7 Полосе с зеленым яблоком для правильного начала дня


7 Полосе с зеленым яблоком для правильного начала дня

Зеленые яблоки - это один из фруктов с богатым вкусом.

Поскольку они на 85% состоят из воды, это также делает их идеальным средством для увлажнения организма. Кроме того, в зеленых яблоках содержится много клетчатки, которая улучшает работу кишечника. Одна их порция действует как натуральный слабительное средство.

Зеленые яблоки есть в составе множества кулинарных рецептов, а это значит, что их можно есть сырыми или приготовленными, с кожурой или без нее. Этот фрукт добавляют в салаты, десерты, напитки или как дополнение к любому блюду.

Если совместить их с другими ингредиентами в виде полосе, зеленые яблоки подарят вам заряд энергии, который обеспечит вас силой на весь день.

Сегодня мы поделимся 7 рецептами вкусных полосе с зеленым яблоком. Попробуйте их и выберите свой любимый. Или каждый день готовьте другой вариант.

1. Смузи с зеленым яблоком и семенем льна

Ингредиенты

  • 1 очищенные зеленое яблоко с семенами
  • 3 чайные ложки льняного семени (10 г)
  • 1 1/2 стакана воды (300 мл)
  • Мед по вкусу, чтобы подсластить напиток

Приготовление

  • После того, как вы помыли все ингредиенты, добавьте их в блендер и взбейте (консистенция может быть жидкая или густая, все зависит от ваших предпочтений).
  • Это полосе можно пить утром натощак или заменить им какое-то блюдо на обеденный перекус или ужин.
  • Его следует пить сразу после приготовления, ведь так полезные свойства будут максимальны.

Смотрите статью: Семена льна для очищения толстой кишки

2. Смузи с зеленым яблоком и сельдереем

Ингредиенты

  • 1 зеленое яблоко
  • 1 ломтик свежего ананаса
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • Лед (по желанию)
  • Мед (необязательно)

Приготовление

  • Помойте все ингредиенты и переложите их в блендер (кроме льда).
  • Взбейте до однородной смеси.
  • Сцедите, а затем снова перелейте жидкость в блендер. Добавьте лед и взбейте напиток до желаемой консистенции.
  • Если нужно, можете добавить мед, чтобы подсластить полосе.

3. Смузи с зеленым яблоком и овсянкой

Ингредиенты

  • 1 зеленое яблоко
  • 4 полные столовые ложки овсянки (40 г)
  • 1/2 стакана апельсинового сока (125 мл)
  • 1/2 стакана грейпфрутового сока (125 мл)
  • Стевия или мед по вкусу, чтобы подсластить напиток

Приготовление

  • Сначала выжмите сок из апельсина и грейпфрута.
  • Затем добавьте сок и другие ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.
  • Попробуйте полосе, а затем, если хотите, подсластите его.

4. Смузи с зеленым яблоком и огурцом

Ингредиенты

  • 1/2 почищенного огурца (без семян)
  • 1 зеленое яблоко
  • 2 стебля сельдерея
  • Немного петрушки
  • 1/2 чайной ложки свеженатертого имбиря (2 г)
  • Сок двух лимонов

Приготовление

  • Положите все ингредиенты в блендер и взбивайте их в течение нескольких минут до однородной массы.
  • После этого добавьте лед и снова взбейте, чтобы получился охлажденный свежий напиток.

Это отличный вариант для тех, кто хочет похудеть, начинать день полными энергии и вывести токсины из организма.

5. Смузи с зеленым яблоком и киви

Ингредиенты

  • 1/2 зеленого яблока
  • 1 стакан кокосового молока (200 мл)
  • 1 очищенные киви, нарезанное на куски
  • Горстка шпината
  • Лед

Приготовление

  • Взбейте яблоко с кокосовым молоком и киви.
  • Когда смесь будет однородной вид, добавьте шпинат.
  • Если хотите, чтобы полосе было холодное, добавьте лед. Также если хотите подсластить напиток, добавьте стевию или мед. Приятного аппетита!

6. Смузи с зеленым яблоком и бананом

Ингредиенты

  • 1 зеленое яблоко с кожурой
  • горстка шпината
  • 2 очищенных киви
  • 1 спелый банан
  • 1 стакан воды или молока на ваш выбор (200 мл)
  • Сок одного апельсина

Приготовление

  • Нарежьте все ингредиенты на куски и положите их в блендер.
  • Добавьте молоко или воду и тщательно взбейте.
  • Сразу же выпейте.

7. "Кровавая Мэри" с зеленым яблоком

Ингредиенты

  • 3 небольшие кусочки брокколи
  • 1 очищенные зеленое яблоко
  • 2 помидора
  • 1 стебель сельдерея
  • 1/2 нарезанного огурца
  • 1 почищен зубчик чеснока

Приготовление

  • Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной смеси. Если надо, добавьте воду.
  • Чтобы консистенция была более однородна, можно процедить коктейль перед подачей.

Полезные свойства этого полосе максимальные, если пить его сразу после приготовления. Хотя оно отличается от привычных сладких полосе, мы уверены, чтобы вам понравится эта полезная вариация на тему "Кровавая Мэри".

Также прочитайте статью Средство с корицей и стевией для регулирования уровня сахара

Почему нужно регулярно пить полосе с зеленым яблоком

Благодаря тому, что в них содержится очень много питательных веществ, эти полосе помогут вам начать день, полными энергией. Большинство из них доверху набита витаминами, в частности B6, C, клетчаткой, фолиевой кислотой, антиоксидантами и жирными кислотами Омега-3.

Перечисленные в этой статье полосе улучшают работу и здоровье организма, а также самочувствие.

Лучше всего пить их утром натощак, ведь так полезные свойства будут максимальны.


Супы для похудения: 5 вкусных и эффективных рецептов

Супы для похудения: 5 вкусных и эффективных рецептов

Многим людям супы для похудения идеально подходят в любое время года (даже в жаркие дни лета). Других людей только холодные дни приглашают насладиться успокаивающим и сытной миской супа. Добавив некоторые ингредиенты, мы можем превратить миску супа в идеальный выбор для похудения. В этой статье мы дадим вам несколько рецептов супов, которые являются сытными и одновременно эффективными!

(Рецепты)

6 Лучших продуктов для женщин

6 Лучших продуктов для женщин

Правда ли, что женщинам нужно есть другие продукты, чем мужчинам? В конце концов, мы все люди. Но как ни странно, это действительно так. У женщин отличные потребности в питании, обусловленные уровнем активности, возрасту, физиологическими потребностями и индивидуальными особенностями. Читайте дальше и в сегодняшней статье вы узнаете о шесть лучших продуктов для женщин , которые надо добавить в рацион для улучшения здоровья!

(Рецепты)