Анемия с дефицитом железа: 7 способов борьбы с ней


Анемия с дефицитом железа: 7 способов борьбы с ней

Анемия с дефицитом железа является распространенным заболеванием, чем вы думаете, особенно у девочек и молодых женщин.

Наиболее распространенные симптомы:

  • Усталость
  • Тонкие волосы и ногти
  • Бледная кожа
  • (в некоторых случаях) плохое настроение

В этой статье вы найдете различные естественные способы предотвращения и борьбы с анемией с дефицитом железа без необходимости принимать железо.

Анемия с дефицитом железа

Анемия с дефицитом железа - это недостаток железа, который может быть результатом сильных менструаций у молодых женщин и девушек, но также может быть вызван кровоизлияниями, плохой диетой или слабой кишечной абсорбцией.

Эта болезнь также может быть временной проблемой, вызванной большой потребностью железа, а также подростковым возрастом, беременностью или грудным вскармливанием.

распространенным способом лечения является прием железосодержащих добавок. Однако они могут иметь побочные эффекты, такие как гастрит, проблемы с желудком или запор, а также увеличение окисления организма.

Кроме того, если проблема вызвана плохим поглощением, прием добавок не поможет.

1. Водная терапия

Гидротерапия или водная терапия с различными температурами могут быть эффективными для лечения многих проблем, в том числе анемии.

В этом случае вода стимулирует кровообращение и, как следствие, производит эритроциты. Важно отметить, что людям с анемией, как правило, трудно терпеть холод.

Вы можете принимать два вида душа, которые могут быть полезными для вас:

  • Теплый душ для ног и рук.
  • Холодный душ для груди и спины.

2. Соли Шюсслера для плохой абсорбции

Если вы знаете, что вы страдаете железодефицитной анемией из-за нехватки кишечной абсорбции, прием железосодержащих добавок не поможет.

Что нужно делать, это принимать натуральную добавку, которая улучшит функцию поглощения кишечника. Для этого нужен следующий гомеопатическое средство:

  • Ferrum Phosphoricum или фосфат железа D6 (соль Шюсслера): эти природные лекарства не содержат железа и не имеют никаких побочных эффектов.

Вы должны использовать это средство крайней мере в течение месяца.

3. Один салат на день

Многие люди считают, что для того, чтобы увеличить железо в их рационе, им нужно есть больше красного мяса. Однако употребление слишком много животного протеина может иметь негативные последствия для печени и почек.

Лучшее, что вы можете сделать для преодоления железодефицитной анемии здоровым способом - добавить немного салата в каждое блюдо.

Вы должны менять ингредиенты своих салатов, можно использовать следующие компоненты:

  • Салат и другие зеленые листовые овощи (руккола, настурция и др.)
  • Свекла
  • Морковь
  • Перец
  • Кале
  • Помидор
  • Огурец
  • Капуста
  • Орехи и семена

4 . Немного лимона

Железо поглощается гораздо лучше, если вы потребляете его вместе с витамином с или аскорбиновой кислотой.

Вы можете ежедневно принимать добавки к витамину С или попробовать привыкнуть к блюдам с добавлением немного свежего лимона.

Другие продукты, богатые витамином С, это:

  • Цитрусовые фрукты
  • Красные фрукты
  • Барбадосская вишня
  • Перец
  • Папайя
  • Киви
  • Гуаява
  • Шиповник
  • Петрушка

5. Будьте осторожны с молочными продуктами

Хотя витамин С улучшает поглощение железа, молоко и молочные продукты имеют противоположный эффект.

Молочные продукты щелочные и нейтрализует желудочные кислоты, тормозит поглощение железа.

По этой причине, если вы страдаете анемией с дефицитом железа, стоит уменьшить потребление этих продуктов или, по крайней мере, потреблять их отдельно от остальной пищи.

6. Регулируйте свой менструальный цикл

Если вы знаете, что дефицит железа у вас вызвано тяжелыми или неправильными менструальными циклами, то согласно приведенной выше советом, вам следовало бы применить природное средство для регулирования вашего цикла.

Некоторые лекарственные растения обладают способностью уменьшать менструальное кровотечение, когда она избыточна. К ним относятся:

  • Крапива
  • Горечавка
  • Витекс
  • Хвощ

7. Проводите время на солнце

Одним из самых простых, дешевых и самых приятных средств для предупреждения и лечения анемии с дефицитом железа является солнечный свет.

Однако вы должны использовать солнцезащитный крем и находиться на солнце недолго(максимум 10 минут).

Это важно делать настолько часто, как вы можете, если недостаток витамина D у вас связан с этим видом анемии.

Может анемия влиять на эмоции?

Анемия влияет не только на уровень энергии. Она также может оказывать влияние на эмоции и отношения. Узнайте об этом больше в нашей статье.


5 Натуральных средств против заложенного носа

5 Натуральных средств против заложенного носа

Заложенность носа - это симптом, который возникает из-за воспаления и обструкции носовых каналов, вызванные чрезмерным выработкой слизи. Обычно он сопровождается другими заболеваниями дыхательной системы, например гриппом или простудой . Впрочем также причиной могут быть аллергии. за заложенность носа кислород не может попасть в легкие.

(Народные средства)

Куркума как средство для борьбы с раком

Куркума как средство для борьбы с раком

Вы знаете о ее ярко-желтый цвет и сильный особый запах, который придает пище особый вкус. Но знали ли вы, что куркума может стать средством для борьбы с раком? Сегодня мы расскажем о некоторых интересных исследования, изучавшие свойства куркумина, основного компонента специй. Куркума - давний средство для лечения Куркума происходит от растения Куркума Лонга , которую привезли из Индии.

(Народные средства)