Банановые полосе решат проблему застоя жидкости


Банановые полосе решат проблему застоя жидкости

На протяжении многих лет люди старались не есть много бананов через распространены слухи о том, что они замедляют потерю веса.Впрочем недавние исследования показали, что бананы могут стать прекрасным дополнением к любой диете, ведь они содержат много питательных веществ, а также калия, который является ключевым минералом в борьбе с застоем жидкости.

Почему бананы полезны при потере веса и проблемах с застоем жидкости?

Застой жидкости - распространенная проблема, достаточно часто вызвана гормональными факторами в зрелом возрасте, во время беременности или менопаузы, а также у женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Кроме того, ее причиной может быть неправильное питание, избыток натрия в организме, гипотиреоз, или болезни сердца или печени.

Застой жидкости приводит к отекам различных частей тела, создает ощущение тяжести и препятствует нормальному функционированию органов.

Калий - это важный минерал, который способствует выведению избыточной жидкости из организма. Именно по этой причине и рекомендуют есть бананы, ведь они содержат содержит до 450 мг этого минералав зависимости от размера фрукта.

Кроме этого, бананы могут ускорять метаболизм, если сочетать их с такими жиросжигающие продуктами, как шпинат, лен, черника и др.Благодаря высокому содержанию глюкозы, фруктозы и сахарозы, этот фрукт также является прекрасным источником энергии для организма. В нем содержатся витамины A, B, C, и E, а также кальций, магний, кремний и железо.

Также банан обладает важными полезными свойствами и способствует здоровому похудению. Эти плодыпомогают сохранять эластичность тканей и мышц, очищают организм от токсинов, предотвращают повышенном кровяном давлении и ускоряют пищеварение.

Банановые полосе, которые сжигают жир и борются с застоем жидкости

Благодаря всем своим полезным свойствам, бананы является прекрасным основным ингредиентом для приготовления полосе, которые сжигают жир и борются с застоем жидкости. Соедините их с другими ингредиентами и вы получите напитки, которые наполнят вас энергией и помогут похудеть. Обязательно добавьте эти полосе до вашего ежедневного рациона.

Смузи с банана и семена льна

  • 1 банан
  • 1 стакан апельсинового сока (200 мл)
  • 2 столовые ложки семян льна (30 г)
  • 2 столовые ложки молока (20 г)

Как его приготовить?

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы. Этот полосе лучше всего подавать холодным, особенно на завтрак.

Смузи с банана и ягод

  • 1 банан
  • 1 стакан черники или малины (250 г)
  • 1 столовая ложка молотого имбиря (15 г)
  • 1 столовая ложка меда (25 г)
  • ½ стакана теплой воды (120 мл)

Как его приготовить?

Насыпьте все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение нескольких минут. Этот полосе станет прекрасным дополнением к вашему завтраку.

Смузи с банана и шпината

  • 1 банан
  • 200 г свежего шпината
  • ½ стакана нежирного йогурта (120 г)
  • 1/3 стакана злаков (15 г)
  • 1 столовая ложка меда

Как его приготовить?

Взбивайте все ингредиенты до однородной массы. Это отличный заменитель завтрака.

Смузи с банана и клубники

  • 1 банан
  • 5 клубники
  • ½ стакана нежирного йогурта (120 г)
  • 2 стакана обезжиренного молока (480 мл)
  • кубики льда

Как его приготовить?

Взбивайте все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут и пейте полосе холодным. Этот вкусный напиток можно приготовить в жаркий день, на завтрак или просто, чтобы перекусить.

Смузи с банана, овсянки и семян чиа

  • 1 спелый банан
  • ¼ стакана неприготовленный овсянки (22 г)
  • ½ стакана миндального молока (125 г)
  • 1 ½ столовые ложки семян чиа
  • 5 капель экстракта ванили
  • щепотка молотой корицы
  • 1 стакан льда

Как его приготовить?

Взбейте все ингредиенты в блендере до кремообразной массы. Этот вкусный полосе идеально подойдет на завтрак, ведь он не только помогает бороться с застоем жидкости, но и улучшает пищеварение, активизирует метаболизм, дарит ощущение сытости и помогает вам быть в лучшем настроении в течение всего дня.


5 Упражнений для ног, которые можно выполнять дома

5 Упражнений для ног, которые можно выполнять дома

Если вы хотите иметь сильные и одновременно красивые ноги, необходимо регулярно выполнять упражнения для ног , направленных на активную работу мышц нижних конечностей. Конечно, кроме спорта очень важно придерживаться принципов правильного питания, но без физической нагрузки изменить форму ног и подтянуть кожу вам вряд ли удастся.

(Потеря веса)

Топ-3: Крупы и зерна для снижения веса

Топ-3: Крупы и зерна для снижения веса

Возможно, сейчас вы перенасыщены информацией о так называемых чудо-диеты. С помощью этой статьи мы хотим показать вам несколько простых и здравых идей, которые позволят улучшить качество вашего жизни . Для потери веса мы рекомендуем добавить эти крупы и зерна в рацион питания. Что вам терять? Эффективны зерна злаков для потери веса?

(Потеря веса)