Апельсиновая диета для потери веса и улучшения здоровья


Апельсиновая диета для потери веса и улучшения здоровья

Вы уже знаете много полезных свойств апельсинов, например, что эти цитрусовые полны витамином С и поэтому помогут не заболеть зимой.

Впрочем этот вкусный фрукт также может помочь похудеть и чувствовать себя значительно здоровее. Кроме этого, он идеально подходит в жаркое время года!

Узнайте больше в сегодняшней статье.

Почему апельсиновая диета?

Апельсины настолько полезны, что все их свойства просто не поместятся на одной странице.

Исключительный баланс между сладким вкусом и кислинкой, а также яркий и свежий аромат делает их очень ценным фруктом.

Это один из самых полезных фруктов для организма по всему царства фруктов (если существует), и на это есть несколько причин.

Апельсин не только вкусный, но и обладает многочисленными полезными свойствами.

Хотите узнать, какие основные преимущества потребления апельсинов? Читайте дальше.

Апельсины очищают язык и десны

Апельсиновый сок может предотвратить сухость во рту, вылечить набухшие десны (также отлично подходит при гингивите), заживить раны и в целом улучшить здоровье полости рта.

Также внутренней стороной апельсиновой кожуры можно потереть зубы после чистки или нанести ее белую мякоть, чтобы исцелить любые раны во рту.

Борются с инфекциями горла

Апельсиновый сок помогает избавиться от отходов, токсинов и бактерий, которые накопились в горле, особенно вокруг гланд. Не нужно его процеживать - именно мякоть помогает вывести все лишнее.

укрепляют иммунную систему

Да, это одна из самых известных свойств апельсинов. Ваша мама, наверное, когда-то не раз говорила: «Пей апельсиновый сок, чтобы не заболеть". И она была права.

А все благодаря витамину С, содержащийся в апельсине. Один стакан сока или один фрукт в день могут предотвратить грипп, кашля, заложенном носу и тому подобное.

Очищает кишечник

Понемногу мы подходим к основной теме нашей статьи, то есть использования апельсинов для похудения.

Одна из причин, почему этот фрукт настолько хорошо способствует потере веса в том, что он, например, помогает вывести токсины, накопившиеся в кишечнике, и предотвращает запоры.

Впрочем переедать апельсинов также не стоит, ведь это может привести к противоположному эффекту и вызвать диарею. Суть в том, чтобы избавиться от отходов, которые "прилипают" к стенкам кишечника.

Как похудеть с помощью апельсиновой диеты

А теперь вернемся к причине, почему вы читаете эту статью: способа похудеть с помощью апельсиновой диеты. Для этого не нужно целый месяц есть только апельсины.

Выпивайте по два литра апельснового сока в день (одну утром натощак и еще одну - в обед). Перед тем, как завтракать, подождите полчаса, а вот второй литр нужно пить через 2:00 после обеда.

Также в этой диете очень важно, чтобы сок был свежевыжатый. То есть нельзя приготовить его утром на целый день, а нужно делать это каждый раз перед питьем. С помощью хорошей соковыжималки один литр можно выжать за пять минут.

зависимости от размера апельсинов и количества сока, который в них содержится, для литра понадобится где-то 16-18 апельсинов. Попробуйте встретить скидки в супермаркете и закупиться. Не нужно ходить в магазин каждый день.

в коем случае не используйте сок в пакетах или бутылках, даже если там написано, что это самый натуральный продукт во всем мире.

Какие продукты не рекомендуется употреблять?

Конечно, только апельсинового сока не будет достаточно. Нужно придерживаться здорового и сбалансированного питания, заниматься спортом и иметь другие полезные для здоровья привычки. Стостовно пищи не забывайте:

  • есть много сырых фруктов и овощей
  • также есть бобы
  • есть орехи
  • делать выбор в пользу цельнозерновой муки и нерафинированного сахара
  • не употреблять сладостей, таких как десерты и выпечка
  • не пить газированных напитков, кофе и алкоголя
  • пить чай, а не кофе

Упражнения. Постарайтесь заниматься спортом в течение получаса дважды или трижды в неделю. Вы можете пойти на прогулку, поездить на велосипеде, побегать, поиграть с детьми, потанцевать, подняться по лестнице или поплавать. Для этого не нужно покупать себе абонемент в спортзал.

А по здоровых привычек, то рекомендуется:

  • спать минимум по 8:00 в день (без перерыва)
  • не курить
  • снизить уровень стресса
  • заниматься йогой, медитацией, тай-чи, или чем-то другим, что вам нравится
  • снять напряжение и уменьшить количество обязанностей

Эта диета не только поможет вам потерять лишние килограммы и чувствовать себя лучше, но и:

  • очищает кровь
  • улучшает работу печени
  • улучшает состояние кожи
  • лечит язвы желудка
  • предотвращает появление инфекций и способствует их лечению
  • заживляет раны
  • лечит панкреатит
  • улучшает выработку желчи и желудочного го сока
  • борется с запорами
  • помогает при геморрое
  • очищает толстую кишку
  • выводит слизь
  • укрепляет иммунную систему
  • улучшает здоровье почек
  • лечит кисты, опухоли и язвы
  • снимает воспаление желчного пузыря


Невероятный средство для похудения с лавровым листом и корицей

Невероятный средство для похудения с лавровым листом и корицей

В сегодняшней статье мы предлагаем вам замечательное средство для потери веса с лавровым листом и корицей. Это не столько "чудо" способ, сколько вспомогательное средство, чтобы помочь вашему организму лучше бороться с упрямым жиром, которого так трудно избавиться. Этот натуральный чай готовят из двух фантастических ингредиентов для общего улучшения самочувствия.

(Потеря веса)

Попробуйте 15-минутная тренировка для сжигания жира

Попробуйте 15-минутная тренировка для сжигания жира

Это 15-минутная тренировка отлично подходит для тех, кто хочет привыкнуть заниматься физическими упражнениями. Оно состоит из набора упражнений, которые очень легко делать. Секрет в том, чтобы держать спину прямо и правильно дышать. основном тренировки для сжигания жира заставляют нас думать о длительное время и много усилий.

(Потеря веса)