Боль в колене: что нужно делать и чего избегать


Боль в колене: что нужно делать и чего избегать

Боль в колене может возникнуть в любом возрасте. Это не связано только с остеоартрозом. Иногда неловкое движение, проблемы с хрящом или даже небольшая киста могут его вызвать.

В этих случаях важнодолжное диагностирования и медицинское лечение, которое соответствует вашим потребностям.

Лечение, которое получает спортсмен, отличается от диагноза для летнего возраста с сидячим образом жизни: главное - быть осторожными и всегда придерживаться советов экспертов.

Тем не менее, никогда не повредит использования домашних или природных средств для улучшения вашей качества жизни во время периода восстановления.

В этой статье мы хотим дать вам 4 полезных советов и 3 предупреждения, которые могут помочь.

Мы советуем вам записать их!

1. Отдых: не рискуйте ухудшить ситуацию

Одна из самых больших проблем людей, у которых болит колено, это невозможность двигаться. То, что они действительно нуждаются - это отдых.

Любое перегрузки или неудобные движения означать боль или даже повреждения источника проблемы: связи, мениск, кости ...

Да, возможно, вам хочется сделать упражнения. Или же вам кажется, что ходьба предотвращает многие подобным проблемам. Однако когда вы уже чувствуете боль, бессмысленно привлекать сустав.

Зато нужно установить достаточный период отдыха. Затем медленно начинайте программу восстановления, сосредоточенную на плавании и физиотерапии.

Самое главное, не гуляйте скалистой или неровной местности: есть риск, что вы можете упасть.

2. Натуральное средство для укрепления сухожилий

Ингредиенты

  • чашка овсянки быстрого приготовления (150 г)
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • чашка ананасового сока (250 мл)
  • 1 стакан апельсинового сока (250 мл)
  • 2 столовые ложки меда ( 50 г)
  • 1 чайная ложка порошка корицы (7 г)

Приготовление

  • Этот простой, вкусный и питательный средство поможет присмотреть и восстановить коленные сухожилия.
  • Единственное, что вам нужно сделать - это поместить все ингредиенты в миксер и сделать однородной напиток.
  • Затем залейте его в стеклянную бутылку. Пейте по 3 раза: один раз утром, один раз в обед и за 2:00 до сна.

3. Массаж с использованием яблочного уксуса и оливкового масла

Яблочный уксус также очень эффективен для лечения боли в колене.

Его "магическое действие" заключается в щелочной эффекте и способности растворять вредные токсины вокруг суставов, когда они воспаляются.

Если вы объедините уксус с оливковым маслом, у вас будет невероятный противовоспалительное средство.

  • Чтобы приготовить его, единственное, что вам нужно сделать - это смешать столовую ложку яблочного уксуса с немного оливкового масла на хлопковой ткани.
  • Затем нанесите его на колено круговыми движениями.
  • Вы можете повторять это 3 раза в день.

4. Средство из крапивы и лимонного сока

Ингредиенты

  • 8 столовых ложек меда (80 г)
  • 1 литр воды
  • сок 1 лимона

Приготовление

Чай из крапивы всегда был замечательным средством лечения воспаления и боли в суставах.

то такое простое, как сочетание крапивы с лимонным соком дает естественную обработку очистки. Он богат витамином С для регенерации хрящей и идеально подходит для выздоровления: как физически, так и морально.

  • Чтобы сделать это средство, сначала хорошо смешайте крапиву и пол-литра воды.
  • Оставьте его нагреваться на 20 минут и дайте ему настояться 10 минут.
  • После этого сцедите жидкость и держите полученную воду.
  • Наконец, добавьте сок одного лимона и пол-литра воды, оставшейся.
  • Пейте этот чай течение дня.

3 вещи, которые не стоит делать, когда у вас боль в колене

Будьте осторожны с горячей / холодной терапией

Мы все слышали, что горячая-холодная терапия очень эффективно уменьшает боль и воспаление.

Однако мы должны быть осторожными. течение первых 48 - 72 часов лучше избегать горячих компрессов. В конце концов, это может ухудшить проблему.

Лучше всего выполнить следующие действия:

  • Приложить холодные гелевые пакеты.
  • Нанести компрессионную повязку.
  • Держать колено в отдыхе с поднятой ногой.

Будьте осторожны с обувью, которую вы носите

Если вы регулярно есть боль в колене, важно обратить внимание на обувь, которую вы носите, или - более чем обувь - на подошву.

Хотя ваша обувь не является причиной боли в колене, оно может усилить его.

Лучше всего обратиться к специалисту, чтобы узнать тип подошвы, который подходит для вашей конкретной проблемы. Есть ковровые подошвы, которые смягчают удар ноги на землю и могут облегчить боль в колене.

Остерегайтесь имбирных добавок

Вы, наверное, знаете, что имбирь может быть лекарственным средством для уменьшения воспаления боли.

Тем не менее, следует помнить два простых правила, прежде чем принимать классические добавки из имбиря:

  • Если вы уже принимаете противовоспалительные препараты по рецепту, вам лучше не сочетать их с имбирем.
  • Кроме того, если вы страдаете гипертонией, мы рекомендуем вам избежать этого растения.

Помните, что другие лекарства нельзя совмещать с этой естественной растением. Всегда лучше обратиться к специалисту.

Как уменьшить боль в коленях с помощью пищи: 10 хитростей

Cтраждаете от дискомфорта в коленях? Узнайте из этой статьи, как уменьшить боль в коленях с помощью еды. Результат будет заметен уже через несколько дней!


Натуральные средства от вздутия живота

Натуральные средства от вздутия живота

Бывает же такое, что брюки стали казаться тесными, живот стал напоминать воздушный шарик, которая вот-вот взорвется, а также регулярные физические упражнения помогают сбросить лишние калории и сантиметры во всех возможных местах, кроме живота ? Почему это происходит? Ответ: вы можете страдать вздутие живота.

(Народные средства)

Рецепты для отбеливания одежды

Рецепты для отбеливания одежды

Всегда хочется иметь в гардеробе светлую одежду, ведь он так хорошо подходит к другим цветам. Однако некоторые люди не покупают белые вещи, ведь они легко вымазываются и в результате становятся грязного желтого цвета. Пит, пятна от пищи и грязь с окружающей среды пристает к ткани и уже через несколько недель вещи начинают выглядеть изношенными.

(Народные средства)