7 Привычек людей с хорошим эмоциональным интеллектом


7 Привычек людей с хорошим эмоциональным интеллектом

Каждый может разозлиться - это легко. Но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и с той причине, по которой нужно, и так, как нужно - это дано не каждому.

- Аристотель

Вы уже не раз, вероятно, слышали о том, почему важно развивать и максимально использовать свой эмоциональный интеллект.

Однако эта идея может настолько поглотить, что вы будете видеть только длинный список навыков, которые нужно овладеть, без конкретного представления, как это сделать, или как их поддерживать.

Люди с хорошим эмоциональным интеллектом способны правильно управлять своими чувствами, а также чувствами других людей.

Правда в том, что давать волю своим эмоциям и оставаться рассудительным одновременно может быть очень сложно, впрочем все зависит от умения ставить цели и достигать их.

Каждый, без исключения, может найти в себе силу контролировать эмоции, устанавливать собственные границы и создавать эмоциональные ограничения.

Для того, чтобы вы лучше поняли, о чем идет речь, в этой статье мы хотим привести некоторые характеристики, которые часто имеют люди с хорошим эмоциональным интеллектом.

1. Эмоционально зрелые люди знают, кто они

Люди с эмоциональным интеллектом способны понять, что заставляет их чувствовать себя так или иначе. Они легко могут определить причину и источник своих чувств и это позволяет лучше решать конфликтные ситуации или переживать тяжелые времена.

Это непростая задача, ведь эмоциональную жизнь может быть очень запутанным. Особенно трудно определить, что вызывает очень сильные эмоции, такие как злость, страх и счастье.

2. Люди с эмоциональным интеллектом не боятся принимать решения

Таким людям тоже иногда бывает страшно, но они не спешат в принятии решений, а наоборот - взвешивают все плюсы и минусы каждого варианта.

Развитый эмоциональный интеллект поможет определить и принять свою ответственность за свое будущее, поэтому строить планы и получать желаемое от жизни станет значительно проще.

3. Эмоционально зрелые люди могут управлять своими эмоциями

Согласно мнению Даниэль Гоулман и других ученых, исследующих этот вопрос, осознание себя является одной из ключевых составляющих эмоционального разума. Также оно помогает распознавать свои настроения, эмоции и чувства.

Кроме того, самосознание означает также, что вы знаете, как ваши переживания могут влиять на других. Умение управлять своими эмоциями является неотъемлемым компонентом эмоционального интеллекта.

Способность регулировать переживания очень важна для создания и сохранения здоровых отношений, как с другими, так и с самим собой. Как только вы начнете понимать собственные чувства, то станете тем, кто управляет ими, а не наоборот.

4. Эмоционально зрелые люди способны на сочувствие

Эмоции могут быть ядовитыми. Каждый знает это из своего опыта. После приятной встречи за чашкой кофе со старым другом вы чувствуете себя лучше. Когда продавец нахамила вам в магазине - хуже.

Даниэль Гоулман

Сочувствие или умение поставить себя на место другого является ключевым элементом эмоционального интеллекта. Понимание того, что чувствуют другие, упрощает ваши отношения и помогает находить выход из проблемных ситуаций, которые иногда возникают.

Вы можете притупить все свои органы чувств, но убежать от своих и чужих эмоций невозможно. На самом деле, люди, которые научиться управлять собой, значительно лучше справляются со сложностями в отношениях с другими.

5. Люди с хорошим эмоциональным интеллектом открывают свои сердца

Если человек открыт в отношениях и строит их на доверии, это признак того, что ее эмоциональный интеллект высок. То есть, открывая свою душу и отказываясь от всех оговорок, вы способствуете здоровым отношениям.

К тому же, эмоциональная зрелость не только позволяет правильно переживать эмоции и управлять ими, но и помогает четко их высказывать.

6. Высокий эмоциональный интеллект мотивирует для достижения целей

Хотя эмоционально зрелые люди иногда испытывают по осуществлению определенных изменений в жизни, они знают, что умение управлять этим страхом - ключ к успеху.

Эмоциональный интеллект дает силу довериться надежды и сделать шаг вперед ради изменений, ведь человек знает, что так будет немного ближе к будущих целей.

Кроме того, благодаря умению хорошо справляться со своими эмоциями, эмоционально интеллектуальные люди способны выдерживать сложные разочарование и долго ждать благодарность, чтобы в будущем получить все желаемое.

7. Эмоционально развитые люди отвечают за свои жизни

Самопринятие и уверенность в себе дарят осознание того, как нужно относиться к вещам. То есть вы становитесь ответственными за радости и неудачи и сами готовы нести бремя решения проблем.


Как улучшить свой эмоциональный интеллект?

Нет ни одного связи между IQ и эмоциональным интеллектом. Они контролируются различными зонами мозга.

Даниэль Гоулман

Также нет никакой связи между понятием академического и эмоционального интеллекта. Человек может быть очень образованным и успешным в учебе, но не в жизни.

Именно поэтому существуют определенные ежедневные действия, которые могут помочь вам лучше осознавать свои эмоции:

  • Лучше себя узнайте. Задавайте вопросы, думайте о своем поведении и определитесь с ценностями. Небольшие обзоры дней, которые прошли, помогут отмечать прогресс в эмоциональном развитии.
  • Контролируйте свои эмоции. Это непросто, но усилия, затраченные на контроль за своими эмоциями, оправдают себя. Если вы замечаете, что реагируете на что-то по-детски, попробуйте на мгновение посмотреть на ситуацию со стороны. Не забывайте, что только вы можете контролировать свою жизнь, эмоции и поведение.
  • Сопереживайте.Поставьте себя на место тех, кто вас окружает, даже если это больно. Так вы сможете понять, что у каждого своя история. Полученный опыт позволит лучше справляться со сложными жизненными ситуациями.
  • Найдите мотивацию на каждый день.Ежедневно нужно просыпаться настроенными на то, что сможете улучшить свой эмоциональный интеллект. Большие достижения начинаются с маленьких успехов - не забывайте об этом.


Фиброма матки 5 фактов, которые стоит знать

Фиброма матки 5 фактов, которые стоит знать

Согласно данным "Ассоциации акушеров и гинекологов Испании" (Spanish Society of Obstetrics and Gynecology), рано или поздно фиброма матки может развиться в почти 70% женщин. Прежде всего, вы должны знать, что только 0,5% таких опухолей могут превратиться в раковые. Однако стоит обратить внимание на дискомфорт и проблемы, которые возникают из-за фиброму.

(Интересные факты)

Узнайте о японском метод сэкономить деньги

Узнайте о японском метод сэкономить деньги

Отслеживание ваших расходов поможет вам узнать, на что вы тратите средства, а также поможет вам сэкономить деньги и прекратить тратить впустую. Для многих людей экономия в конце месяца почти невозможно. Потребительские расходы накапливаются. Затем приходят личные прихоти и спонтанные расходы на продукты и услуги.

(Интересные факты)