыми. Вы чувствуете себя другими.

Врачи предупреждают о еще один весомый момент. Важно измерять жир на животе и пытаться не выходить за определенные параметры. Полезно знать какие именно

  • Для женщин диаметр не должен превышать 89 см.
  • В случае мужчин это, как правило, 100 см.

Как можно избавиться от лишнего жира на животе?

Как вы уже знаете, иногда случается такое, что даже чрезвычайные усилия не помогают вам уничтожить лишний жир на талии. Вы можете даже впасть в отчаяние, убедить себя, что так должно быть и что жир на животе - то, с чем придется жить всегда.

Но не опускайте руки! НЕ расстраивайтесь. Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, но вам не удается - обратитесь к врачу или диетологу.В этой статье мы дадим несколько практических советов, которые смогут вам помочь. Узнайте их и используйте смело и с верой в лучшее!

  • Выбросьте соль и не используйте ее в своих блюдах.
  • Выпивайте два литра воды в день.
  • Старайтесь есть цельнозерновые продукты и злаки, например гречка и овсянка. Забудьте о белом рафинированная мука - бегите в супермаркет по цельнозерновая. То же касается и хлеба. Запомните, что ячмень также очень полезен!
  • Ограничьте потребление сахара, не злоупотребляйте выпечкой и не покупайте уже готовую пищу или полуфабрикаты. Проводите больше времени на кухне, готовя различные блюда, свежие салаты, овощи на пару и лосося. Постарайтесь есть меньше красного мяса - замените его на индейку или курицу.
  • Каждое утро пейте стакан теплой воды с соком лимона натощак.
  • После обеда или ужина выпейте чашку чая из шалфея. Это лучший способ способствовать пищеварению и побороть жир на животе, будьте последовательными и делайте это дважды в день 15 дней подряд каждый месяц.
  • Ходите на получасовые активные прогулки. НЕ изнуряйте себя, впрочем будьте настойчивы. Запомните - гулять нужно каждый день!
  • Перестаньте пить коровье молоко. Лучший молочный продукт - белый греческий йогурт без вкуса. Он поможет улучшить пищеварение и способствовать развитию полезной кишечной флоры.
  • Ешьте маленькими порциями пять раз в день и не пропускайте ни одного приема пищи. Если вы попытаетесь не завтракать либо не обидеть, лелея надежды на похудение, к сожалению, произойдет совершенно противоположное. Вам метаболизм замедлится и организм начнет накапливать запасы энергии - в виде жира.


7 Напитков, которые помогут сжечь лишний жир

7 Напитков, которые помогут сжечь лишний жир

Если вы пытаетесь похудеть, кроме того, что вы будете придерживаться здоровой диеты и выполнять физические упражнения, попробуйте наши напитки, которые также помогут сжечь лишний жир. Их очень легко приготовить, а главное, они вкусные и очень эффективны. Избавиться жира благодаря здоровым напиткам Кроме обычного потребления 2 литров воды (как минимум) в день, мы рекомендуем добавить по меньшей мере один из этих напитков для сжигания жира.

(Потеря веса)

Теряет вес с помощью грейпфрута

Теряет вес с помощью грейпфрута

Грейпфрут - фрукт, который имеет невероятные свойства для вашего здоровья. Это удивительное источник витаминов, которые делают его абсолютно необходимым для вашего ежедневного рациона. Более того, если вы хотите похудеть с помощью грейпфрутов, то вы должны знать, что они способны блокировать ферменты, причастные к накоплению жира: они сжигают и устраняют их.

(Потеря веса)