10 Преимуществ темного шоколада


10 Преимуществ темного шоколада

О шоколад мы наверняка знаем только одно - он невероятно вкусный. Но знали ли вы, чтоупотребляя ежедневно небольшое количество темного шоколада, он может положительно повлиять на ваше самочувствие и в определенной степени улучшить ваше здоровье? Якщи нет, тогда наша статья вам пригодится.

Темный шоколад:

1. Снижает риск возникновения инсульта

По данным исследований, проведенных в Швеции с группой в более чем две тысячи женщин, которые потребляли по крайней мере сорок пять граммов темного шоколада в день в течение недели, вероятность сердечного приступа снизилась почти на двадцать процентов.

2. Помогает укрепить ваше сердце

Регулярное употребление темного шоколада помогает снизить уровень «вредного» холестерина в крови, снизить кровяное давление, а, следовательно, существенно уменьшает вероятность возникновения сердечных заболеваний.

3. Способствует быстрому насыщению

Темный шоколад содержит много клетчатки. Благодаря этому употребление шоколада не разжигает аппетит, а наоборот - способствует быстрому насыщению, а следовательно, уменьшает вероятность еды, которая может привести к набору нежелательной веса.

4. Может бороться с диабетом

Хотя этот факт не полностью подтвержден (исследование все еще продолжается), считают, что частое употребление темного шоколада может помогать бороться с диабетом, потому что он повышает чувствительность организма к инсулину.

5. Полезный для вашей кожи

Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, являются антиоксидантами, в которых способность защищать вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Однако не следует думать, что, если вы будете есть шоколад, то вы не должны использовать солнцезащитный крем.

6. Помогает успокоить кашель

Среди компонентов шоколада, является так называемый теобромин, который действует на блуждающий нерв - часть мозга, что вызывает кашлевой рефлекс, тем самым, успокаивая и уменьшая першения и проявления кашля.

7. Помогает улучшить настроение

Находясь в депрессивном состоянии, в стесовий ситуации или просто в плохом настроения, попробуйте привлечь себя большой плиткой шоколода. Вот увидите, вы сразу почувствуете себя гораздо лучше. Поэтому, на всякий случай, пусть несколько шоколадных плиток всегда будут у вас под рукой.

8. Помогает улучшить циркуляцию крови

Шоколад обладает антикоагулянтными свойствами: он помогает улучшить циркуляцию крови и, ни в коем случае, не уступает место аспирина по своему эффектом.

9. Важный для улучшения зрения

Благодаря своим свойствам, которые способствуют улучшению кровообращения, считают, что темный шоколад может быть эффективным в улучшении зрения, поскольку он способствует притоку крови, который поступает к сетчатке глаза.

10. Ускоряет умственную деятельность

По данным исследований, усиленный приток крови к мозгу способствует большей сосредоточенности и устойчивости внимания при обучении.

Поэтому важно знать, что шоколад, обладая всеми этими свойствами, является темным королем, потому что он имеет достаточное количество флавоноидов. Шоколад, который имеет большое количество флавоноидов, должен содержать в своем составе по крайней мере семьдесят процентов какао.

Как вы могли понять, шоколад, который является любимцем большинства людей, на самом деле является очень важным союзником для вашего здоровья. Поэтому проследите за тем, чтобы регулярно баловать себя темным шоколадом, да еще и иметь возможность воспользоваться всеми преимуществами, которые он дает вашему здоровью, особенно вашем мозгу и сердцу.


Как уменьшить риск сердечного приступа и инсульта

Как уменьшить риск сердечного приступа и инсульта

Если мы будем держать под контролем питания и улучшим образ жизни, мы можем избежать высокой вероятности риска сердечного приступа или инсульта, которые поражают тысячи жизней во всем мире ежегодно. Почему бы не начать воплощать рекомендации на практике? Советы по питанию, которые помогут снизить риск сердечного приступа и инсульта Несмотря на то, что большинство из этих заболеваний имеют генетическую причину, следует помнить, что в наших руках предотвратить.

(Полезные привычки)

Полезная ходьба босиком

Полезная ходьба босиком

Ходьба босиком , чтобы многие люди не думали о ней, очень полезна для вашего здоровья. Таким образом, благодаря этой не слишком сложной действия, вы можете тренировать все мышцы стоп. Поэтому, чем чаще вы будете повторять эти тренировки, тем крепче будут ваши мышцы. Что необходимо знать Исследования, проводили о ходьбе босиком показали, что когда ваши стопы находятся в непосредственном контакте с землей, это сильно способствует здоровью вашего организма, а также вашему духовному здоровью.

(Полезные привычки)