8 Продуктов, которые не так полезны, как вы думаете


8 Продуктов, которые не так полезны, как вы думаете

Вы решили начать вести здоровый образ жизни? У некоторых людей это может вызвать желание потреблять здоровую пищу, иметь лучшую фигуру или бороться с болезнями. Если вы составляете план, помните, что причина не так уж и важна.

Важно знать, что есть некоторые продукты, которые кажутся полезными, но это не так. Они могут даже подорвать ваши усилия.

Это часто случается из-за дезинформации или маркетинговые стратегии. Есть некоторые продукты, которые являются причиной того, что мы не видим желаемых результатов, когда должны их получать.

Эти продукты часто вводят в заблуждение. Это потому что многие из них считают здоровыми или на этикетке написано, что они содержат мало калорий. Поэтому мы предоставим вам список продуктов, которые кажутся полезными, но таковыми не являются.

1. Фасованные салаты

Фасованные салаты - это продукты, которые мы обычно покупаем в супермаркетах. И мы думаем, что они здоровы.

Несмотря на то, что они сделаны из овощей, иногда они содержат мало питательных веществ.

Такие салаты часто замораживают в течение нескольких недель. Это означает, что они несвежие. А также у них использовали пищевые консерванты.

Кроме того, большинство из этих салатов содержит заправки с высоким количеством соли, подсластителей и консервантов.

Лучший вариант - самостоятельно готовить салаты. Делая это, вы не только сэкономите деньги, но и сбросите вес.

2. Магазинные коктейли

Не все коктейли одинаковы. Иногда мы думаем, что они полезны. Когда-то называется коктейлем, это не обязательно означает, что это полезно.

Магазинные коктейли обычно содержат:

  • рафинированный сахар
  • жир
  • лишние калории
  • химикаты

Гораздо дешевле и легче утром сделать собственные коктейли. Таким образом вы будете уверены, что использованы свежие сезонные фрукты и овощи.

Кроме того, вы будете иметь контроль над порциями.

3. Смеси орехов и сухофруктов

Конечно, вы неоднократно покупали сухофрукты и орехи. Их продают в супермаркетах или маленьких лавочках. И мы покупаем их, потому что думаем, что они полезны.

Если вы покупаете смеси сухофруктов большими количествами, вы должны знать, что они обычно содержат:

  • сульфиты, которые действуют как консерванты
  • много жиров
  • черствое семян
  • много соли

Если вы жуете эти сухофрукты в качестве закуски между блюдами, выберите сухие семена или свежие фрукты и овощи.

4. Гранола и энергетические батончики

Многие магазинных пачек с Гранола и энергетических батончиков содержат кукурузный сироп с большим количеством фруктозы, рафинированный сахар, а также насыщенные и трансжиры.

Гораздо полезнее сделать домашнюю Гранола. Попробуйте несколько рецептов, пока не найдете свой любимый.

5. Продукты с низким содержанием жира

Продукты, произведенные без жира, не гарантируют желаемого похудения. Фактически, здоровые жиры дают ощущение сытости.

Однако вы должны быть очень осторожными с этими продуктами, на которых указано, что они не содержат жиров. Они могут дать вам пустые калории.

Лучшее, что вы можете сделать, это или самостоятельно их приготовить. Еще советуем в 80% случаев есть органические продукты.

6. Замороженный йогурт

Замороженный йогурт - это наиболее обманчивый продукт века. Многие люди думают, что это здоровая пища. На самом деле это не так.

Он содержит большое количество рафинированного сахара. Замороженный йогурт также содержит искусственные ароматизаторы.

Если вы действительно хотите альтернативу замороженном йогурта, вы можете сделать свой натуральный йогурт. Посыпьте его стевией, добавьте фрукты и не ешьте слишком много.

7. "Здоровые" напитки

Диетические напитки или что-то подобное надо изъять из списка якобы здоровой пищи, так как эти химические напитки не лучше стакан обычной газировки.

Как правило, они полны синтетическими химическими подсластителями, которые связаны с раком. Их нужно во что избегать.

Зато пейте кокосовое или фруктовую воду.

8. Пшеничный хлеб

Это еще один из продуктов, которые вы считаете полезными, но это не так. На этикетках этих хлебов обычно указано, что они очень полезны, и вы можете есть их каждый день.

Однако реальность заключается в том, что этот хлеб такой же, как и белый.

Часто хлеб с пометками "мультизерновий" или "пшеничный" изготавливают из рафинированного зерна.

Поэтому вы не получаете пользы от цельного зерна.

Обязательно всегда читайте состав продуктов. Еще лучше - печь хлеб самостоятельно без глютена. Это нетрудно, и вам понравится.


12-Летняя девочка создает приложение, чтобы разговаривать со своей бабушкой, у которой Альцгеймер

12-Летняя девочка создает приложение, чтобы разговаривать со своей бабушкой, у которой Альцгеймер

Эмма Янг - это особая девочка. В возрасте 12 лет ей приходится сталкиваться со сложностями жизни, которых все чаще испытывают миллионы людей. Почти пять лет назад бабушки Эммы поставить диагноз "болезнь Альцгеймера". Сейчас она живет в Гонконге. Иногда Эмма на расстоянии, а иногда при личных визитах, видела, как постепенно бабушка забывает важные вещи.

(Интересные факты)

14 Предупредительных признаков рассеянного склероза

14 Предупредительных признаков рассеянного склероза

Одним из самых тяжелых заболеваний современная наука считает рассеянный склероз. Фактически его причины до сих пор является загадкой для невропатологов. Возможно, некоторые случаи рассеянного склероза трудно обнаружить, тогда как у других пациентов симптомы настолько сильно выражены, не возникает никаких сомнений.

(Интересные факты)