10 Натуральных слабительных против запоров


10 Натуральных слабительных против запоров

Запоры - это действительно распространенное расстройство пищеварения, который может возникнуть у людей любого возраста. Его характерным симптомом является постоянные проблемы с опорожнением. Также запоры могут сопровождаться дискомфортом в желудке, несвежим дыханием и головной болью.

Одними из основных причин этого расстройства является неправильное питание, зневодненисть и сидячий образ жизни. Хотя и иногда он может быть симптомом какого-то заболевания или признаком изменений в кишечной флоре.

Чтобы у вас не возникало постоянных приступов запоров, специалисты в области здравоохранения рекомендуют изменить свой образ жизни и улучшить рацион питания.

Многие люди предпочитают аптечным слабительным и принимают их для лечения запоров и чтобы помочь организму вывести отходы.

Самая большая проблема с этими средствами в том, что они часто вызывают побочные эффекты и почти всегда вызывают зависимость (человек может нормально сходить в туалет, только если выпьет лекарство).

К счастью, существуют 100-процентный натуральные альтернативы, которые дают те же результаты без риска для здоровья.

На этот раз мы хотим поделиться перечнем 10 лучших натуральных слабительных, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда будете страдать от запора.

1. Лимоны

Свежий лимонный сок - это один из натуральных средств, которые лучше способствуют здоровому пищеварению. В нем содержится клетчатка и важные витамины, которыеоблегчают кишечный транзит и ускоряют выведение отходов.

Чтобы лимон было легче потреблять и он действовал эффективнее, советуем растворить его сок в воде или пить натощак.

Смотрите также статью о чай из семян арбуза для детоксикации почек

2. Семена льна

Семена льна, которое считается суперпища, имеет высокое содержание клетчатки, а также жирных кислот Омега-3, которые способствуют пищеварению.

Оно известно благодаря своим мощным слабительным свойствам, и помогает преодолеть незначительные и умеренные запоры и воспаление.

Попробуйте добавить немного семян льна в свои любимые блюда. Впрочем, в идеале, его нужно замочить в воде на ночь, а на следующее утро выпить эту жидкость.

3. Касторовое масло

Если вы будете пить по несколько столовых ложек касторового масла натощак, то сможете покончить с запорами раз и навсегда.

В этом масле содержится особый активный компонент, который в процессе пищеварения стимулирует работу кишечника.

Однако касторовым маслом не стоит злоупотреблять или пить ее в течение длительного времени, ведь это может привести к появлению нежелательных побочных эффектов.

4. Киви

Киви - это еще один фрукт, который обладает мягкими слабительными свойствами. Оно известно благодаря высокому содержанию витамина С и клетчатки. Это тот продукт, который можно есть каждый день, как профилактическое средство против медленного кишечного транзита.

Диетологи советуют съедать по два киви на завтрак, чтобы "открыть" кишечник и снять запор.

5. Шпинат

Шпинат, известный своими многочисленными полезными свойствами, также прекрасно очищает организм и улучшает пищеварение.

Если есть его сырым, он помогает восстановить и отстроить кишечный тракт, в котором произошли изменения за неправильной диеты.

Попробуйте добавить немного листьев шпината в следующий раз, когда будете готовить полосе, салат, суп или любую другую любимое блюдо.

6. Виноград

В винограде содержатся такие соединения, как целлюлоза, сахара и органические кислоты, которые помогают улучшить кишечный транзит.

Если у вас возникли проблемы с пищеварением, съешьте небольшую горсть винограда или выпейте полстакана натурального виноградного сока.

Чтобы насладиться полезными свойствами винограда, можно есть изюм, которые замачивались в воде один-два дня.

7. Инжир

Благодаря своим удивительным слабительным свойствам эти небольшие фрукты хорошо известные еще со времен античности.

Их секрет в высоком содержании клетчатки, которая облегчает пищеварение и кишечный транзит.

Лучше есть инжир сырым, поскольку больше клетчатки и кальция содержится именно в кожуре этого фрукта.

Также можно купить сушеный инжир, впрочем его нужно будет замочить в воде на ночь.

8. Сливы

Сливы - это один из самых известных и эффективных натуральных слабительных. Они имеют удивительный вкус и содержат в себе море питательных для здоровья веществ.

Мы рекомендуем пить натуральный сливовый сок на завтрак и дополнять его овсянкой или цельнозерновых продуктов.

9. Орехи

Орехи - это натуральный источник жирных кислот и клетчатки, что делает их замечательным союзником в борьбе за здоровье кишечника.

Регулярное потребление орехов препятствует накоплению холестерина и помогает вывести отходы, которые блокируют толстую кишку.

К тому же, они действительно полезным перекусом, который позволяет утолить голод и предотвратить переедание.

Вы непременно должны прочесть:7 предвестников проблем со щитовидной железой

10. Алоэ

Гель содержится в стеблях растения алоэ обладает противовоспалительными и слабительные свойства, которые помогают быстрее избавиться от запоров.

Его можно найти в аптеках в разных формах, например как чай или компресс, впрочем лучше употреблять алоэ в натуральном виде, добавляя немного меда.

Не забывайте, что чтобы полностью избавиться от запоров, вам также нужно будет изменить свои пищевые привычки и начать пить больше воды в течение дня.


Травы, которые помогут набрать вес

Травы, которые помогут набрать вес

Каким образом можно набрать вес естественным путем? Многим людям нужно набрать вес, потому что так рекомендуют их врачи, или потому что худоба дает им неприятные или неудобные ощущения. Здесь мы внимательно посмотрим на причины, почему нужно набрать вес, а также природные и здоровые способы достижения этого эффекта.

(Народные средства)

Чудодейственный натуральное средство с медом и куркумой

Чудодейственный натуральное средство с медом и куркумой

Куркума - это популярная специя из семьи имбирных , к которой относятся и такой известный полезный продукт, как корень имбиря. Наиболее распространена она в Азии, а именно в Индии, где и производят на экспорт весь мировой запас этой специи. Обычно используют именно корень этого растения, ведь в нем содержатся активные соединения, благодаря чему куркуму можно использовать не только с кулинарной, но и лечебной целью.

(Народные средства)