7 Причин для ежедневного потребления огурцов


7 Причин для ежедневного потребления огурцов

Потребление огурцов поможет тем, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. Огурцы принадлежат тому же семейству растений, что и тыква и арбуз. Вот почему они имеют схожие замечательные свойства: они содержат много воды и очень свежие.

Вам еще нужно больше причин, чтобы есть огурцы?

На самом деле, огурцы имеют больше преимуществ, чем мы знаем ... так много, что стоит есть их буквально ежедневно. Наши дети и родители также могут воспользоваться их удивительными свойствами.

Итак, если вы думаете, что огурцы полезны лишь для устранения темных кругов под глазами (или они по сути просто вода), вы еще никогда так не ошибались. Огурцы - это сокровищница природных преимуществ.

Мы призываем вас сделать огурцы частью своего ежедневного рациона - оригинальными способами, конечно.

7 серьезных оснований для потребления огурцов

Сначала вы все, наверное, хотите знать, почему простое потребление огурцов каждый день может обеспечить большой питательный стимул.

Одной из причин является витамин группы В. Эти витамины являются фантастическими для клеточного здоровья и здоровья нервной системы.

Кроме того, огурцы также обеспечат вас фолиевой кислотой, витамином С, кальцием, железом, магнием, калием и цинком! Итак, если вы хотите добавить их к своим ежедневным блюд, вы легко получите все преимущества, которые мы описали ниже.

1. Огурцы замечательные для вашего мозга

Прежде всего, огурцы содержат специальные противовоспалительные флавоноиды, которые прекрасно способствуют здоровью мозга.

Основная функция - увеличить связность ваших нейронов. Вот почему огурцы помогают контролировать ваши воспоминания, а также защищать нервные клетки от возрастных изменений.

2. Это фантастические природные противовоспалительные вещества

Кроме того, огурцы сохраняют тело "свежим" во многих отношениях.

Сама свежесть этого овоща дает нам замечательное представление о том, что она делает на органическом уровне в наших телах. Благодаря гидратации, которую огурцы обеспечивает, они на самом деле питают наши клетки и стимулируют большое количество внутренних процессов.

Кроме того, экстракт огурца также прекрасно снижает боль и инфекции. Это происходит благодаря свойствам, которые тормозят ферменты, образующиеся, когда мы страдаем внутренним воспалением.

3. Они помогают уменьшить стресс

Как мы уже отмечали выше, огурцы богаты витаминами из комплекса витамина В. Туда входят витамин В1, витамин В5 и витамин В7 (также известный как биотин).

Эта группа витаминов чрезвычайно эффективна для расслабления нервной системы и облегчения стресса и тревожности.

Если вы добавляете огурец в сок с яблоком или пьете смесь огуречной воды и лимона, у вас будет замечательный естественный способ борьбы со стрессом.

4. Они улучшают ваше пищеварение

Огурцы содержат очень большое количество двух важнейших элементов, когда речь идет о пищеварении: вода и волокно.

Возьмите за привычку есть вкусный огуречный салат с семенами кунжута и яблочным уксусом ежедневно. Ваши пищеварительные системы будут благодарить вас!

К тому же, для тех, кто страдает кислотным рефлексом, огурцы могут быть прекрасными натуральными лекарствами. Этот очаровательный маленький овощ также снижает водородный уровень в желудке. Это означает, что симптомы кислотного рефлекса будут менее строгими.

Кроме того, кожура огурца имеет высокое содержание нерастворимого клетчатки. Она прекрасно подходит для борьбы с запорами и для улучшения внутреннего транзита.

5. Они помогают вам следить за вашим весом

Это один из самых известных фактов о огурцы. Фактически, они ключевой частью большинства режимов потери веса.

Однако важно помнить, что когда вы хотите потерять несколько килограммов, сидеть на строгой диете, вероятно, не лучший путь.

Огурцы прекрасные, но не забывайте об остальных пищи.

К тому же, важно, чтобы вы поддерживать сбалансированную диету, которая содержит все элементы: белки, углеводы, мононенасыщенные жиры.

Итак, будьте креативными, когда сидите на диете. Сочетайте огурцы с другими овощами, семенами и фруктами, чтобы похудеть здоровым и вкусным способом!

6. Огурцы улучшают работу сердца

Кроме того, огурцы содержат высокий уровень калия, прекрасно регулирует кровяное давление. Важно достичь и поддерживать хороший баланс между калием и натрием.

Калий является также нашим союзником, поскольку он действует как электролит. Это означает, что это положительно заряженный ион, который регулирует функции клеток.

Благодаря ему огурцы помогают нам заботиться о нервной системе, сокращения мышц и сердечные функции.

7. Огурцы помогут вам восстановиться после усталости

Легко чувствовать себя истощенным в нашем суперзайнятому современном мире. Или вы чувствуете истощение, приближении к границе или страдаете от головных болей, когда возвращаетесь с работы? Если это так, готовьте себе свежую домашнюю пищу, которая содержит огурцы.

Например, это может быть салат, натуральный сок или другие блюда, которое содержит различные свежие фрукты и овощи. Они помогут вам восстановить силы после стресса.

Это связано с тем, что в огурцах содержатся лигнина полифенолы, такие как пинорезинол и ларикирезинол, а также фитонутриенты, витамин К, медь и марганец.

Благодаря богатству питательных веществ, огурцы обеспечивают, они - прекрасное средство борьбы с дефицитом питательных веществ, возникает с повышенной усталостью и истощением.

В общем, мы надеемся, что каждый, кто хочет заботиться о своей диете и чувствовать лучше каждый день, не будет думать дважды и придаст в свой рацион потребления огурцов!

5 натуральных средств, чтобы сохранить тонус кожи лица

Воздействие солнца, токсины и вредные привычки приводят к тому, что наша кожа теряет тонус и эластичность. Узнайте, как сохранить тонус кожи в этой статье!


Упражнения для бедер, которые вы можете делать дома

Упражнения для бедер, которые вы можете делать дома

Женщины часто хотят иметь подтянутые бедра, которые выгодно подчеркивали фигуру. К сожалению, эта часть тела, как правило, является проблематичной из-за чрезмерного накопления жира. Однако можно делать упражнения для бедер дома. Хотя есть много привычек, которые способствуют тонуса мышц, важно выработать план физических упражнений для укрепления мышц бедер, которые могут ослабнуть без тренировок.

(Полезные привычки)

Как вывести токсины и укрепить организм

Как вывести токсины и укрепить организм

Что это значит - вывести токсины? Большинство людей сразу подумает о посте, диеты и очищения. И хотя они и могут помочь вам очистить свой организм, и часто является только временным решением и даже могут привести к нежелательным последствиям, таким как обезвоживание, беспокойства или усталость. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут избавиться от токсинов и укрепить иммунную систему.

(Полезные привычки)