7 Достопримечательностей о вашем теле во время глубокого сна


7 Достопримечательностей о вашем теле во время глубокого сна

Одна из главных потребностей организма - не менее 8:00 сна ежедневно. Во время глубокого сна наш организм себя налаживает и восстанавливает свои энергетические уровни, чтобы мы могли начать новый день в лучшей физической и ментальной форми.Проте немногие знают, что в это время с нами могут происходить некоторые интересные вещи, которые влияют на общее состояние здоровья и качество жизни.

Если вы действительно думали, что наше тело полностью выключает все свои процессы во время отдыха, то вы ошибались. Хотя мы не всегда это осознаем, но наше тело синхронизирует свои функции и во сне занято необычными делами.

В этой статье мы хотим рассказать о том, что же происходит, когда мы глубоко спим. Уверены, вы будете удивлены!

1. Увеличение движения глаз

Каждый цикл сна проходит около 5 стадий, последняя из которых - это глубокий сон. Она также известна как фаза быстрого сна (с англ. REM - быстрое движение глаз) и характеризуется постоянным движением глаз спереди назад, но мы просыпаемся, то этого не помним.

Обычно мы приходим к этой стадии сна примерно через 90 минут, и этот этап составляет почти 20% нашего ночного сна. Пока никто не смог объяснить этот феномен, но есть версия, что это происходит благодаря возбуждению нейронов.

Читайте Натуральные средства для улучшения сна

2. У нас вырабатываются гормоны роста

Нам важно хорошо высыпаться, потому что тогда у нас вырабатываются гормоны, в частности гормоны роста, которые нужны для восстановления тканей, костей и мышц, а кроме того, это еще и необходимо для правильного развития детей.

Гормон человеческого роста также необходимо для борьбы с низким уровнем сахара в крови и для регулирования обмена веществ.

3. Наши почки замедляют свою работу

течение дня наши почки насыщенно работают, отфильтровывая из крови токсины и производя мочу.

Ночью же почки замедляют темп работы и у нас производится меньше мочи, чем днем ​​. Это объясняет, почему нам нужно вставать ночью, чтобы сходить в туалет, и почему утром мы можем замечать, что цвет мочи темнее, чем обычно.

4. Скрежет зубов

Это менее привычное явление могут вызвать стресс или неровности зубных рядов.

Стоматологи называют это бруксизмом, Что иногда может вызвать боль в челюстях и вызвать другие осложнения.

В таких случаях следует обратиться к стоматологу, поскольку это может влиять на долгосрочные процессы, в частности кариес.

5. Неожиданные движения

Такое случается с большинством людей: мы только начинаем засыпать, как здесь неожиданно нас слегка подбрасывает или мы сильно содрогаемся в постели.

Это нормальное явление, и нам не следует беспокоиться. Просто когда наш мозг готовится к смене цикла сна, время он ошибочно трактует это как падение.

Этот феномен называют "гипнотическим импульсом", и он встречается только во время сна.

6. Мозг отвергает ненужное

Благодаря глимфатичний системе, мозг накапливает в течение дня очень много информации, а ночью готовится к очищению от ненужной.

Это естественный способ нашего организма очищать центральную нервную систему, а также избавляться внеклеточных белков, лишней жидкости, продуктов жизнедеятельности вследствие обмена веществ и любых периферийных тканей.

Рекомендуем также прочитать: Как прогулки помогают мозгу

7. Сонный паралич

Почти со всеми такое случалось или еще может случиться, у некоторых это бывает чаще, в других - реже. Это происходит в фазе глубокого сна и проявляется как невыносимое чувство недвижимости, хотя мы понимаем, что спим.

Это может быть очень неприятное и страшное явление, поскольку оно часто сопровождается ночными кошмарами, от которых мы не можем убежать или как-то адекватно отреагировать на происходящее.

И напоследок ... Знаете ли вы, что во сне мы также сжигаем калории?

Вся деятельность, что происходит в это время, характеризуется значительным расходом энергии, помогает контролировать вес тела. Вот почему те, кто не высыпаются, обычно имеют больше проблем с лишним весом и ожирением.


13 Полезных свойств листьев папайи

13 Полезных свойств листьев папайи

Полезные свойства листьев папайи известны многим людям в мире. Благодаря антиоксидантам, витаминам, минералам и ферментам, нормализуют пищеварение, папайю считают идеальным ингредиентом для любой диеты. Листья папайи также наделено целебными для здоровья свойствами. К сожалению, многим людям не известны преимущества этого продукта.

(Интересные факты)

5 Признаков того, что у вас интуитивный интеллект

5 Признаков того, что у вас интуитивный интеллект

Интуитивный интеллект сегодня в моде. Он далек от рационального подхода с логическим анализом, который мы применяем к миру и измеряем как IQ. Мы говорим о нескольких видов интеллекта. Каждый человек преуспевает в одном измерении, на чем основывается ее величие и успех в жизни. Такие авторы, как Говард Гарднер, говорят о важности человеческой интуиции.

(Интересные факты)