Более 10 причин есть больше авокадо


Более 10 причин есть больше авокадо

Несмотря на то, что у этого фрукта многие свойства, он не настолько популярен, как другие фрукты, например, яблоки или апельсины.Конечно, авокадо для Украинской - это все еще экзотический фрукт, но он все чаще появляется на полках супермаркетов и рынков. В этой статье вы узнаете больше о преимуществах авокадо для жизни и в конце концов захотитепотреблять авокадо.

Один фрукт - многие свойства

В первую очередь, следует отметить, что жиры, содержащиеся в авокадо, не является вредным, как часто думают некоторые люди. Авокадо - один из лучших фруктов, которые могут потреблять спортсмены, ведь эти фрукты дают много энергии, а также способствуют эффективности тренировок.

Но они хорошо подходят не только для тренировок. Они также положительно влияют на людей, которые работают в офисе, детей, пожилых людей, беременных женщин и на всех остальных.

Авокадо поможет улучшить уровень холестерина, одновременно стабилизируя сердечный ритм (отсюда и собственно считают, что он оптимален для спортсменов). Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, олеиновую кислоту и альфа-линолевую кислоту (известные как Омега-3 жирные кислоты).

Авокадо способствует росту мышц и их восстановлению, так как они содержат много белков, калия и цинка; больше, чем бананы. Их "хорошие" жиры повышают уровень тестостерона естественным путем.

Они также уменьшают воспаление суставов (рекомендуется при артрите) и помогают восстановить хрящи благодаря незаменимым жирным кислотам и витаминам группы Е. Они будут поддерживать в Вас ощущение сытости дольше благодаря своим растворимым и нерастворимым волокнам. Они замедляют разложение углеводов. Большое количество олеиновой кислоты активирует зоны головного мозга, которые производят ощущение "удовольствие".

Кроме этого, авокадо еще и улучшает иммунную систему благодаря высокому содержанию каротиноидов. Лютеин, еще один компонент в составе авокадо, действует как антиоксидант и защищает от болезней зрения. Еще одно преимущество этого фрукта - это то, что его можно есть сырым в салате, с овощами, отдельно, с гренками и т.д.

Как было сказано ранее, они хороши для беременных женщин, так как предотвращают болезни как ребенка, так и матери, особенно в случае с наследственными болезнями. Поскольку они богаты фолиевой кислотой, они жизненно необходимы в этот период жизни женщины как заменитель лекарствам или химическим веществам. Если вы хотите забеременеть, ешьте больше авокадо, чтобы таким образом подготовить свой организм и здоровье.

Пациенты, страдающие от высокого уровня холестерина, могут воспользоваться вкусными преимуществами этого фрукта для снижения ЛПНП (плохого холестерина) и увеличение ЛПВП (хорошего холестерина). Это, несомненно, важно для профилактики сердечно-сосудистых проблем, таких как инсульт, которые становятся все более и более распространенными.

Авокадо также имеют хорошие эстетические свойства, предотвращая старение кожи и защищая волосы. Таким образом вы можете добавить его в список помощников в создание хорошего и молодого вида. Нанесите его на кожу лица как маску для устранения солнечных ожогов, а также для уменьшения морщин.

Благодаря своей кремовой консистенции, они могут быть использованы как заменители масла или майонеза. Они понадобятся для приготовления тортов, бананового хлеба, пирожных, бутербродов, тостов на закуску, заправки для салата и др.

В традиционной медицине авокадо обладают несколькими свойствами, особое место среди которых занимают возбуждающие и антипроносни свойства. Для этих случаев могут использоваться семена, листья и даже кожура. Впрочем, это не единственные случаи применения; они могут также облегчить дизентерию и предотвратить облысение.

А что с семенами?

Кроме мякоти, вы можете съесть другие части авокадо, например, семена. Хотя это может показаться немного странным, но вы можете размолоть его и использовать в различных отварах, сырых или термически обработанных. Их можно использовать по-разному.

Большинство аминокислот этого фрукта находится в семенах. Масло может снизить уровень холестерина и защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний или сердечных приступов. Исследования показали, что в авокадо больше растворимой клетчатки, чем в любой другой пищи на Земле.

Это также отличный помощник в борьбе с диареей или воспалением желудочно-кишечного тракта. В ряде стран его используют для лечения желудочных инфекций или проблем с пищеварением.

Семена авокадо содержат фенольные соединения, которые помогают предотвратить кишечным язвам, а также бактериальным или вирусным инфекциям. Благодаря содержанию флавонола оно предотвращает рост опухолей. Оно также могут быть использовано для укрепления иммунной системы и предотвращения послабляющим болезням, например, преждевременное старение.

Люди, страдающие от артрита и других подобных заболеваний, обнаружили, что семена авокадо помогает от боли. Масло авокадо придает блеск волосам, а также помогает вылечить перхоть и избавиться от нее. Она также омолаживающий эффект, увеличивая коллаген кожи, делая ее более прочной и свободной от морщин.

Вы можете измельчить, поджарить и заварить семена авокадо как чай для контроля над приступами астмы. Согласно медициной Цигун, оно помогает чувствовать себя гармоничной и энергичным человеком. Семена авокадо можно употреблять сухим, тертым, жареным в салатах, настоях, коктейлях, полосе или отдельно (хотя оно имеет горьковатый вкус).


Симптомы и причины основных гормональных проблем

Симптомы и причины основных гормональных проблем

Гормоны являются неотъемлемой веществом в вашем теле. Они регулируют развитие, обеспечивают вас энергией, отвечают за менструальные циклы, регулируют уровень соли и сахара в крови. Любые незначительные изменения в вашем уровне гормонов могут привести к возникновению определенных симптомов, которые вы должны уметь распознавать в будущем.

(Интересные факты)

7 Изменений, которые произойдут в организме, когда вы перестанете есть сахар

7 Изменений, которые произойдут в организме, когда вы перестанете есть сахар

Течение последних нескольких лет эксперты постоянно предупреждают об опасности сахара для здоровья человека. Он является одной из основных причин возникновения диабета 2 типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и ожирение. Хотя в сахаре самом по себе нет ничего плохого, его не стоит употреблять слишком много, особенно рафинированного, а как раз его чаще всего и можно увидеть на полках магазинов.

(Интересные факты)