7 Явных признаков того, что вы не пьете достаточно воды


7 Явных признаков того, что вы не пьете достаточно воды

Большинство людей не пьюе достаточно воды, и они это знают, но не воспринимают это достаточно серьезно, не понимая негативное влияние обезвоживания на здоровье.

Знаете ли вы, что это может быть причиной ваших проблем с кожей, боли в спине или даже голода?

Узнайте о самых распространенных, но не очень широко известны 7 симптомов того, что вы не пьете достаточное количество воды.

Вы пьете достаточно воды?

Сколько стаканов воды нужно выпить в течение дня? Сюда не входит вода в еде, нет разницы в зависимости от возраста, времени года, активности и т.

8 стаканов в день - это магическое число.

Вы можете выпить 2 стакана перед завтраком, 3 внутри дня и 3 после обеда и вечером. Всегда пейте воду отдельно от пищи, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Вы думаете, что пьете достаточно? Может, и нет. Вот 7 симптомов, которые могут быть признаками того, что вам надо пить больше воды.

1. ригидность затылочных мышц

Один из самых странных симптомов нехватки воды - это ригидность затылочных мышц или кривошея. Согласно традиционной китайской медицине, это зависит от почек.

По сути, чтобы решить проблему ригидности затылочных мышц, надо просто пить много воды в течение дня!

Если у вас часто бывают прострелы, возьмите за привычку пить воду. Кроме того, берегите свои почки и пейте больше лечебного чая и луковой отвара.

2. Сухая кожа, экзема

Сухость кожи является красноречивым симптомом обезвоживания, ведь вода необходима для здоровой, упругой и сияющей кожи. Однако сухая кожа тоже свидетельствует о рационе с низким содержанием незаменимых жирных кислот.

Вы можете улучшить экзему или даже полностью от нее избавиться, если пить достаточно воды в течение дня.

3. Преждевременные морщины

Старение характеризуется потерей воды в организме.

По мере потери влаги ваша кожа склонна к появлению морщин. Это причина, по которой у людей с сухой кожей обычно появляются преждевременные мимические морщины.

Итак, вода - это лекарства против старения, которые гораздо эффективнее, чем большинство кремов. В конце концов, лучше увлажнения идет изнутри.

4. Темные круги под глазами

Те, кто имеет темные круги под глазами, знают, как трудно избавиться. Они обычно прибегают к макияжу, чтобы сделать их менее заметными.

Однако эти темные кругимогут указывать на обезвоживание.

Если вы пьете достаточно воды, но до сих пор есть мешки под глазами, надо улучшить работу печени и почек с помощью определенных средств или очистки.

5. Запор

Запор является проблемой со здоровьем, которую всегда надо лечить, ведь она может привести к серьезным расстройствам, которые со временем могут даже перейти в хроническую форму.

Важно выяснить причину, может быть связана с рационом с низким содержанием клетчатки, эмоциональными проблемами, стрессом или плохой работой печени.

Одной из широко известных причин запора для людей с рационом, богатым клетчаткой, является обезвоживание.

Для того, чтобы правильно переваривать клетчатку, необходимо выпивать достаточное количество воды. Иначе запор ухудшится, и вы действительно почувствуете себя более раздутыми.

6. Боль в спине

Многие люди часто испытывают боль в пояснице. Проблема может быть с мышцами, но почки также расположены в этой области и могут быть причиной боли.

Иногда почки воспаляются или в них образуются камни.

Независимо от причины, вода естественно будет способствовать улучшению работе почек, уменьшит воспаление и устранит камни в почках.

7. Чрезмерный голод

Если вы пытаетесь похудеть и с трудом можете контролировать свой аппетит, вам надо знать, что обезвоживания может быть одной из причин, почему вы всегда голодные и хотите перекусить.

Когда вы хотите пить, иногда вы не знаете, в чем нуждается организм, на фоне выбираете пищу.

Один из лучших способов узнать, есть ли у вас избыточный голод из-за нехватки воды - это выпивать стакан воды каждый раз, когда проголодаетесь.

Вы также можете выработать привычку пить стакан воды за полчаса до каждого приема пищи.

Попробуйте, и это действительно поможет!


Скрытая депрессия: постоянное чувство вины

Скрытая депрессия: постоянное чувство вины

Если у вас постоянное чувство вины за то, чего вы на самом деле не делали и за что не должны нести ответственность, это может сигнализировать о проблеме. Важно решить ее как можно раньше, чтобы ситуация не ухудшилась. Иногда внутри каждого человека внезапно появляется крохотный голос, переполняет ее чувством вины .

(Интересные факты)

8 Способов проверить свое здоровье в домашних условиях

8 Способов проверить свое здоровье в домашних условиях

Существует несколько способов проверить свое здоровье в домашних условиях, узнать все ли в порядке со зрением, пищеварительной системой и многими другими аспектами, которые могут свидетельствовать о том, что в работе вашего организма какие-то сбои. Если вы регулярно проверять свое здоровье, вы сможете его контролировать и знать, когда нужно обратиться к специалисту .

(Интересные факты)