9 Неожиданных причин есть больше сельдерея


9 Неожиданных причин есть больше сельдерея

Всем нужно есть больше сельдерея.Этот овощ освежает дыхание и имеет немало питательных веществ, которые нужно добавить в ежедневный рацион.

Хорошо то, что сельдерей можно употреблять по-разному. Можно приготовить салат из сельдерея, суп, сок, пюре ... Это подходит и насыщает.

В давние времена этот овощ часто использовали как лечебный компонент при многих болезнях:проблемах с печенью, сердцем, болезнях органов пищеварения ...

Очевидно, что сельдерей сама по себе не способна решить проблемы боли, но она может быть полезной для улучшения общего состояния здоровья. Это один из лучших продуктов, который можно добавлять в свой рацион.

Ниже мы расскажем о 9 причин начать потреблять больше сельдерея. Сможете почувствовать все на своем здоровье!

1. Сельдерей содержит мало калорий и много питательных веществ

Если хотите потерять вес, сельдерей должна стать частью вашего рациона. Это один из самых низкокалорийных продуктов.

  • Имеет высокое содержание воды и минералов, например кальция, натрия и магния.
  • Содержит много витаминов A, C, E, D, B6, B12 и витамин K.
  • Нельзя забывать о ее эфирные масла, клетчатку и антиоксиданты.

Благодаря всем этим компонентам, сельдерей является прекрасным защитником сердца, антибактериальным, мочегонным, отхаркивающим и тонизирующие средством.

2. Следует есть больше сельдерея для уменьшения воспалительных процессов

Наверное вы чувствовали боль в суставах. Артрит, или просто перегрузки мышц сопровождается воспалением, вызывает дискомфорт.

Сельдерей - один из лучших противовоспалительных питательных средств, которые можно есть.

Причина, почему сельдерей помогает уменьшить воспаление и расслабить ткани кроется в содержании полиацетилена. Этот элемент помогает устранять токсины и лечить ревматоидный артрит, остеоартрит, остеопороз, подагру, астму и бронхит.

3. Сельдерей помогает успокоиться

Интересно, но эффективно: среди всех минералов, содержащихся в сельдерее, можно найти магний. Этот минерал, вместе с эфирными масламипомогаетуспокоитьнервную системуи способствует целебному отдыха.

Как насчет вкусного супа из сельдерея на ужин?

4. Щелочная диета

Сельдерей содержитщелочные вещества, которые выделяются при выдавливание. Важно помнить, что многие из этих питательных веществ теряются в процессе приготовления.

Поэтому чтобы получить больше питательных веществ из сельдерея, нужно потреблять ее в сыром виде или делать из нее сок.

5. Сельдерей улучшает пищеварение

Один из прекрасных способов улучшить пищеварение и избежать запора - приготовить сок из сельдерея и капусты.

Эти минералы с различными кислотами и фитонутриентами является замечательными средствами для пищеварения, также избавляют от образования кишечных газов.

6. Сельдерей хорошо влияет на зрение

Еще одна причина есть больше сельдерея в том, что это прекрасный продукт для зрения.

Ведь сельдерей содержит витамин A. Съедайте один стебелек сельдерея в день для того, чтобы получить 5% ежедневной нормы этого витамина.

7. Сельдерей помогает уменьшить уровень холестерина

Сельдерей помогает уменьшить уровень «плохого» холестерина, известного как холестерин ЛПНП.Это происходит благодаря специальному компоненту, фитохимическом сочетанию 3-н-бутилфталид.

Его легко распознать, поскольку это тот элемент, который наделяет сельдерей специфическим запахом. Поэтому ешьте ее, когда вздумается. Это того стоит!

8. Снижает кровяное давление

Если у вас диагностировали гипертонию и вы не знаете, как стабилизировать это состояние, соблюдайте диету. Сельдерей является эффективным средством по стабилизации давления благодаря наличию того же элемента, который помогает снизить уровень холестерина 3-н-бутилфталид.

Диетологи рекомендуют есть два стержня сельдерея ежедневно, чтобы почувствовать результат.

9. Сельдерей является хорошим антиканцерогенов

Всем известно, что не существует ни одного средства, способного предотвратить образование раковой опухоли. Но вы можете уменьшить риск, потребляя больше полезной и питательной пищи.

Сельдерей содержит два типа специальных флавоноидов: апигенин и лютеолин.

Эти два антиоксиданты, согласно статье, опубликованной в журнале клинических исследований рака, эффективно влияют на борьбу с раковыми опухолями, поражают легкие.

В завершение можно добавить, что потребления сельдерея полезен для здоровья.

Но это не значит, что надо соблюдать строгую диету, которая содержит только несколько овощей, фруктов и клетчатку, чтобы уменьшить вес и уровень холестерина.

Главное - это есть разумно. Не забывайте о белки, углеводы и здоровые жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах.


5 Напитков для потери веса и укрепления иммунной системы

5 Напитков для потери веса и укрепления иммунной системы

Фрукты и овощи имеют немало питательных свойств. Они насыщают организм полезными для здоровья элементами, помогают терять вес и укрепляют иммунную систему. Они также способствуют слаженной работе всего организма. Многие люди не потребляют фрукты и овощи, которые необходимы их организма, но надо помнить, что сбалансированная диета - это основа хорошего вида и самочувствия.

(Рецепты)

Домашний средство от изжоги с капустой

Домашний средство от изжоги с капустой

Повышенная кислотность и изжога - это раздражающие и болезненные расстройства здоровья и, как правило, чтобы избавиться от них, не достаточно только улучшить рацион харчування.У сегодняшней статье мы объясним, как избежать изжоги с помощью простого рецепта на основе капусты, которую можно использовать как гарнир к блюдам.

(Рецепты)